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  1. 減重飲食3大原則. 想要達到高效減重成果,除了維持穩定運動量,還必須搭配飲食才能見效。. 「飲食時間」「總熱量」與「飲食內容」都會影響減肥成效,例如「168斷食法」就是選擇在固定的時間裡,適當採取低醣飲食達到減重效果。. 推薦閱讀:168斷食好難 ...

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  2. 怎麼樣才算是壓抑情感呢?. 我們可以用「在公司裡被上司數落」做例子。. 上司會生氣,有「理所當然」的時候,但也不排除有「無理取鬧」的情形,讓自己身陷「躺著也中槍」的倒楣局勢。. 畢竟上司也是平凡人,他也會把來自太太、部長和顧客的壓力 ...

  3. 楊定一博士在《好睡》書裡列舉了嘴巴呼吸對健康的種種不良影響:習慣用嘴巴呼吸,會造成過度換氣,降低身體裡的氧氣量,讓人容易感覺疲勞、腦袋不清楚,還會讓身體為了平衡血液鹼化作用,而偏向代謝性酸化。. 而經由鼻子呼吸可以對氣脈造出一個回壓 ...

  4. 該清零或與病毒共處?專家:病毒減毒中 新冠病毒在全球造成逾3億人確診,超過550萬人死亡,具高傳播力的Omicron變異株更讓疫情再攀高峰,儘管不斷追加疫苗,許多國家仍以日增成千上萬、甚至數十萬確診病例的速度增加,防疫措施也不斷在放鬆、緊縮中來回,而更多人早已認清:新冠病毒不可能 ...

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  5. 3分鐘玩測驗. 面臨負面情緒,你是哪一種應對者?. 又如何有效採取行動,恢復情緒平衡?. 閱讀以下問題. 並記下你所有的反應. 包括你可能會有的. 一閃即逝的念頭在內. 即使沒有最符合你的答案. 也要選一個最接近的答案.

  6. 雙能量X光吸收儀. 15-20分鐘, 最常使用於腰椎及髖骨處. WHO制定骨鬆診斷標準檢測. 儀器較大且稀少,須前往特定場所檢測. 檢測原理: 利用兩種不同能量之X光照射受檢部位,依不同能量吸收程度來測量骨密度。. 檢測費: 1800元/次. 檢測場地: 特定醫療院所 ...

  7. 2018年8月28日 · GABA 抒壓與舒眠的素材 GABA是一種胺基酸的衍伸物,也是目前最熱門的舒緩壓力、改善睡眠品質的保健素材。過去的研究非常多,例如:2012年發表在《Amino Acid》期刊的臨床試驗中,給予受試者壓力與GABA補充劑,以腦波變化代表壓力狀態,結果發現,有補充GABA(100毫克)的受試者,腦波變化呈現較為 ...

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