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  2. 2023年4月18日 · 如果妳嫌慢跑無聊、重訓太累,那麼就從Zumba開始吧! 跟著音樂跳舞、揮灑汗水是個很好釋放壓力的管道呢! 如果一個人太孤單也能夠揪妳的朋友們一起動起來! 不僅能增進感情也能安排一些除了吃以外的行程XD. 延伸閱讀: 有一種舞蹈妳一定聽說過,就是來自巴西 ...

  3. 現在訂閱《健康2.0》 http://bit.ly/2eW6xMCTVBS新聞台(56台) 每週六、日晚間9點首播主持人:鄭凱云FB粉絲頁:http://bit.ly/2gg2c4b

  4. 2022年2月18日 · 今天的文章要介紹什麼是ZUMBA包含ZUMBA的起源(由阿爾貝托·貝托·佩雷斯所發明)、我是如何開始跳ZUMBA、跳ZUMBA能為身體帶來的好處(包含燃燒脂肪、消耗卡路里以及釋放壓力、舞風有趣多變),最後向大家推薦ZUMBA的課程(wao taiwan)。

  5. 2019年11月19日 · Zumba 時適合穿上寬鬆的運動服,平底運動鞋。且在 Zumba 有氧運動前一小時喝足夠的水分,以保證在運動過程中身體不缺水,事前做好拉筋熱身,讓身體微暖,以適應之後的劇烈活動,體力不繼時不可勉強。 迫不及待想要馬上動起來跳 Zumba 有氧減肥了

  6. 2023年9月15日 · 跳一小時的Zumba大約可消耗500卡路里,相等於兩碗白飯的熱量,而Zumba因是全身運動,尤其注重腰部與腿部的擺動,可加強靈活度之餘,更可強化肌肉 ...

  7. 2023年6月2日 · Zumba in the Circuit 結合 循環訓練 ( 英語 : Circuit training ) 內容的尊巴課程。通常課程持續30分鐘,按照時間間隔對不同區域的肌肉進行專門、循環訓練。 兒童尊巴 / 幼兒尊巴 Zumba Kids / Zumba Kids Jr. 針對7歲到11歲兒童開設的尊巴課程。 金棒尊巴

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