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2023年2月15日 · 最後講真的，做好均衡飲食、做好防曬，多補充蔬果，如此一來，你不需要特別補充膠原蛋白。 想更了解膠原蛋白的小秘密： 吃的膠原蛋白無法吸收?膠原蛋白推薦這樣吃才有效!營養師揭密膠原蛋白功效的真相 膠原蛋白沒用？膠原蛋白功效、好處有哪些？
2023年2月15日 · 神經醯胺是什麼？. 神經醯胺 (Ceramide)，又被稱為「賽洛美」，也因為外型像釘子一樣，又被稱為「分子釘」。. 神經醯胺主要是由親水端的神經鞘氨醇基和親脂端的脂肪酸組成，因此同時具有親水與親油的特性。. 也因為其具有親水+親油的特性，主要存在於基底 ...
- 膠原蛋白是什麼？
- 膠原蛋白功效
- 膠原蛋白組成與流失原理
- 膠原蛋白如何形成
- 膠原蛋白流失原因
- 膠原蛋白粉怎麼挑
- 膠原蛋白粉推薦
- 膠原蛋白何時吃?
膠原蛋白是我們重要的蛋白質，屬纖維性蛋白（fibril protein)，廣泛存在於我們許多地方，約佔蛋白質總量的25~35%，人體重量的6% 。膠原蛋白是由Glycine(甘胺酸)-hydroxylysine(羫離胺酸)-hydroxyproline(羥脯胺酸)為基本結構，之後再聚合達到數十萬~百萬的分子量。
據說服用膠原蛋白，可以讓你在豔陽高照的天氣出門，比較安心呢～想不到吧？來自日本的健康科學學會有一項小實驗，約40位的受試者(隨機雙盲)，在8週的時間裡，分別攝取5克膠原蛋白與安慰劑，接著以VISIA II測儀分析狀況，發現補充膠原蛋白對豔陽高照的天氣外出，有提供到明確的幫助，而且發現含特殊二牲肽的PO.OG膠原蛋白，還可增加自我玻尿酸（透明質酸鈉）的表現力喔！
愛美的朋友們看完了膠原蛋白的功效後，應該都迫不及待想趕快購入膠原蛋白大吃特吃了吧？但是你知道「吃膠原蛋白不等於直接補充膠原蛋白」嗎？膠原蛋白吃入體內後，會被分解成胺基酸、二肽、三肽等，接著被吸收再送到我們需要的地方，所以我們就算吃了「膠原蛋白」但，實際上送進體內的是膠原蛋白部份的原料，「胺基酸」並非膠原蛋白本身。想要真正補充「膠原蛋白」，你要先了解膠原蛋白的組成原理。
原料：胺基酸，例如飲食中的蛋白質、膠原蛋白食物等等製造廠：纖維母細胞是製造膠原蛋白的地方，與體質、年齡等因素相關維生素C：參與合成膠原蛋白的關鍵維生素紫外線：紫外線的曝曬會造成一定量的膠原蛋白損失，因此一定要記得做好防曬！日常飲食：飲食不均衡、蛋白質攝取不均衡、加工製品、高脂肪食物過量攝取及新鮮蔬果攝取不夠多導致維生素Ｃ不足，都會造成膠原蛋白流失！生活習慣：生活作息不正常、抽菸、飲酒與壓力等不良生活習慣，也會造成膠原蛋白流失！年齡：這是自然規律。在早期，豬腳豬皮富含膠原蛋白但分子量太大，其吸收性差，後來台灣紛紛出現德國與法國製造的膠原蛋白，標榜小分子，解決了膠原蛋白在吸收上的問題，之後日本佐藤教授提出「特殊二胜肽的膠原蛋白PO.OG」，並發表國際期刊文獻，目前屬於最符合科學的膠原蛋白，原因如下： 1. 吃了含PO.OG特殊二胜肽的膠原蛋白可以在我們身上偵測的到，代表能有效吸收 2. 可刺激自我玻尿酸（透明質酸鈉）的表現力 3. 可刺激膠原蛋白起始合成的濃度關鍵 綜合以上提到的不同種類的膠原蛋白原料，挑選膠原蛋白的原則分為以下三個： 1. 基本原則：具備小分子吸收性 2. 中階原則：膠原蛋白的每日使用量約5000mg/日，膠囊空間太少，無法補充到足夠多的膠原蛋白粉。另外，液體或果凍狀的膠原蛋白往往為了口感會添加香料、甜味劑等添加物，且...
