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World Gym世界健身俱樂部全台每月各店有氧課表查詢，立刻搜尋您最愛的有氧課程吧！ 全世界流行的高強度間歇訓練、風彌全球的槓鈴課程，通通引進不保留。
全台最豐富的團體有氧課程在World Gym！ 集結多種類有氧運動、燃脂運動、核心運動，包含肌力訓練、體能訓練、有氧舞蹈、瑜珈、太極、飛輪…等課程。 其中萊美LESMILLS課程及MOSSA系列深受會員們喜愛。 XX店擁有每週近百堂的團體有氧課程，不論是初學者或有運動習慣的人，都歡迎加入燃脂瘦身、消耗卡路里的行列！
WG課表 | 世界健身俱樂部課表
肌肉放鬆 肌筋膜就是字面上的意思：「包住肌肉的一層膜」，在運動前將訓練課表上的肌肉進行筋膜放鬆，可增加身體意識，降低肌肉鋼性，促進肌肉募集！ 運動後做筋膜放鬆可減少肌肉痠痛，降低心率並減少筋膜層摩擦！ 懸吊訓練系統
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2018年8月29日 · 是讓您完全宣洩精力的強力心肺鍛鍊課程，利用來自空手道、拳擊、跆拳道、太極與泰拳等多種不同門派的動作在激動人心的音樂下來獲得良好的心肺適能，釋放與增強活力，是世界上最新最受歡迎的有氧課程。 youtube動作參考. 心得：因為Body Combat太有名了，我首先選這堂來上課，可能因為我小時候想學跆拳/空手道的關係，這上起來非常滿足我這個武術魂！ 身為女生感覺上了都好像學了點防身術XDDD. 上了一堂後我就標記每週都要跟緊跟滿這個老師上課！ 因為剛好是新開的館，老師也從入門教起，記得上第一堂課後不知是不是結束前有伸展過的關係，隔天身體不會不舒服有什麼酸痛的感覺耶，但是整個堂下來是很爆汗的 (過去也很少運動啦，哈！
最豐富的有氧團體課程，包括心肺、肌力、舞蹈、伸展、飛輪、LES MILLS、MOSSA...滿滿爆炸的課表，隨時可以起身上課。
World Gym 擁有最豐富的有氧團體課程，包括心肺、肌力、舞蹈、伸展、LES MILLS、MOSSA...等各式類型的課程，滿滿爆炸的課表，隨時可以起身上課。 一對一教練服務 全方位專業指導. 教練協助督促您約課排課、提醒你運動健身，會讓你更有動力。 在鍛鍊時，個人教練會緊盯學員的運動過程，及時糾正錯誤動作，防止訓練傷害。 個人教練能讓您的訓練更有效率，花更少的時間達成健身目標，進步更快。 根據每個人的目標，建議適合的飲食方向，達到最佳的健康體態。 個人教練可以根據每人的體能、目標，設計出最適合個人的健身課程。 放鬆緊繃的肌肉，恢復肌肉原本的彈性，確保每次訓練的品質。
