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23 小時前 · 減重是現代人的志業，減重醫師蕭捷健表示，研究發現，用餐時若先攝取10克的膳食纖維，能讓血糖波動的幅度減少35%。血糖穩定，可預防糖尿病 ...
2 天前 · 減重是現代人一生的志業，有研究認為多喝水可以減重，但醫師王思恒表示，根據一篇刊登在國際期刊《Nutrients》(營養素)的研究發現，多喝水無法 ...
2024年5月15日 · 減重醫師蕭捷健表示，研究發現，減重速度越慢，復胖可能性越低，因為緩慢減重有3個好處，包括容易養成習慣、能維持肌肉量與基礎代謝率、不 ...
- 只關心體重。若你是用健康的方式在減重，覺得體重掉得不夠快是非常正常的！「體重計上面的數字只是衡量體重的其中一種方式」，人的體重會受到很多原因影響造成波動，甚至在幾天的時間內波動1至2公斤。
- 吃太多。吃太多時容易減肥失敗，就算是好的肉好油例如海鮮、雞胸肉、堅果也都是要適量吃勿過量。
- 吃太少。會導致每天被飢餓感包圍，並且會新陳代謝降低、肌肉量降低。
- 不運動或運動過度。不運動-肌肉量下降、新陳代謝降低；運動過度-讓自己感到壓力、影響荷爾蒙。仍建議適度運動最棒，幫助降體脂、增加肌肉量、防止代謝變慢。
2024年1月31日 · 許崇民院長強調，台灣過重與肥胖人口已超過50%，它不只影響體態，也引起代謝症候群、糖尿病、三高等慢性病，嚴重影響到健康，尤其當BMI超過24 ...
2023年1月27日 · 醫曝超強減重4口訣 他照做一年「激瘦60公斤」. 健康中心／林昀萱報導. 減重是許多人一直以來的課題，邱正宏醫師曾教學4口訣，幫助患者一年瘦的 ...
2024年5月31日 · 減重是現代人的志業，為了降低熱量攝取，根據2024年的英國研究，喝零熱量的代糖汽水，較喝白開水更有助於減重。 復健科醫師王思恒在其 臉書粉專 表示，該研究顯示，不論是喝水還是無糖飲料，都有助減重。 對於喜歡甜飲料的人來說，無糖飲料是個不錯的替代品，可以減少糖的攝取。 不過，兩者的減重效果差別不大。 不喜歡喝代糖汽水也不必勉強自己，只要持之以恆控制熱量，最終都會瘦的。 王思恒在其臉書...
