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2019年9月26日 · VO 精選好書 2019-09-26. 圖片來源： 女人進階 〈To be a better me〉 粉專. 《VO》導讀：. 家庭、工作蠟燭兩頭燒的你，是否曾覺得自己「犧牲奉獻」好大，大到快要「失去自己」了？. 其實，愛別人跟愛自己，不一定是衝突的。. 同時是兩個孩子的媽，也是遊戲 ...
2018年10月15日 · 教育主體是孩子，沒有其他. 很遺憾的是目前為止在台灣的教育體制裡，還是沒有老師能夠真正意識到這句話的涵義。. 教育的主體在學生，以及他們想要進行的學習，還有各個主體可以接受的學習。. 這一點我覺得台灣的老師自覺性還是很不夠。. 如果 ...
2018年9月27日 · 她最為人所知的事蹟是一場「跨越2千公里的家庭訪問」－－因為因得知班上一位學生好幾年都回不了越南的外婆家，便協助申請相關計畫，陪伴學生和她的越南籍母親一同返鄉過暑假，而此事也讓蔡惠婷被稱為「體內燃燒著不正常熱情的老師」。 這股「不正常的熱情」，其實出自蔡惠婷對於社會的關切與期盼： 「我來新竹十幾年了，每次回台南我都好快樂，然後回來新竹就覺得這城市怎麼感覺都停滯沒有進步。 可能因為我一直在這裡工作，一直覺得把自己當作是異鄉的過客，每次都覺得台南很棒，很有城市光榮感，然後回來新竹就是唉聲嘆氣。 在女兒出生之後，出自對女兒生活環境的切身關懷，蔡惠婷開始希望新竹能變得更好。 在決定從政以前，她將全部的努力投注到教育與生活上，以教師的身份與市民的身份參與社會、推動改變：
2021年11月11日 · 周旋於工作與家庭間，總是忙著照顧他人的感受，卻常常忘了最需要照顧的人，其實是「自己」。. 或許可以從現在開始，把「照顧自己」當成重要的例行公事，無論是悠閒地準備一頓早午餐、享受下班後 20 分鐘放鬆的瑜珈時光，在日常生活中為自己 ...
2020年11月10日 · 在討論親密關係中的欺騙與背叛之前，我們需要釐清一個概念，那就是信任。 只有你曾經信任過一個人，你才能在後來被欺騙，被背叛——這是一個前提。 不同領域的學者們都將對他人的信任視為最核心的社會資產 。 大體上，信任可以被分為兩類，一類涉及到熟悉的小圈子中的人，稱為「殊化信任」，譬如朋友，伴侶，父母。 另一類則關於廣大的不熟悉的人群，稱為「擴散信任」，譬如陌生人，或權威。 信任是如何產生的？ 總結學者們的觀點，我們大概可以看出，信任的建立與認知、喜愛、直覺，甚至對方的威懾力和身份有關。 經過自己的思考和判斷，我們相信對方有「責任感」和「能力」，我們相信他們在這段關係之中的善意。 實際上，當我們決定信任一個人時，也就在無形之中讓渡了自己的許多權利，而其中最核心的就是：賦予了對方傷害我們的權利。
2020年1月9日 · 「趕快來找找黃色的東西！ 」黃先生透過找顏色，同時輔以深呼吸，幫助召喚出「認知腦」，讓自己冷靜下來。 黃先生準備好跟太太好好地談，但他發現她還在抓狂狀態，根本無法談。 太太只想著要罵他，黃先生只要說一句話，太太就罵十句回來，黃先生懷疑太太到底知不知道自己在說些什麼，太太的話完全沒有邏輯，根本是無理取鬧。 應付在氣頭上的人該怎麼做？ 黃太太被「情緒腦」所掌控，進入奮力求生的模式中，此時，若黃先生告訴太太：「妳冷靜一點，孩子還在睡覺，不要吵醒孩子，我們坐下來好好談。 」以上說法絕對會刺激黃太太更加抓狂、覺得被黃先生指責攻擊，再回擊道：「我很冷靜！
2019年11月21日 · 在電影《失戀33天》裡，或許你會從女主角黃小仙身上得到一些靈感。 這個率真的女孩，個性有稜有角，還有個愛情長跑七年的男友陪在身邊。 她從未覺得這段感情有什麼不對勁，直到有天她到百貨公司跑公差，才撞見了男友與自己的好友出雙入對。 在晴天霹靂之下，小仙開始了她的療傷過程。 她不斷回想自己與前男友之間的往事、兩人的相處經過，藉由自我反省去理解自己在這段關係中是否做錯了任何事，但也在反省過後重新建立自信，用健康開放的心態去面對單身，甚至下一個對象。 你如果還愛著，那就鼓勵她也勇敢起來，只要相愛，兩人就能一起克服困難。 若她不願意，愛情畢竟不是一個人的事，你可能需要慢慢想通不在一起的可能性。 把幸福的主導權握在自己身上，就不需要等待、也不用害怕失去了。
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