搜尋結果
- 「不熬夜、不喝酒，不曬太陽才能慢慢老」特別是不曬太陽這點，仔細觀察謝金燕外出時幾乎都會帶著墨鏡與帽子，就是要防止紫外線造成的光老化。
- 因應環境選用不同保養品。身為保養控的謝金燕，曾說「姐的保養品實在是多到不知該怎麼分享，溫度、濕度、出國、過敏與否都會用不同的方法保養」並大方在IG公開保養化妝包，裡頭愛用保養品就包括了雅詩蘭黛小棕瓶、蘭蔻小黑瓶以及海洋拉娜、巴黎萊雅、理膚寶水，甚至還有臉部的按摩棒。
- 「該遮的遮、該放大的放大」曾在台灣實境節目《來吧！營業中》擔任美髮沙龍藝術總監的謝金燕，對髮型也很有研究，她說：「剪可以修正自己臉型的髮型，學習化妝技巧修正臉型的缺陷，學習穿衣風格與能力，該遮的遮、該放大的放大。」
- 不穿寬鬆衣服。謝金燕分享在家裡都穿緊身衣，「永遠「緊到爆」的那種，隨時觀察多出來的不必要贅肉，全身鏡四處放，照到不對勁就快運動，動腦筋讓自己的運動不無聊。
2020年1月14日 · 1.把香蕉去皮，切成薄片。 2.把紅糖放入密封罐，紅糖最好選用那種顏色比較黑的，沒有經過高度精煉、脫色的蔗糖，除了提供熱能外，還含有微量元素，如鈣、鉀、鐵、鎂及葉酸和其它礦物質等。 具有很高的營養價值，而且有利於人體內酸鹼平衡。 3.倒入白醋倒滿玻璃罐。 4.把白醋和紅糖攪拌均勻。 5.放入切好的香蕉片。 飲用方法： 1.每天飲用3湯匙香蕉醋，可以分配在早、午、晚各1湯匙，順便吃醃漬過的香蕉。 2.可以直接喝，或用冷開水稀釋，飯前飲用，但腸胃不好的人建議飯後10分鐘再飲用較好。 3.香蕉醋：水=1：10的比例，裝進保溫瓶中，可當運動時的飲用水，淡淡的微酸，類似運動飲料的口感，運動時可以做飲用水，補充運動時流失的礦物質、糖分和氨基酸，有助於恢復體力。
2019年12月18日 · 無油無糖低脂香蕉抹茶蛋糕，是一款減肥期間解饞必備的懶人快手蛋糕，不用烤箱，不用打發，只需要拌一拌蒸一蒸就好，做法真的好簡單！ 吃起來有點像起司蛋糕的口感，入口即化，有著濃郁的香蕉抹茶味，回味時有一絲絲香蕉的清甜，真的超級好吃！ /食材清單/ 麵粉50克、香蕉1根、脫脂牛奶40克、抹茶5克、雞蛋1個、蔓越莓少許. 1.用勺子將香蕉壓成泥，加入牛奶和雞蛋攪拌均勻。 2.倒入麵粉、抹茶粉翻拌均勻至無顆粒感像麵糊的樣子後倒入碗中，撒上蔓越莓，蓋上保鮮膜用牙簽紮幾個孔。 3.鍋中水燒開了上鍋中小火蒸20分鐘即可。 第二道：香蕉牛奶烤麥片. 麥片是眾所皆知的營養養生美食了，也算是減脂和注重健康的仙女們都喜歡的食材，吃膩了牛奶泡麥片了吧？ 今天就要介紹這個好吃到停不下口的香蕉牛奶烤麥片！ /食材清單/
- 20～40歲女性需補充：葉酸、鐵、鈣
- 40～60歲女性可多補充：維生素c、維生素d、Omega3和類黃酮
- 60歲後女性需留意：蛋白質、纖維、鎂
國際食品資訊委員會營養師愛麗莎．派克建議，女性在20～40歲這個階段，特別需要注意葉酸、鐵和鈣質的攝取。 郵政醫院營養師黃淑惠解釋，在這個階段的女性大多處於育齡期，受到月經和備孕影響，因此會建議補充葉酸，鐵質、維生素B6和B12也對於造血有幫助，建議和葉酸一起補充。 葉酸對於造血及胎兒發育、神經發展都有幫助，且現在許多女性血紅素都很低，或是受到子宮肌瘤等影響，經血量大，補充葉酸和鐵、B6、B12都有助紅血球製造，能彌補每月流失的紅血球。維生素B6也被稱做是「女性的維生素」，常被用來紓緩經前症候群和更年期症狀，並且能夠預防貧血，是一種對女性特別友善的維生素；維生素B12可與葉酸（維生素B9）協作，有助於造血功能，缺少會引起貧血的問題。 需要補充鈣質則和骨骼健康密切相關，骨骼的骨質密度在20～3...
