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2024年5月10日 · 健康新知. 內科. 三高族看過來 這10種食物降血脂. By 圖文提供／39健康網. 關鍵字： 蘋果 花椰菜 燕麥 薏仁 芹菜. 【核心提示】： 肥胖容易導致「三高」，平時飲食注意，多吃富含膳食纖維素的食物對減肥，防止「三高」有作用。 那吃什麼食物能減肥？ 推薦10種食物。 《文章目錄》 未經書面授權請勿轉載. 膳食纖維素能夠在腸胃中停留較長時間，消化轉化為葡萄糖的速度較慢，並且能夠排毒，緩解便祕，對降血脂、血糖有著顯著效果。 因而，多吃膳食纖維豐富的食物，能有效防治高血壓、高血糖、高血脂。 1.花椰菜. 花椰菜中的纖維素達1.6%以上，非常適合高血脂人群食用。 另外，花椰菜屬於十字花科蔬菜，具有很好的防癌作用。 2. 薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以改善便祕，清除體內堆積毒素。
日福OH HAPPY DAY．原味寶寶蛋糕 「自然無添加，對環境與身體更友善」是日福甜點的一貫特色，強調減糖、減油，無添加香料色素，忠實呈現水果自然形色，每一口都清爽少負擔，因為不刻意做造型，讓爸媽一眼即可看到食材，簡單卻扎實，完全不偷工減料。
2024年5月2日 · By 華人健康網 記者黃子倫／台北報導. 關鍵字： 林舜穀 橄欖 低卡零食. 過年團圓聚會，年夜飯後少不了聚在一起打打牌、聊聊天，這時主人家常常端出一盤盤的零食，糕餅、糖果、蜜餞、洋芋片等等常讓一口接著一口，但熱量也不知不覺累積，年後才 ...
6 天前 · 華泰王子飯店推出精心製作的巧愛慈母 手工莊園巧克力蛋糕，6吋蛋糕售價平實，近來銷售成長3成以上，飯店更順應部份消費者要求，立即推出個人份蛋糕，可配合套餐、下午茶不同時段點用此款蛋糕，引起消費者搶先品嚐。
尤偉銘營養師：吃三正餐輕鬆享瘦. By 華人健康網 記者黃曼瑩／台北報導. 關鍵字： 減重 豆漿 三餐 尤偉銘 正餐 遠離肥胖. 減重老是失敗、瘦不下來？. 明明三餐都吃的很少，還是難消瘦？. 甚至有人好奇詢問營養師：「到底三餐該吃一些什麼食物，才不會愈吃 ...
答案是很難說，在這方面研究很多，但卻沒有一致的結論。 雖然《JAMA Network Opne》整理跟體重相關的研究是代糖飲料短期取代含糖飲料，可以減少一些體重（1公斤多），但令人擔心的，其實是對長遠食慾抑制、血糖穩定、糖尿病風險的影響。 舉例來說，天然糖與甜味受體結合後，腸道會分泌「腸泌素」（GLP-1、GIP還有PYY），這些激素能夠到達下視丘來降低食慾和增加飽腹感，進而影響食物攝入。 然而，人工甜味劑卻無法使這些腸泌素分泌，因為腸泌素都是「營養依賴性」的，對於「無營養甜味劑」例如阿斯巴甜，完全無反應。 因此即使達到減少攝取熱量的目的，但對於真正有糖份需求的人來說，無疑是飲鴆止渴，有人會覺得更餓或更想吃甜食，長期下去體重可能會上升，心態上更可能因為覺得它零熱量而攝取過量。
減重營養. 你適合代謝減重手術嗎？ 袖狀胃切除、胃繞道手術該怎麼選？ By 文／亞東醫院一般外科張盈仁醫師. 關鍵字： 減重 袖狀胃切除 胃繞道手術 代謝減重手術 張盈仁. 肥胖，這樣一個在現代文明社會愈來愈普遍可見的情形，有些人認為僅止於外觀上的不美麗，卻忽視了這樣一個長期為人忽視的狀況，背後可能隱藏了更大的殺機。 臨床研究已指出，肥胖會引起體內代謝功能異常及慢性發炎，除了增加高血壓、糖尿病、心血管疾病、中風、睡眠呼吸中止或其他代謝性疾病風險外，長期的發炎反應甚至可能引發惡性病變如大腸癌、膀胱癌、乳癌、子宮內膜癌等，對於生活品質及壽命的影響自不在話下。 所幸，現代醫療已經開始對於肥胖重視，舉凡生活習慣調整、飲食控制、運動、進而藥物治療，每一項都各自扮演其重要角色，也都有其一定的減重效果。
