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2021年1月20日 · 與另一半的年齡差距，是否會使雙方價值觀大相逕庭？答案是未必，然而考量到年齡落差通常會伴隨著像是生活閱歷、思想迴路、成長背景、工作資歷等需要時間累積的經驗差異，這些背景的不同確實有可能會讓兩人對事的價值觀出現分歧或不盡相同之處，但是撇除年齡差距這項因素，許多人即使同 ...
2019年10月4日 · 20到30到40到50+，關於形容女人的美麗分很多種：可愛、性感或充滿知性…但無論如何，容貌總會因年紀增長多上幾刻皺紋、頭髮也會漸白，即便如此，心情可不能老，只要在生活中找到合適的位置，體現自信與價值，不管是處在什麼年齡階段的女人 ...
2020年5月3日 · 香蕉 皮上有黑點的熟香蕉，所含的抗性澱粉較低，相對容易吸收，適合腸胃敏感、較容易腹脹、便秘的族群。 而較生的香蕉含有較多果膠，不容易消化，吃了以後容易有 飽足感 ，甚至可能引起脹氣，反而無法幫助排便，因此吃香蕉的時候要視情況選擇。
- 太在乎別人的眼光，成不了大事。很多時候我們在做決策時，都會考慮到「別人會怎麼想我」，擔心受 批判、有損自己的形象等。但其實往往最後都沒那麼嚴重，只要你相信自己做的是正確決定，即便事後有閒言閒語，保持沉默、讓時間淡化 輿論，或是勇敢回應都是處理方式。
- 把握當下！別假定自己還有「很多時間」享受人生。20 幾歲的時候，我們總假定自己還有大把 青春，可以去完成想做的事，這是一廂情願，歲月是無情的。人們往往等到青春年華逝去後，才真正明白自己在地球上的時間有多麼短暫。
- 真正的「財富自由」是不靠別人。人們對變老的 恐懼，一部分來自金錢。如果你需要依靠雇主，好讓你在帳本上保持闊綽，或在股票市場上站穩腳步，那麼你勢必會對經濟感到焦慮，隨著歲月的流逝，這種恐懼會加劇。
- 多認識不同年齡層的朋友。除了同學和同事，可以藉由運動、休閒活動 認識各種年齡層的新朋友，透過與他們相處，你可以從年紀輕的人身上找到熱情、衝勁；也可以從年長者身上學會沉著，以及寶貴的人生經驗。
- 睡眠不足。苦命上班族們的通病一定都是睡眠不足吧！醫生都說一天要睡滿7~9小時，但對於上班需準時，下班必超時的人而言，完全是不可能的，回到家還必須吃飯、洗澡、追劇，一回過神常常就超過12點了，但醫學可是證實過，經常熬夜大腦沒有獲得充分休息，容易導致記憶力下降、腦部退化、注意力無法集中等症狀。
- 糖分攝取過多。壓力大就想靠甜食紓壓的人注意了，過量攝取甜食不僅會造成體型肥胖，根據生物學期刊（Brain, Behavior and Immunity）研究發現，攝取高糖的食物，會損害記憶力，長期攝取的話還可能導致「阿茲海默症」，所以小時候媽媽說不能吃太多糖真的是有道理的，聽媽媽的話準沒錯，飲食要均衡才好喔！
- 過量吸菸、飲酒。不要再以為抽菸能提升精神了！吸菸會加速腦部皮質層變薄，認知功能就會衰退，而酒精會直接傷害腦細胞，造成記憶力及專注力減退，像抽菸喝酒這種沒有好處只有壞處的行為，還是早日戒除，才能擁有健康的身體。
- 缺乏運動。能坐就不站，能躺就不坐的是你嗎？對於工時8小時的大家而言，要培養運動習慣真的很難，根據美國肥胖醫學委員會的文章，運動能促進神經生成，能有利地影響大腦的可塑性，以促進學習、批判性思維和記憶，還能降低罹患帕金森氏症、老年癡呆症的機率。
2021年3月9日 · 一根香蕉熱量相當於1/3碗白飯，雖然香蕉富含豐富的礦物質、維生素B6等營養，對於健康有利無害，但香蕉本身富含的澱粉量高、糖分高，熱量也相對於其他＂低糖水果＂來得多～想要精準瘦身，其實也大可不必忌口，只要適量吃，偶爾以低熱量高纖維的 ...
2023年12月1日 · 已邁入50歲熟齡的篠原涼子，近年更受國民保養品牌ORIBS欽點為品牌代言人，現身分享自己鑽研超過25年的抗老保養聖經，到底不老女神如何做到的？以下攻略請牢記！