逐漸步入初步老化，也處於更年期前期或開始進入更年期，因此像是維生素C、維生素D、Omega3和類黃酮都是為了要抗老化，或是有助減緩更年期荷爾蒙變化所帶來的心血管、骨鬆等問題。 這個階段的女性可能會面臨膠原蛋白流失、荷爾蒙改變，維生素C是膠原蛋白的前驅物，因此若想膠原蛋白流失慢一點，補充維生素C有幫助，想要維持皮膚健康，除了吃維生素C外，也可多補充水溶性膳食纖維，像是木耳、洋菜、燕麥、菇類、瓜類都含有豐富水溶性膳食纖維。 此外，更年期後建構及保護骨骼的雌激素濃度降低，會加速骨流失，因此維生素D和鈣質也更加重要，有助減緩骨流失，維生素D也能讓鈣質吸收更好；更年期也會讓心血管風險增加，也因此補充Omega3有益心血管健康，黃淑惠指出，補充Omega3能預防血管硬化、保護血液循環、保持血管彈性等，對...
隨著年紀增長，肌肉流失加速，60歲後的婦女往往會面臨肌少症的問題，這時除了要鍛鍊、增加肌肉外，蛋白質的補充也不可或缺。黃淑惠也指出，年紀愈大，腸胃道蠕動會降低，為了預防宿便、毒素累積在體內，攝取充足的膳食纖維很重要，且可溶性纖維和不可溶性纖維都要兼顧。 老年婦女容易貧血，主要是因為需要胃分泌「內在因子」與維生素B12結合，我們吃進去的維生素B12才能在體內吸收，但年紀大後，內在因子不夠，就會影響維生素B12吸收，因此就要多攝取維生素B12。 鎂對身體調節肌肉和神經功能、血糖和血壓以及製造蛋白質、骨骼和 DNA等都有幫助。黃淑惠指出，鎂和鈣相互協調，但老年人鎂的攝取普遍不足，因此要特別注意鎂的攝取。最後，水份對於整體新陳代謝有幫助，許多老年人會擔心頻尿問題，反而不敢喝水，容易造成泌尿道感染，因...
2022年9月11日 · View this post on Instagram. A post shared by CHUANDO TAN 陈传多 (@chuando_chuandoandfrey) IG帳號原本只有幾萬人追蹤，經過口耳相傳加上媒體報導，已經飆升至幾百萬人，並且獲得官方認證，熱愛四處旅遊以及運動的他，每張照片帥氣的眼神加上招牌粗框眼鏡，不知道已經迷惑多少男女，讓人不禁讚嘆，世界上怎能有如此鮮味濃厚的大叔。 他曾公開自己的凍齡秘訣，因為從小就是游泳運動員，加上不煙不酒，注重飲食，遵循嚴格的健身訓練，一週去4次健身房，並且規律的參與游泳運動。
2023年10月27日 · 「確實越早開始預防老化，後續才不必花費更大的力氣治療顯著的老化問題。 邁入輕熟齡期，膠原蛋白及臉部脂肪的迅速流失，肌膚深層的乾燥問題，稍不注意，都可能使臉部凹陷等狀況來糾纏～」 診所實際案例-埋線拉提. 在這即將邁入秋冬換季，肌膚明顯乾燥問題難以解除的時刻，林毓宏醫師建議：「30歲以上乾燥輕熟肌，與本身肌膚屬於乾性，並且伴隨著初老現象的人，也很建議選擇水光針療程，以每隔1個月進行一次，共進行3回的頻率，幫助肌膚更快更有感解除旱象，重現輕熟肌齡夢寐以求的飽滿水感！ 林毓宏醫師「分齡美學」概念中，看似狀況最多，其實治療效果最顯著的 ── 熟齡族群，「這個年齡層最想改善的無疑是皺紋、下垂、鬆弛等三大困擾！
2024年3月18日 · ENTERTAINMENT mc愛電影. 吳慷仁動人力作《但願人長久》從滿分哥哥到失格爸爸，由年輕演到老，詮釋說不出口的父愛. 金馬影帝吳慷仁又一動人力作《但願人長久》，定檔4月12日全台感動上映！ 吳慷仁飾演頻繁進出監獄的癮君子父親，不僅刻意減重，更苦練湖南話、廣東話，從40歲演到60歲白髮蒼蒼，用眼神及肢體語言細膩詮釋說不出口的內斂父愛。 by 豬編 -2024/03/18更新. Photo／甲上娛樂.
