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張老師 1980. 民間團體專線，星期一～星期六 9:00-21:00；星期日 9:00-17:00，提供情緒困擾、生活適應問題之協助。 （中華電信撥打免費，其他電信，電信業者以市話計費） 免付費保護專線 113. 政府專線，24 小時，有家庭暴力、性侵害、性騷擾的問題或困擾，或是兒童、少年、老人、身心障礙者受到身心虐待、疏忽、遺棄，皆可撥打。 免付費男性關懷專線 0800-013-999. 政府專線，每日 9:00-23:00，提供給想解決家人關係衝突（包括夫妻、親子、手足及親屬等）、家庭暴力困擾或想促進家人關係之男性朋友協助。 也許你還會想看看這些. 社區健康服務中心. 心理諮商機構. 有小鬱來這裡-精神科診所. 精神科診所. 有小鬱來這裡-醫院. 醫院.
謝謝圓神出版社的協助，小鬱不再只默默地在網路世界打滾，而是成為一本本在手裡有溫度的圖文書，因為這本書，「小鬱亂入」透過文字與插圖的力量繼續讓大家認識憂鬱症。 此書延續網站的內容將我們內心的憂鬱情緒，擬人化成可愛又神祕的黑色生物「小鬱」，並結合專業醫師建議，以輕鬆的文字和趣味插畫，帶讀者徹底認識這個攪亂我們日常生活的小怪獸。 書中也分享了一個人的自我調適方式、飲食和生活習慣的建議，以及尋求協助的各種途徑。 購書連結： ☛博客來 ☛誠品 ☛讀冊 ☛書活網. 演講邀約或是文章引用 請聯絡 depressy.trouble@gmail.com. 我們為什麼值得相信呢？
血清素是腦中一種重要的神經傳遞物，負責在神經細胞之間傳遞訊息，目前已知有抑鬱、攻擊行為及衝動傾向的人，其腦中血清素的含量確實較低。 而血清素轉運子是一種蛋白質，嵌在細胞膜中，位於釋出血清素的神經細胞上，負責將釋放到細胞間突觸之中的血清素回收到細胞內，結束神經衝動訊號。 研究人員發現，5-HTT基因上代表「此基因開始」訊息的啟動子（promoter）區域，有兩種不同的表現型，一種較短，一種較長；由於每個人身上有兩套5-HTT基因，分別來自父親與母親，因此可能帶有兩個短的、一短一長或兩個長的對偶基因。 其中，較短的基因與「容易被生活中的連串壓力擊垮」相關，而較長的基因則可提供較強的抗壓性。 莫非特說明這項結果時指出：「我們並非找到導致疾病的基因。
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藥物治療. 治療憂鬱症，藥物療法是非常重要的，雖然一段時間才能看見成效，不過現在藥物成效良好，副作用或依賴性幾乎沒有，而且安全性很高，不用擔心成癮的問題。 藥物療法主要使用抗憂鬱劑，輔以使用抗焦慮藥與助眠藥。 抗憂鬱劑的種類繁多，在此建議有使用抗鬱劑的人，不妨記住自己服用的藥名，好方便和醫師清楚溝通服藥的方式及副作用的可能狀況以及應對方法。 此外，千萬不可驟然停止就醫及服藥，務必與醫師討論後再決定。 透過與醫生的對談，讓病人發覺自己的心理問題。 心理治療. 除了休養與藥物，尋找導致憂鬱症的原因，並針對原因進行心理療也是相當重要的。 主要是透過與醫生的對談，讓病人發覺自己的心理問題。
不過melanchonia被depression這個較溫和且不具威脅意味的所取代，我們現在一般之所以都使用depression可能有一些以下原因：約翰霍普斯金醫學院一位備受敬重的研究人員出生於瑞士的精神科醫師 對於英文的節奏並不在行，因此當他提出「depression」這樣的名詞來形容這麼可怕猛烈的疾病時，沒有意識到自己已經造成語意上的損害。 然而這個詞已經無害的進入英語這個語言至少75年，就像隻蛞蝓般，未留下太多本質上惡毒含意的痕跡，不過由於這個詞平淡無奇，使得大家對於這種疾病失控時的可怕強度無從理解。
西班牙畫家，超現實主義繪畫代表人物。 喜歡畫女人、小鳥、太陽與星星。 米羅十幾歲時就決定要成為畫家，然而父母仍堅持把他送進巴塞隆納商業學校學習經商與會計，畢業之後米羅的父親安排他到巴塞隆納的製藥公司擔任會計專員，米羅討厭這項工作，工作不久之後便因此得了憂鬱症。 之後米羅搬進父母為他在蒙特羅伊格（Mont-roig）買的鄉村小屋，休養生息。 米羅保持一絲不苟的日常作息，因為他不喜歡工作畫畫時分心，同時也為了防止憂鬱症復發。 為了防止憂鬱症復發，他的作息總會包括激烈的運動——在巴黎打拳、在巴塞隆納的健身房跳繩和做瑞典體操，還有在蒙特羅伊格的海邊跑步和游泳。 ——梅森‧柯瑞，《創作者的日常生活》 安·海瑟薇 （Anne Hathaway，1982年11月12日至今）
多年來，凱文．布里格斯警官的工作既黑暗、不尋常，有時卻也很有意義：他在舊金山金門大橋的南端巡邏，這裡是自殺的熱門地點。 在這引人省思又與他切身相關的演講中，布里格斯分享了他所傾聽的生命邊緣人故事。 他也給那些身邊有疑似自殺傾向親友的人一個很有力的建議。 https://www.ted.com/talks/kevin_briggs_the_bridge_between_suicide_and_life?language=zh-tw. TED：打破與企圖自殺者之間的沉默. 即使外在生活乍看之下很好，但自我封鎖的內心卻可以成痛苦的折磨，若放任不管將會成為帶領生命走向終點的原因。
