搜尋結果
其他人也問了
subway沙拉熱量高嗎?
subway餅乾熱量多少?
subway可以減肥嗎?
Subway Club TM 226 325 7 .1 3 .0 0 .2 41 6 21 哈燒起司總匯 Subway Melt TM 211 321 8 .6 3 .7 0 .2 42 5 18 鮪魚 Tuna 239 507 29 .1 5 .9 0 .9 39 5 22 蛋沙拉 Egg Mayo 225 421 20 .7 5 .8 0 .3 41 6 17 素食蔬菜 Veggie Delight TM 165 250 5 .7 2 .5 0 .2 39 5 10
2020年5月31日 · 第一名是鮪魚沙拉，它的沙拉相當白，美奶滋一定也多，一份鮪魚沙拉就佔250大卡；第二名是不推薦是義大利經典，裡頭有辣的臘腸、不辣的臘腸、火腿，導致脂肪含量特高，也加較多的食品添加物，整體熱量有175大卡；第三名是蛋沙拉，熱量有171大卡；第四名是義大利牛肉丸，它跟臘肉一樣用高油脂肉製成，外加上許多調味料，一顆肉丸40大卡，4顆...
想來份潛艇堡還是沙拉呢？SUBWAY菜單有沙拉或潛艇堡可以選擇，沙拉的話主要蔬菜+肉類+醬料，而潛艇堡則是麵包+蔬菜+肉類+醬料(好像在講廢話XD)，沙拉總碳水化合物幾乎都不到12g(唯有照燒雞肉較高)，熱量介於56~162kcal之間，一般人當正餐吃可能會
- 要減肥，就要算熱量
- 計算熱量 3 步驟
- 例子
成功減肥只有一條定律，熱量攝入少於熱量支出。 所以，無論你吃什麼，包括 Subway，只要你需減肥或維持身材，你心中就要對自己一天能吃多少卡路里有個大概數字。 你不必每一卡都精準計算，但也不能完全不理，隨便任吃。 更重要的是，只要你計好了你每天的熱量限額，你就可以放心享用高卡邪惡美食，例如是超美味的 Subway 餅乾！ 你可以在熱量限額之中，預留10-20%給自己隨意吃，只要你一整天下來沒有吃超過限額，便不會發胖。
Step 1：計算 TDEE（按此計算你的 TDEE 及了解 TDEE 是甚麼） Step 2：設定一整天卡路里 Quota 1. 減脂時比 TDEE 少吃 15-20%，維持現時身材則吃跟 TDEE 一樣 Step 3：設定早午晚三餐 + 邪惡美食時光的卡路里上限
s小姐的 TDEE = 1700大卡，目標是減脂，比 TDEE 少吃 20％， 即每天的卡路里限額 = 1700x(1-20%) = 1360 大卡。 S 小姐想預留 20％ 熱量給邪惡美食，所以： 1. 邪惡美食的熱量 Quota ＝ 1360 x 20% = 272大卡 2. 早午晚三餐的熱量 Quota ＝ 1360 x 80% = 1088大卡 總而言之，S 小姐只要整天不吃超過 1360 大卡，她就不會發胖。 我在肯德基 KFC 減脂如何吃那篇，舉了另一個例子，說明維持身材要如何設定卡路里限額，歡迎閱讀～多看幾個例子，就更易掌握設定熱量限額的技巧了～ 1. 【相關閱讀】肯德基 KFC 熱量卡路里圖鑑！5 步教你輕鬆點餐不爆卡，減脂也可爽吃肯德基蛋塔！
- Zoei
Subway沙拉熱量高嗎？ 依據不同口味的沙拉選擇，Subway 沙拉的熱量大約都落在 300-400 大卡之間，當做點心的話，熱量偏高，建議可以當作正餐，再加點一份蛋白質或是配上無糖豆漿都會是不錯的搭配，或是與朋友一起享用，才不會一次吃下一整份，導致
2020年5月24日 · SUBWAY的餐點熱量 (卡路里)表，對於像我一樣喜歡吃SUBWAY的外食族及有健身|減脂|減肥需求的愛好者而言，可是非常重要的實用資訊，畢竟熱量和飲食控制可是一項完全不輸給運動訓練的重要課題，因此，本文特別整理了SUBWAY最常見的各種食物熱量表，希望對於所有和我一樣喜愛SUBWAY餐點、又怕胖怕不健康的朋友們多少有點幫助喔！ 6吋潛艇堡類（最低至最高） 沙拉類（最低至最高） 配料／湯品類（最低至最高） 蔬菜／醃漬物類（最低至最高） 醬料類（最低至最高） 麵包類（最低至最高） 餅乾類（最低至最高） 更多連鎖速食品牌餐點卡路里表： 麥當勞熱量表. 肯德基熱量表. SUBWAY熱量表. 更多相關好文推薦： 超實用瘦身減重／運動塑身類APP推薦. 運動熱量消耗如何計算？ 各類運動消耗熱量表.
