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2023年3月13日 · 收藏. 更年期女性除了煩惱經期混亂，也會發現小腹變大、更易發胖！ 初日診所副院長鄧雯心醫師指出，超過50歲的女性，腹部肥胖機率超過5成，主要跟雌激素減少造成腹部跟內臟脂肪堆積有關，而肥胖又會增加糖尿病、高血壓、高血脂風險，透過飲食3招+減壓5招，幫自己避免發胖、保持身心平衡。 40多歲 就進入更年期前期. 根據2012年國際更年期醫學會和其他國際醫學組織的共同定義，更年期主要分為三個階段： 第一個階段：最早可以從生殖期晚期（Late reproductive stage）開始，主要觀察指標是FSH（促濾泡激素）是否上升，通常會發生在停經前的前五年。 第二個階段：停經過渡期（Menopausal transtiton），症狀是生理期周期開始縮短或者延長，時機點可能發生在40多歲～50多歲。
2017年5月8日 · 過了50歲，怎麼調整飲食、吃出活力. 年過半百，還能像過去一樣吃得瀟灑、不忌口嗎？. 當心一成不變的飲食習慣，身體吃不消，沒吸收到必需的營養素，只囤積了一堆熱量。. 奮鬥了幾年，鎮川的公司終於轉虧為盈，開心的他，抽空回老家探望親人 ...
2018年8月1日 · 年過50的樂齡族，怎麼運動才健康？. 你常利用周末運動嗎？. 如果你是「周末運動員」，可要當心成為運動傷害的高危險群！. 尤其是年過50的樂齡族和銀髮族，生理功能下滑，更要注意！. 想避免運動傷害，「暖身」和「收操」是不二法門，但怎麼做才正確呢 ...
2018年6月1日 · 現代人文明病多，有些人50歲前健康就出問題。 楊素卿教授引用研究報告指出，臺灣地區45～64歲致死率最高的疾病，以「癌症」、「心血管疾病」以及「肝病（慢性肝炎、肝硬化者）」為前三名，可用預防這三類疾病，作為選擇保健品的參考。
2018年8月31日 · 1. 慎選登山時間. 若要登郊山，李敏雄建議新手最好上午八點前上山，走起來不會太熱，並在下午3點前下山返抵家門，天色才不會太晚。 2. 爬山速度寧願慢，不要快. 登山走得太快，心跳容易上升，呼吸會急促，容易上氣不接下氣。 李敏雄呼籲，登山不是比速度，而是要保持穩健的步伐。 鄭雅文則強調行進中要注意換氣節奏，踏一腳呼氣，踏另一腳吸氣，才能輕鬆到達預定目標，如果走太快，來不及換氣，身體筋疲力盡，就容易發生意外。 3. 新手登山25～40分鐘，最好休息5分鐘. 鄭雅文曾經攀登日本富士山，登山過程中，就是採用邊走邊休息的方法，目的是讓身體適應山況，走起來不會太疲累。 休息時記得補充水分、飲食及放鬆身心，或按摩腰腿部緊繃的肌肉。
2021年1月27日 · 越來越多的高齡人口會帶來健康危機及社會問題，因50歲過後，隨著年紀增長，除了體力、肌力、骨質會逐漸流失外，「大腦」也會隨著年紀而逐漸萎縮、變小，使腦力下滑！
2017年3月2日 · 醫師說肩膀和腳踝都已慢性發炎，要花更長的時間復健及運動才能痊癒，讓美玉心煩不已。 朋友告訴美玉，注射葡萄糖水可讓症狀減緩，好得快，她半信半疑，這是真的嗎？ 所謂注射葡萄糖水，是指將濃度約20％的葡萄糖水，施打進患部，誘發組織發炎反應，又稱為「葡萄糖增生療法」。 台灣運動醫學會理事長、林口長庚醫院骨科部外傷骨科主任葉文凌解釋，慢性發炎的部位，是組織受傷後因氧分壓不足，以至癒合不完全，形成疤痕組織。 疤痕組織的結構和正常組織不一樣，無法正常受力。 施打葡萄糖，可將慢性發炎重新誘發成急性發炎。 因為唯有在急性發炎階段，身體才會進行正常癒合反應，讓癒合細胞長出第一型膠原蛋白。 第一型膠原蛋白是構成正常肌肉、肌腱、韌帶、筋膜等組織的原料，而疤痕組織則是第三型加第一型膠原蛋白構成。
