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2020年12月22日 · 臨床試驗顯示，omega-3脂肪酸能改善及預防輕症認知功能障礙患者，憂鬱症、注意力不足過動症、自閉症的症狀及認知功能。 (示意圖/Unplash) Omega-3影響情緒的可能原因： (1)omega-3與大腦細胞的組成及運作息息相關，尤其omega-3藉由調整單胺、激活信號轉導、修飾突觸膜及受體特性來調控大腦細胞訊息功能。 (2)具有抗發炎及免疫調節作用。...
2022年1月25日 · 雖然許多研究指出補充omega-3脂肪酸可以降低許多疾病風險，但越來越多研究顯示DHA和EPA各有各的功效，所以在魚油的趨勢上會更著重「高濃度」的「單一成份」，以下就由營養師來分享DHA與EPA各別有什麼功效！ 降血膽固醇、血脂等心血管疾病訴求，請選高濃度EPA....
1 天前 · 蘇冠賓率領的研究團隊表示，多項臨床試驗與研究，發現Omega-3 成分中的EPA除了具有抗發炎、抗氧化、調節神經傳遞物質等多種功效，對憂鬱症 ...
其他人也問了
為什麼吃omega-3會影響情緒?
Omega-3如何影響大腦功能?
Omega-3對於ADHD有什麼幫助?
omega-3及omega-6對於MDD及MADD兒童及青少年有何幫助?
2021年11月2日 · 許多研究指出，omega-3脂肪酸能有降血脂和抗發炎等心血管保健功效，像是2008年的臨床研究發現，每天攝取3.4至4克的omega-3脂肪酸（DHA+EPA），可以降低29%的三酸甘油酯。 (圖/好食課提供) 魚油能降多少膽固醇？ 雖然魚油可以具有調節血脂的功效，但在膽固醇方面卻有些新發現。...
2024年4月1日 · 營養師高敏敏在 臉書粉專 PO衛教影片，指魚油含有的Omega-3多元不飽和脂肪酸，對腦部神經、心血管能發揮正面影響，同時也指出，如果有凝血功能不好，或正在服用抗凝血藥物者，就不適合吃。 高敏敏說，魚油不是一定要透過保健品來攝取，建議1周可以吃3次富含Omega-3脂肪酸的魚類，也可獲取此營養素所帶來的健康好處。 吃堅果吃到全身發黃肝硬化...
2024年3月11日 · 核桃─對心血管最好：核桃Omega-3的含量有較高α-亞麻酸，α-亞麻酸能降低壞膽固醇 (LDL)，增加好膽固醇濃度，有助於促進心臟與血管的健康。 含抗氧化物質，能改善慢性發炎，且豐富的維生素E與卵磷脂有補腦的益處。 每日建議一份攝取量：2顆。...
2023年5月16日 · 魚油是許多人都會補充的保健食品，藥師廖偉呈表示，不管早上或晚上吃都沒有差別，飯後食用才是關鍵，原因是食物中的脂肪能提高魚油在人體的吸收度；另外，魚油要每天按時補充，持續保持體內Omega-3濃度，才是發揮保健效益的最佳方法。 藥師廖偉呈在 臉書粉專「微笑藥師Phar.Smile」...
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