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2018年7月10日 · 依照衛福部公告的標準，下列5項危險因子中，若符合其中3項，即為代謝症候群。. 腹圍超標：男性腰圍 ≧ 90 cm（35吋），女性腰圍 ≧ 80 cm（31吋）。. 血壓過高：收縮壓 ≧ 130 mmHg 或舒張壓 ≧ 85 mmHg，或已服用治療高血壓藥物。. 血糖偏高：空腹八小時血糖 ≧ 100 ...
2017年3月24日 · 什麼是糖尿病前期？ 升糖食物. 吃太多甜食就會得糖尿病嗎？ 這個說法只對了一半，要了解糖尿病的成因要掌握三個主要概念：葡萄糖和胰島素的關係、胰島素阻抗、升糖食物。 糖尿病是什麼？ 胰島素如同一把鑰匙，打開細胞的門，讓血液中的葡萄糖進入細胞產生能量。 胰島素分泌不足如同鑰匙生產數量不足，從原先可以開十扇門到只能開五扇門。 當葡萄糖們進入細胞的通道減少，他們「塞」在車陣中動彈不得，積在血液中讓血糖濃度越升越高，就會導致糖尿病。 胰島素阻抗. 另一種導致糖尿病的狀況叫做胰島素阻抗，原本一扇門只需要一把鑰匙，現在一扇門需要三把鑰匙才打得開，結果也是導致葡萄糖流在血液中，無法被細胞所利用。 肥胖和高油脂飲食都可能造成胰島素阻抗，而飲食控制和運動則可以改善胰島素阻抗的情形。 常見糖尿病有三種！
2022年6月21日 · 你以為待在冷氣房就沒事嗎？ 長時間處在冷氣房一樣也會中暑！ 冷氣房的環境容易使皮膚毛細管、汗腺收縮，不利於身體排汗，若身體的熱量無法透過流汗來調節體溫，一樣容易中暑。 提醒大家，適時補水也是調節體溫的重要方式。
2018年12月20日 · 生酮飲食是什麼？. 生酮飲食所攝取的營養素，是以高脂肪、低碳水化合物、足夠蛋白質為基準。. 「生酮」意思是產生酮體，由於生酮飲食限制了碳水化合物的攝取量，當身體無法製造足夠的葡萄糖以提供能量時，會促使脂肪組織分解而釋放游離脂肪酸，接著 ...
2017年5月25日 · 根據2016年衛福部資料顯示，台灣18歲以上國人糖尿病盛行率為11.8%，約有227萬名糖尿病患。. 特別注意的是，高居十大死因第五名的糖尿病，其中有50%的患者死於心血管疾病，在臺灣醫界第五十二期的期刊中更提到，糖尿病患者心血管疾病的罹患率更比一般人高出 ...
2019年8月23日 · 高山症是什麼？. 當遊客或登山者在某個高度時出現頭暈、頭痛、嘔吐等症狀，其實是身體因為低壓低氧的高海拔環境而產生的生理變化，這些因高海拔環境所導致的健康風險，在醫學上稱為「高海拔疾病 (High altitude illness)」，也就是俗稱的高山症。. 尤其當登山 ...
2023年7月3日 · 抗氧化食物：許多富含抗氧化劑的食物被認為對抗 AGEs 有幫助。. 這包括各種水果（如藍莓、草莓、覆盆子）、蔬菜（如綠葉蔬菜、胡蘿蔔、番茄）、堅果和種子（如核桃、葵花籽）、綠茶等。. Omega-3 脂肪酸：Omega-3 脂肪酸具有抗炎和抗氧化特性，可以減少 AGEs ...
