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營養師指出美白不止做好防曬基本功，攝取對的抗氧化營養素更能事半功倍！ 皮膚白皙不只是靠防曬，飲食和生活作息也是關鍵 為了保持皮膚白皙、光滑，不少女性紛紛展開一場白色力量攻防戰，但是，努力猛擦防曬保養品，卻依然曬黑了，讓愛美的女性好 ...
2012年12月22日 · 醫療生技. 劉若英髕骨外翻 忍痛治療秀美腿. By 華人健康網 記者黃曼瑩／台北報導. 關鍵字： 蔡文基 劉若英 髕骨外翻. 女藝人劉若英多年來飽受髕骨外翻所苦，曾經動過手術卻仍然未完全恢復，近來她接受新的治療方式即「歐凱自體生長因子注射」，10月31日她在微博中大秀「美腿」照片與治療畫面，並寫下：「膝蓋療程已打了3天。 老實說，昨天勇敢的我叫出聲來了。 好在看到這張照片，腿長了，感覺欣慰。 劉若英多年飽受髕骨外翻所苦，近來接受新的治療方式即「歐凱自體生長因子注射」，在微博秀出「美腿」照片，呼籲大家愛惜健康。 （圖片／取材自劉若英微博） 《文章目錄》 需多強化股四頭肌. 減少上下樓梯次數. 症狀嚴重才考慮手術. 在新療法結束後，劉若英還說：「對於我的膝蓋，全世界的方法我都試過了。
美國研究發現，蘆筍中所含之榖胱甘肽明顯多於其他蔬果。 黃雅鈺營養師表示，榖胱甘肽廣泛存在於各種食物當中，其中以新鮮未加工蔬果及肉類含量較多。 而在蔬果類中，《Nutrition and Cancer》（營養與癌症期刊）曾經刊載一篇美國研究，內容指出蘆筍、鱷梨（酪梨）、菠菜及秋葵都含有豐富的榖胱甘肽，其中蘆筍中所含之榖胱甘肽明顯多於其他蔬果，成為首席代表。 （資料提供／黃雅鈺營養師） 而在蛋白質食物當中，則以新鮮肉類（如：牛肉）、牛奶、雞蛋等含量較多。 但，蔬果和蛋白質食物都會隨著高溫烹調及儲存時間較長而造成榖胱甘肽流失，因此建議新鮮蔬果以生食為主，蛋白質食物避免高溫烹調或油炸，能攝取到較多的榖胱甘肽。 神隊友助攻～榖胱甘肽保健威力大開.
O型腿不美觀覺得好困擾？. 常做大腿內側股薄肌伸展操，緩解僵硬肌肉助改善. By 圖文提供／方言文化. 關鍵字： 膝關節 肌肉 伸展 O型腿 股薄肌. 股薄肌是大腿內側的肌肉之一，同時也是唯一橫跨股關節及膝關節的肌肉。. 游泳時的蛙式會用到股薄肌，但 ...
一、非洲芒果是什麼. 非洲芒果產地顧名思義，產地在非洲西部，亦稱灌木芒果，不同於其他種類的芒果，和我們每年夏天在台灣吃到的芒果，有很大的不同。 非洲芒果的種子中提煉出的活性成分一直被當地村民廣泛使用，從抑制飲食，到降低食慾，都有一定成果。 以成分組成來說，非洲芒果種子約10.9% 蛋白質、64.2% 脂肪酸、15.2% 碳水化合物、3.4% 纖維，可以看出脂肪酸占多數，而其中86.5%為飽合脂肪酸 (大多為中鏈脂肪酸)、6.9%為單元不飽合脂肪酸、3%為游離脂肪酸。 至於其它活性成分，沒有什麼特別成分，是其它植物所未有。
2024年3月22日 · 茄紅素是一種植化素，抗氧化力強，可以改善心血管疾病，也有防癌和抗癌的效果，尤其是對抗前列腺癌的效果特別顯著。 維生素C也具有強大的抗氧化能力，有助清除體內自由基，預防老化，許多女性吃番茄的目的便在於養顏美容。 而膳食纖維除了可以保健腸道，還能幫助控制血糖，對糖尿病患者來說，肚子餓的時候，吃一顆「大番茄」當點心，就是個不錯的選擇。 大番茄VS小番茄 吃對了，更健康！ 需注意的是，雖然大番茄和小番茄的名字都喚「番茄」，在營養學上卻是不同的食物分類，保健目的略有差異！ 高繪雯營養師表示，相較被歸類為「水果」的小番茄，同重量紅色大番茄或黑柿番茄的含水量可多出1倍，加上其平均含糖量較低，因此在食物分類屬於「蔬菜」，特別適合糖尿病患者食用。
2024年4月5日 · 《文章目錄》 腰椎間盤突出症狀分析. 動作1／燕子飛法. 動作2／挺腰法. 動作3／倒退走. 本文出自時報文化《趕走疼痛》 腰椎間盤突出症是指腰椎間的軟墊，因外傷或退化而造成周圍韌帶破裂，導致裡面的膠狀物質從裂縫處突出，進而壓迫到脊椎神經，引起腰臀或下肢疼痛麻木；發病率約占門診15%，好發於20～40歲之間的成年人，男女比例為10：1，特別以青壯年男性、使用體力勞動者居多，兒童和老年人的發生率較少。 事實上，腰部椎間盤突出近年來開始出現年輕化趨勢，主因是病患大多坐姿或站姿不良所引起，這絕非一朝一夕所能造成，加上若過度提重物或體重過重，更會加速脊椎退化，腰背部疼痛、下肢放射性疼痛為初期主要症狀。 患者通常在咳嗽、打噴嚏及大、小便時疼痛會加劇，而且腿部的痛感往往比腰背還要強烈。
