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2019年10月25日 · 《本草求真》：「橄欖，肺胃家果也，性能生津止渴，酒後嚼之最宜。」橄欖具有清熱解毒、利咽化痰、生津止渴的作用。霜降之季，適當食用橄欖，勝過大補人蔘。橄欖維生素C的含量是蘋果的10倍，梨、桃的5倍，含鈣量也很高。 牛肉補氣
2020年1月8日 · 十二時辰養生-丑時養生 (1點~3點) 丑時是指凌晨1點至3點，又名雞鳴、荒雞，是十二時辰中的第二個時辰。. 丑時是「肝經當令」，意思是是肝經忙碌的時刻，肝臟在這個時候忙著造血解毒，所以，養肝就是這個時段最重要的事。. 丑時養生的原則是 ...
2019年9月2日 · 1、吃酸不吃辣. 酸味有潤肺收斂的作用，而秋季需要的就是固護肺陰。 因此，這個時節要不吃或少吃辛辣燒烤類的食品，包括辣椒、花椒、桂皮、生薑、蔥及酒等，特別是生薑。 這些食物屬於熱性，又在烹飪中失去了不少水分，食後容易上火。 尤其是處暑過後，天氣開始乾燥，會加重秋燥對人體的危害。 比如生薑，在古代醫書中就有這樣的警示：“一年之內，秋不食姜。 2、吃「果」不吃「瓜」 民間有句俗語叫作「秋瓜壞肚」，一些美味的瓜類多屬陰寒性質，吃多了會損傷脾胃，因此要適可而止。 有一些果類還是可以多吃的；比如：梨可潤肺，能夠消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。 蘋果富含多種維生素和鉀，不但對心血管疾病患者有益，還可止瀉。 3、少食辛辣多清淡.
2021年8月21日 · 2021-08-21. 秋天養生，睡眠，季節食補，秋季食補，運動，水果. 立秋養生、首重在「收」與「養」 ※ 想了解更多，也可以來益曼中醫諮詢看診，由專業醫師替您解答！ 立秋後，身體由夏季的出汗排毒轉為收斂陽氣，這時候請注意： 1、早睡早起、以養肝護肺. 2、晚上9點以後不要劇烈運動、以免出汗過多. 3、水果以當季為好，如葡萄、秋梨等。 順應天時，保養好身體，冬季才能避免預防疾病的產生。 益曼中醫. 地址：台北市一江街31-1號 (捷運松江南京站8號出口) 電話：02 25363322. 營業時間：週一至週五11:00-21:00 / 週六、週日 11:00-17:00. 請點點小圖示、加入益曼中醫的FB、TG和IG吧！ 按讚加入粉絲團. 延伸閱讀.
2019年3月9日 · 第二種病理現象是升發太過，氣的下降不及，那就會導致肝氣上逆，出現頭目脹痛、面紅目赤、煩躁易怒等。 現代人，無論是工作上、學習上，還是生活上，都存在很大的壓力，晚睡是常有的事。
2019年9月17日 · 春悟秋凍. 「春捂秋凍」是一條經典的養生保健要訣。 但是秋凍也是有一定的規則的，一定要根據自身的體質來決定，否則會加重體內寒邪之氣。 秋凍並非人人皆宜，糖尿病患者最好不要秋凍。 除此之外，像體質較弱的老人和兒童、心腦血管疾病患者、慢性支氣管炎患者、哮喘病患者和關節炎患者都不適合「秋凍」。 肚臍部位的表皮最薄，皮下沒有脂肪組織，但有豐富的神經末梢和神經叢，對外部刺激敏感。 晚上睡覺暴露腹部或愛美穿露臍裝，寒氣極易通過肚臍侵入人體。 白露身不露. 「白露身不露，寒露腳不露」。 腳部素有「人體第二心臟」的稱呼，在腳部上隱藏了諸多重要的穴位和經絡，而寒易從腳起，因此，防止寒氣通過腳部入侵也是減少寒邪之氣對人體健康損害的有效途徑。 應注意腳的保暖，鞋襪宜寬鬆、舒適、吸汗。
2019年8月1日 · 「轉骨期」是青少年生長發育的第二個高峰期，對「長高」來說是非常關鍵的最後機會。 除了先天的因素之外，後天的營養和運動也是非常重要的。 所以，爸爸媽媽一定要抓住黃金期給孩子補充轉骨方，以免以後矮人一截。
