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2020年12月4日 · 我們從多部的電影可看出，從最經典的特務電影《 007 》、《不可能的任務》，到近年來最受歡迎的《金牌特務》，看著男主角詹姆士 · 龐德 （ James Bond ）、伊森 · 韓特（ Ethan Hunt ）、蓋瑞 · 伊格西 · 安文（ Gary Eggsy Unwin ）在出任務穿著西裝的
2019年12月23日 · 1. 內衣、背心、男性內褲的摺法. 內衣被稱為第二層皮膚，如果穿起來感到不適或已經老舊，就趁這次機會丟掉，好好用心整理，讓內衣可以保持乾淨、保持應有的形狀。 準備物品： 黑色塑膠袋、收納籃或內衣專用收納盒. 整理守則： Step 1. 把內衣全部拿出來。 Step 2. 如果有符合以下條件的，就放進黑色塑膠袋裡丟掉。 ‧ 變色、清潔狀態不佳的。 ‧ 鬆脫、變形的。 ‧ 尺寸不合、穿起來不舒服所以不太穿的。 ‧ 已經退流行或是不合喜好的。 ‧ 起毛球、嚴重脫線或是有破洞的。 Step 3. 把剩下的內衣摺好，參考摺法如下列圖示。 Step 4. 將摺好的內衣直的放入收納籃或是內衣專用收納盒中，然後再放進抽屜裡收起來。 女性內衣摺法. 把內衣攤平. 對半摺起來. 後背帶對半摺起來.
2024年2月19日 · 如果只是日常保養的話，加強重點部位也會比整件上油來的好，皮衣最容易產生磨損的部位大多都在領口及袖口，因次在上油時可以多注意這兩個部位，同樣也是以畫圓少量多次的形式上油，另外口袋處也是很重要的保養重點。 黑色皮衣這樣做 source：Allsaints
2019年9月12日 · 好處一：很安全，幾乎不會有運動傷害. 好處二：颳風下雨都能運動. 這相對室外運動來說，方便性提高，不管天氣如何都能運動，而且器材都有嚴格的審核標準，只要穿著適當的運動鞋、運動衣，基本上很難有什麼意外的運動傷害。 壞處一：訓練效果比戶外差. 壞處二：身體少了調節能力. 前面有提到，室外的變化多，調節能力、消耗的能量都會比室內多。 比如在室內會有冷氣的恆溫，讓身體體表的溫度一直是低的，但體內還是一直在產熱，散熱的效果會變得比較不好。 適合室外運動的人. 不過畢竟室外運動消耗能量的效率比較高，所以對於想增強心肺功能、鍛鍊有氧能力的人來說，效果還是比較好；而且在訓練的時候，可以訓練到大肌群、全身的協調性，新陳代謝的速率也會增加，建議沒有慢性病的人可以選擇。 挑選清晨、晚上的時間運動.
2021年2月23日 · 1. 書包大小建議不要太小，最好跟上半身的長度差不多，頭往後仰時不會去頂到包包，然後書包的長度剛好在腰的附近，這樣在背的時候可以透過屁股直接把重量傳遞到骨盆。 2.書包要貼合背部. 選擇能夠貼合整個背部的「人體工學」背包，可以減少單用肩膀和上肢的力量來支撐書包的重量。 3.空書包重量輕、材質佳. 如果原本空書包就重，再加上書籍對孩子是個負擔。 不管什麼形式的書包重量都不要太重，減輕重量都是好事。 盤點10個護脊書包比較–國外品牌篇. 主打背起來「輕巧」和「貼合背部」的護脊書包，因為符合人體工學的設計，像是加寬的肩背袋、胸袋和腰帶等，都能讓書包固定在身體上，不會因為亂晃而產生拉扯的力道進而影響脊椎，而且還能分散孩子背書包時的施力位置。
2019年8月8日 · 這次台大公衛的研究是利用「台灣人體生物資料庫」（Taiwan Bio Bank）中的資料，以1萬8424名30~70歲，相對較健康的人來觀察，結果發現有些人天生偏瘦、有些人天生偏胖，再從這些人的運動習慣去分析，歸納出最有效能抵抗肥胖基因的運動。 研究共分析了18種運動，包含大家最常見的慢跑、游泳，而慢跑毫無意外的拿下最能瘦的運動第一名，但游泳卻令人驚訝的落榜，而且「看不出太多成效」，5種「 BMI 、體脂肪、腰圍、臀圍、腰臀圍比」 6種讓易胖體質也能瘦的運動. 從上面的表格可以看到，其中有3項都是跟走路、跑步有關的，林菀俞說，「慢跑是一種全身性的運動，而且當跑步的時候，手的擺動，還有腳踏在地上之後，給身體的回饋反應，都可以幫助消耗熱量。
2023年9月20日 · 生活中引導孩子建立身體界線. 陳彥琪認為，身體界線不需要很刻意、慎重的找時間教，因為它是時時刻刻發生在生活當中的，空講的話，孩子缺少生活連結，就很難想像，反而比較需要的是家長培養敏感度，只要感覺到「這是個好時機」，就可以進行機會教育 ...