如果還是不知道怎麼挑膠原蛋白粉的話，最簡單的方式就是試試看阿江的FORMOSA膠原蛋白！FORMOSA膠原蛋白富含： 1. 含5000毫克POOG二胜肽膠原蛋白： 吃膠原蛋白就要吃POOG二胜肽膠原蛋白，FORMOSA膠原蛋白每一小包就含有5000mg的日本新田膠原蛋白，且使用的是日本廠(型號CP06) 不添加豬膠、牛膠等過時原料，只給你滿滿的POOG膠原蛋白！POOG膠原蛋白在食用後可被偵測得到，對我們的玻尿酸（透明質酸鈉）也有所表現，是目前少數有發表研究的膠原蛋白原料。 1. 添加植物性賽洛美（神經醯胺）： 相信愛美的女孩都對賽洛美不陌生，賽洛美號稱是吃的安瓶，每天補充可以讓女孩自帶聚光燈，在人群中閃閃發光，素妍也美艷動人。但要注意，賽洛美分為動物性來源(常見的有牛奶)和植物性來源(常見...
睡前、空腹都可以 台灣的膠原蛋白原料大多取自魚皮或魚麟，會有一些腥味，一般會加在飲品裡面一起使用，讓味道順口，然而維生素C是膠原蛋白的核心維生素，也可以打一杯富含維生素C的新鮮果汁再加入膠原蛋白粉，是一個不錯的做法喔 我要再次強調，均衡飲食、做好防曬、多補充維生素Ｃ，如此，不需要特別補充膠原蛋白！ 如果你真的非吃膠原蛋白不可，那就參考我研製的FORMOSA膠原蛋白吧！ 資料來源： 1. Health Sciences Vol. 28 No. 2 2012. 2. Nippon Shokuhin Kagaku Kogaku Kaishi 56(3):137-145 3. Jpn Pharma Ther vol.43 no.1 p.67-70, 2015 4. Clin Interv Aging...
2023年2月16日 · 維生素D又稱為維他命D，對我們來說非常重要，但其實維生素D的攝取並不難，除了可以從飲食中攝取外，也可以透過曬太陽的方式來幫助維生素D合成。 可以在早上 10 點前或下午 2 點後，曬個 10-20 分鐘的太陽，就可以幫助合成足夠的維生素D。 不過要多注意的是，紫外線中的幫助維生素D合成的 UVB ，沒辦法穿透玻璃和防曬，因此若只是待在室內曬太陽或者有擦防曬的話，是沒有辦法合成維生素D的！ 維生素D食物有哪些. 其實維生素D可以從很多地方攝取，像是魚類、肉類、蛋、乳製品還有菇類食物中都含有維他命D，不同種類的食物還會因為受到陽光照射時間的長短而影響維生素D含量，如果可以知道選擇的菇類是否有經過紫外線的照射會更好喔~ 誰容易缺乏維生素D. 嬰兒.
2023年2月15日 · 乳酸菌，乳酸菌是廣泛存在於自然界的微生物，你可以在乳汁、樹液、花粉、果實、泡菜、醬油、優格等裡面，找到成千上萬株的乳酸菌，而它的特質是能夠代謝醣類、產生50%以上的乳酸，會產乳酸的這一點對消化道有些微幫助。 乳酸菌食物有哪些. 優格. 泡菜. 優酪乳. 納豆. 味噌. 益生菌是什麼? 接下來是益生菌，大部分的益生菌，就是從那些成千上萬的乳酸菌裡面，經過證實、通過酸鹼、證明有用，萬中選一出來的，你可以這樣想：「乳酸菌」是世界人口，而世界人口當中最優秀的就是「益生菌」。 益生菌是活的微生物，在足量使用的情況下，可以為我們帶來好處。 5大益生菌功效與好處. 改變細菌叢生態.
2023年2月14日 · 市面上的膠原蛋白萬紫千紅，有粉狀的、凍狀的、喝的和擦的，各種型式都有，不過你知道哪一種的吸收最好、效果最厲害嗎？ 其中，喝起來酸酸甜甜、甚至帶有莓果香氣的膠原蛋白飲，更是深受廣大女性的喜愛。 今天營養師就來教你，怎麼挑有用的膠原蛋白！ 為什麼要做成膠原蛋白飲？ 其實市售的膠原蛋白原料有分很多種來源，像是豬、牛、魚等，來源的不同，其分子大小、吸收程度也不盡相同。 尤其是身為對自己更為重視的愛美人士們，想必膠原蛋白的幫助應該可以倒背如流。 而萃取自魚皮或魚鱗的膠原蛋白，一般被認為分子較小、較好吸收。 但對於氣味較敏感的人來說，可能就會覺得帶有一些腥味，因此造就了膠原蛋白飲的出現。 膠原蛋白飲好嗎？ 為了要蓋過原本的魚腥味，廠商通常會有兩種做法.
江欣樺營養師創辦的台灣保健食品品牌，已創立9年，提供高於市場水平的保健食品，獲得全球33項認證，連續四項獲得SNQ國家品質標章，並於2020年榮獲國際A.A.無添加最高榮譽、Monde Selection金獎。 2022年獲得日本PAVONE AWARD大獎 ，續研發、精進，期許「做好台灣的營養食品」！
