葉黃素乾眼症 相關
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- 8成民眾屬於「混合型乾眼」!MART PRODUCTION@pexels。可能多數人不曉得，眼睛其實和肌膚膚質一樣都有著屬性區別，分成：缺水型、缺油型，以及同時缺油又缺水的混合型！
- 除了葉黃素，這些營養更要多吃。Zi’s Food&NatureArt@pexels。這幾年葉黃素盛行，甚至只要想到眼睛保健，直覺反應便是葉黃素！但除了葉黃素，你我日常還能怎麼吃呢？
- 眼周清潔很重要。Alena Darmel@pexels。那麼針對大多數輕度乾眼症狀的民眾，日常保養還建議如何進行呢？醫師表示，影響眼睛缺水缺油的因素很多，最基礎的便是要顧好眼周的潔淨，以及放鬆！
- 養成「眨眼」習慣。Mustafa ezz@pexels。好的清潔、對的保養很重要，眼睛當然也要好好運動！醫師點出，日常可以執行正確眨眼操，也能有效緩解眼睛不適，達到舒緩乾眼、疲勞症狀的效果。
2023年5月25日 · 營養師分享，在營養上可以多攝取維生素A和DHA，維生素A可以穩定淚液的分泌；DHA則可舒緩乾眼症與老年性黃斑部病變，飲食選擇上像是：深綠色蔬菜、番茄、豬肝、鮭魚、魚油都是很好的選擇。
- 為甚麼要吃葉黃素。Steveman_shotz@pexels。藉由網路、新聞資訊傳播，妳我可能都清楚，想要保養眼睛最佳營養素選擇便是「葉黃素」，但妳真的有吃懂嗎？
- 搭配高油食物吃更有效？Helena Lopes@pexels。每項營養成分都有獨特屬性，那麼葉黃素又該怎麼吃更能事半功倍呢？營養師分享，由於葉黃素屬於親油性的營養素，因此推薦可以搭配高脂飲食一起服用吸收效果會最好！
- 這些營養是顧眼睛完美搭檔。Karolina Grabowska@pexels。妳每日計畫攝取的營養素有多少呢？千萬別讓營養成分互相打架、通通白做工！針對以護眼為主要功效的葉黃素，營養師推薦，可以搭配維生素E、蝦紅素、亞麻仁油等三種常見的營養元素一起服用，其抗氧化力與能平衡脂肪酸的特性，更有助於葉黃素在體內的運用和吸收。
- 每日攝取量要注意。Picas Joe@pexels。那麼每天到底要攝取多少量才夠呢？營養師分析，根據研究顯示成人每日建議葉黃素攝取量約6~20mg，雖然多吃不會直接影響健康，但也不會加乘護眼效果！
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乾眼症怎麼辦?
葉黃素如何補充?
2023年11月16日 · #人工淚液. #乾眼症治療. 乾眼症是相當常見的狀況，眼睛乾澀、容易疲倦可能影響工作與生活品質。 遠見眼科101旗艦店張芯瑜醫師指出，面對乾眼症，大家常有些疑問或是迷思，讓我們一一解答。 延伸閱讀：每到換季眼睛癢到受不了？ 「眼睛過敏」成因其實超複雜，紅腫發癢症狀及治療一次看，7 招預防方法一次看！ Q1、眼睛乾澀時，可以自己買眼藥水來點嗎？ 不可以任意購買眼藥水使用！ 藥妝店販售的眼藥水通常是含有薄荷醇的清涼成分，或者是血管收縮劑，無法治療乾眼症。 張芯瑜醫師說，如果有乾眼症狀，如眼睛酸澀、疼痛、發紅、搔癢、怕風、畏光、有異物感、容易疲倦、視力模糊等，建議到眼科診所或醫院檢查。 必須先接受進一步檢查，確認是缺油型或缺水型乾眼症，才能夠對症下藥。
- 眼藥水／眼藥膏的使用方式1.使用前先洗淨雙手2.若有戴隱形眼鏡需先取出（除使用隱形眼鏡專用的產品外）3.檢查眼藥水是否過期4.將頭後仰、眼睛朝上看，以手指拉開下眼皮。
- 使用眼藥水的注意事項。1.不點在眼球上：正確點法應將眼藥水／眼藥膏點入眼白和眼瞼中間凹溝中。藥師廖偉呈指出，眼藥水滴在眼球上，藥液會刺激角膜，使眨眼次數增加，藥液反而易外流降低療效。
- 和人工淚液差在哪？模擬人類淚液的人工淚液（artificial tears）主要成分包括水、保濕劑、增稠劑（延長水分停留，以及減緩水分散失），其作用通常是為眼睛提供水分、維持眼球表面濕潤，排除眼睛異物，也可用於潤濕隱形眼鏡。
- 眼藥水 6 大成分1.止癢：如添加點薄荷等清涼物，或Diphenhydramine、Chlorpheniramine等抗組織胺成分等2.抗發炎：甘草酸鉀（Dipotassium glycyrrhizinate，抑制發炎）、氨基己酸（ε-Aminocaproic Acid，減少出血及發炎）、硫酸鋅（Zinc sulfate，抗菌收斂劑）等。
1. 眼藥水選擇. 針對眼睛不適，大家時常以眼藥水、眼球按摩、桌上放置綠色植物，或把手機螢幕設置成綠色等方式改善，但這樣做真的有效嗎？ 有的人會自行使用藥水，這些藥水有時候可能含有類固醇，或者可能有血管收縮劑，或是有抗生素的成分在裡面，使用者可能不甚清楚，最好不要任意使用。 王孟祺醫師舉例道，長期使用類固醇藥水可能導致青光眼或是白內障，而有些眼藥水可能會讓警覺性的症狀不見，比如說發炎、乾燥、有些上皮缺損時眼睛會充血，如果自行購買有血管收縮劑的眼藥水點用，這些充血情況暫時性改善了，使用者以為眼睛的問題解決了，事實上沒有反而導致病情延誤。
2021年5月25日 · 1.維生素A. source： Noelas@flikcr. 眼睛視網膜的感光物質都需靠維生素A（維他命A）來組成，缺乏維生素A最明顯──也是最早出現的症狀──就是會導致夜盲症；一則發布於美國國家醫學圖書館（PMC）的報告則指出，開發中國家每年有250,000至500,000名兒童因缺乏維生素A而失明。 而它必須藉由食物來補充，許多食物都含有維生素A，包含魚類、小番茄、 深綠蔬菜 、紅蘿蔔等，尤其內臟類含量最豐富。 一般來說台灣比較不會有缺乏的情況，反而要注意是否攝取過量。 延伸閱讀：吃什麼可以補鈣？ 營養師曝多吃堅果 、黑芝麻、少碰4大「地雷飲食」，當心失眠、憂鬱是缺鈣警訊！ 2.維生素B群. source： Micheile Henderson@unsplash.
