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端午新攻略,把握以下3原則: 原則1:「粽」要健康選: 建議民眾逢節適量攝取時,應多選擇含豆類、瘦肉、菇類等食材或以糙米、紫米、燕麥片等替代傳統糯米製成的粽子,避免選擇含高油、鹽、糖之內餡,並採用清蒸的烹調方式,降低食材所需的烹調用油。 原則2:模擬龍舟賽: 如何增加自我活動量,雖然不是每個人都有機會參加真正的龍舟賽,但可以在家中進行模擬(划槳)動作。 利用長椅或地板進行「划船」運動,每次進行20至30分鐘,也可以搭配國民健康署設計的居家運動新模式4招2,運用水瓶及彈力帶等簡易器材進行肌力訓練,或是利用椅子、門框或牆壁進行伸展或扶牆挺身運動,不僅能提升核心肌群力量,還能消耗大量熱量。 原則3:戶外探險趣:
【衛教宣導】【端午新攻略 健康不放「粽」 「分食、少醬、多動」輕鬆過端午】
最新公告. [事務組] 為確保端午節連假電氣安全及水資源,提醒各單位於6/11 (五)下班前,應確實檢查用電開關,並關閉高負載之電器設備、事務機器等電源設施,以維護本校用電、用水之安全。 字體大小調整 小 中 大. 為確保端午節連假 [自6月12日 (六)至6月14日 (一)止]電氣安全及水資源,提醒各單位於6月11日 (五)下班前,應確實檢查用電開關,並關閉高負載之電器設備、事務機器等電源設施,以維護本校用電、用水之安全。 瀏覽數: 106.
最新公告. 因應疫情三級警戒期間,各單位之委外廠商若於端午連假期間 (6/12-6/14),仍需進校施作,請同仁提醒廠商必須落實每日實名制及各項防疫規定。 字體大小調整 小 中 大. 因應疫情三級警戒期間,各單位之委外廠商若於端午連假期間 (6/12-6/14),仍需進校施作,請同仁提醒廠商必須落實每日實名制及各項防疫規定。 如有用電、動火等作業,應遵守各項安全施作要點,並於收工時,將設備及工具妥善收納或帶離工區,以維校園安全。 職業安全衛生中心 職安組 敬上. 瀏覽數: 99.
火災預防宣導:請各單位人員於6月24日下班前(即端午連假前一日), 務必確實檢查或關閉較高負載之設備、電器電源及事務機器(如電腦、飲水機、影印機、冷氣機或實驗室用抽氣櫃)等,
【衛教宣導】【端午新攻略 健康不放「粽」 「分食、少醬、多動」輕鬆過端午】
【環安組】火災預防宣導:6/7至6/9為端午連假,請各單位人員下班前,務必關閉較高負載之設備、電器及事務機器(如電腦、飲水機、影印機、實驗儀器等),敬請配合及協助宣導。