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產檢時，醫護人員建議我可以開始補充益生菌。我這麼愛google的人，就馬上就研究起了益生菌。原來益生菌有不同的菌株，每種功能不太一樣。加上孕期對於吃進身體裡的東西比較謹慎，所以選了InSeed益菌優。
2021年3月29日 · 這10件事讓你的防護力不及格. 2021-03-29. 有些人看起來很健康、活力十足，但只要天氣一變化總是小恙不斷，頻繁的跟來大姨媽一樣，你身邊是否也有一位時常中鏢的朋友呢？ 你的防護系統及格嗎？ 防護系統的「工作績效」取決於身體給它的環境，就算目前身體沒有明顯問題，但是體內的工作環境不好，就是一大健康的未爆彈！ 趕快來測驗看看你身體防護系統的工作環境品質，符合越多項代表越不合格喔！ 1. 不在乎天天5蔬果. 2. 喜歡吃零食. 3. 愛喝手搖飲. 4. 壓力大就暴飲暴食. 5. 愛吃紅肉、嫌吃魚麻煩. 6. 經常逛夜市、吃外食. 7. 長期睡眠時間不足. 8. 每天運動時間不足30分鐘. 9. 總是不定時上大號. 10. 有吸菸、依賴酒精的習慣. 消化道健康與防護力息息相關！
1. 在睡前放一些輕音樂，讓自己坐在沙發上靜靜的享受著輕音樂帶給你的舒服感覺，睡意來了，再慢慢移步到床上入眠. 2. 睡前閱讀是個不錯的選擇，挑選不會越看越入迷，或使自己亢奮的書籍，坊間有不少睡前書籍可供大家選擇哦~ 3. 對於思緒一直轉不停的你，你的思緒可能習慣性處在興奮狀態了（不要懷疑，這是思緒因為你過去的睡前習慣學到的表現），那你可以來做放鬆訓練，這次傳授一招「緩慢呼吸」，在睡前半小時，找個舒服的姿勢舒服的坐在沙發上慢慢閉上眼睛（背景可以播著一點輕音樂），慢慢調節呼吸的節奏，吸氣時默念「吸氣。 1、2」，吐氣時默念「吐氣。 1、2」，每次吸氣吐氣維持在六秒鐘或更長，等你習慣了節奏，你甚至可以把「吐氣。 1、2」改為「吐氣。 放、鬆」，持續的練習直到睡意來的時候，再移步到床上去。
2021年全台人氣前20名心理師. 撰寫全台第一本「心理專業+桌遊」的書籍，用歡樂有趣的方法玩出許多美好。 從幼稚園到樂齡長者、從中輟生到企業組織，走遍台灣各地，讓人們找回最真實的自己，看見自己的價值。 著作. 桌遊，陪孩子玩出天賦和好個性 (2019年) 給我一點耍廢的勇氣 (2023年) 想了解更多心理師的歡樂之旅，歡迎追蹤Waha心理師>> (點此追蹤) 總是遇到渣男渣女？
長期深耕機能益生菌領域並關注弱勢身心健康的InSeed益喜氏(惠生研生物科技)，今年將社會關懷觸角再深入弱勢女性領域，攜手長期投入受暴婦女、雛妓、兒少、網路性暴力防治工作的婦女救援基金會，協助「阿嬤家和平與女性人權館」重建計畫」募款宣傳，並
2021年5月24日 · 更年期是生命過程的一個階段，要如何做好飲食與生活作息上的保養，才可以輕鬆度過更年期呢？. 更年期是什麼？. 女性在35歲之後，機能開始逐漸衰退、激素分泌減少；45歲之後，激素分泌嚴重不足，直到降低到完全喪失，接著就正式進入更年期 ...
2023年2月17日 · 2024益生菌新概念推薦，常見益生菌種比較，如何挑選一次搞定！. ★益生菌的機能是具有菌株特異性的，即使是相同的菌種，也會有不同的菌株功能。. 益生菌怎麼吃 益生菌什麼時候吃才有效？. 所以，挑選益生菌的關鍵，就是找到適合自己的菌株，並 ...
