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2011年11月10日 · 睡眠長高的方法(1)：睡眠中生長激素分泌明顯增多。 日本醫學專家經多年研究發現，人在睡眠中，體內分泌大量生長激素。 高峰時的分泌量超過白天分泌量的5~7倍。 研究還發現，人在入睡後70分鐘左右，生長激素的分泌達到高峰(午睡時分泌量要少些)。 只有入睡後，生長激素才會慢慢分泌，並且逐步增多，直到入睡後70分鐘左右達到高峰。 如果70分鐘後的幾個小時內睡眠狀態一直很好，生長激素就會持續保持較高的分泌量。 這樣，特別有利於增高。 由此可見，只有提高睡眠品質，才有助於身體增高。 睡眠長高的方法(2)：夜晚睡眠比白天睡眠增高效果好。 日本醫學專家經多年研究發現，夜晚睡眠比白天睡眠更有助於生長激素分泌。
2012年4月20日 · 很多網友的減肥意識和減重方法並不正確，常常使用單一的節食減重方法或者是網路流傳的小偏方，這樣可能會傷害到你的健康，怎樣減肥才健康呢？小編馬上教大家如何認清減重失敗的原因和如何有效減重喔^^
2015年10月23日 · 圖片來源http://goo.gl/JKvsCW 近年來，運動風盛行，許多人為了健身或是瘦身，都會進行各式具有強度的肌肉訓練來達到燃燒脂肪 ...
2013年8月26日 · 圖片來源:網路 其實很多人都不知道想要減肥，第一步就先要改變飲食習慣，多吃一些減肥食物，就能輕鬆瘦下來哦！那..減肥食物有哪些呢?小編馬上來介紹，大家快來瞭解一下該吃什麼減肥食物減肥吧！ 低卡
2015年12月16日 · 圖片來源 https://goo.gl/t0Fmxs 許多人因為加班工作導致沒有時間運動，再加上冬天飲食熱量需求變大，因此體重開始直直往上，最後過完了冬天整個人也胖了一圈，想要有健康不過胖的體重，快趁著休息時間站起來拉筋伸展吧，教你做好處多多的拉筋伸展運動，起身做拉筋伸展運動就能防止身上脂肪推 ...
2016年5月3日 · 很多水水為了維持美麗的身材總會嘗試各式各樣的減肥方法，今天小編就要來為大家介紹最新流行的減肥方法─左手減肥法！大家有聽過左手減肥法嗎？到底左手減肥法是什麼呢？快來跟著小編一起認識這神奇的左手
2015年9月2日 · 圖片來源： https://goo.gl/g3tClu 很多人認為澱粉是造成發胖的元兇之一，所以在減肥的時候，都會盡量避開它，但減肥的時候難道真的一點澱粉都不能吃嗎？不，小編要來教你超厲害的吃澱粉減肥法，只要善用幾個原則照著吃澱粉減肥法食譜，就能讓你瘦的健康又不會挨餓！
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