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2018年1月16日 · 现在你已经学会了所有的新的锻炼，现在是时候认真的做一些非常有效的减肥有氧运动。随着这30分钟的有氧锻炼不停，玩得开心，当你在完美的形状！
2019年7月5日 · Zumba是近年流行的帶氧舞蹈運動，舞蹈包含了多款舞蹈種類，簡單易跟的舞步動作加上令人愉快輕鬆的南美拉丁音樂，成為不少女士的另一種運動選擇。
2023年4月18日 · Zumba是由多種音樂、舞蹈混編出來的，沒有所謂制式化的標準動作，老師也會依據每個班級程度不同調整動作，最重要的是要跟著音樂盡情律動，一開始跟不上是正常的，但是妳一定要讓身體保持在「動」的狀態，多次練習下來妳會發現自己的節奏感及身體的律
Zumba舞蹈教學，飆汗瘦全身！ HEALTH 2.0. 1.7M subscribers. Subscribed. 4.4K. 665K views Streamed 6 years ago. 現在訂閱《健康2.0》 http://bit.ly/2eW6xMC TVBS新聞台 (56台) 每週六、日晚間9點首播 主持人：鄭凱云 ...more. 現在訂閱《健康2.0》...
Zumba是一種風靡全球的健身舞蹈，它結合了拉丁舞、嘻哈、爵士和肚皮舞等多種舞種，讓你在跳舞的同時也能鍛鍊身體。 Zumba不但是無氧運動，更兼具各種有氧運動的效果，它可以燃燒脂肪、強化體能，讓你一次滿足多種願望。
相较于其他系列，这一套有氧操出汗量最大。. 同样up主精选了音乐好听，易坚持的Zumba，如果家里没人也可以一起跟着舞步喊出来哦！. 难易度★☆☆☆☆ 激烈程度 ★★★★☆. 【暴汗舞蹈】44分钟 瀑布汗有氧尊巴 Zumba 简单易学 | 零基础有氧操共计15条视频 ...
2019年11月19日 · Zumba 是1990年代創新的健身舞蹈，起源於哥倫比亞，在精力旺盛的拉丁音樂風格中進行的有氧舞蹈，音樂和舞步融合恰恰、森巴、饒舌、芭蕾、曼波、探戈等元素，能讓人輕易地愛上這個富有節奏又娛樂感十足的運動，因此 Zumba 也很快的普及並在世界各處傳散著。 1.2) 跳Zumba需要很有節奏感嗎. 提到有氧運動，總有些人總害怕自己跟不上有氧運動的節奏，但 Zumba 這個有氧運動絕對不需要有這個擔憂， Zumba 這個有氧運動注重的是娛樂性，沒有需要遵照一定的舞步，跳起來比較像在參加舞會。 可以依照每個人對音樂的理解來抓節拍，甚至動作不在節拍上也沒關係，只要任意在音樂中伸展肢體，盡情出汗，就能達到 Zumba 有氧減肥的效果。 1.3) Zumba的音樂.
2023年1月6日 · ACE認證教練Jessica Hoogendyk創立的DanceFit University，舞蹈內容主要來自Barre、Zumba，音樂從流行到bachata都有。 為了降低難度，Hoogendyk還提供較困難動作的解析教學，例如曼波3步、cumbia breaks。
健身操尊巴zumba～，【快乐燃脂】一年点赞12万的经典尊巴 30分钟消耗近三百卡｜瞬间快乐 嘎嘎减脂 卤水二妹姐推荐，快乐燃脂！. 30分钟有氧尊巴舞蹈操，无跳跃膝盖友好！. （BurpeeGirl），12月合集来啦，王心凌蔡依林张蔷BlackPink超多曲目尊巴Zumba有氧运动健身 ...
2023年9月15日 · Zumba起源於哥倫比亞，由舞蹈演變而來的一種健身方式，結合了森巴、Salsa、Flamenco、Tango等多種舞蹈風格，舞步相對自由，不需要記太多繁複的動作 ...
