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  2. www.ihealth.com.tw › article › 椎間盤突出椎間盤突出需要開刀嗎？治療與改善方法

    2019年8月30日 · 常見症狀. 在椎間盤突出發生之前，椎間盤會先出現裂隙，此時並未壓迫到坐骨神經，所以並沒有下肢麻痛的症狀，因此最先出現的症狀常是腰痛、下背痛。 一旦椎間盤突出壓迫到坐骨神經，就可能引發一系列不適症狀，包括： 腰痛、下背痠痛. 臀部痠痛. 下肢麻痛、無力. 肌肉痙攣，咳嗽、解便、彎腰、舉物時加劇. 上臂、手部麻木與疼痛（頸椎部位） 哪些人容易椎間盤突出？ 椎間盤突出常發生在40-60歲左右的民眾，約有80%為男性，且許多患者在早期都曾經有摔傷、撞擊受傷的病史，最後因受傷產生的椎間盤裂隙，就可能因長期受擠壓而導致椎間盤突出。 除了老化的原因之外，椎間盤突出的發生也和生活型態、姿勢息息相關，包括下列危險族群： 年長者. 經常搬重物者. 體重過重者. 長期久坐或姿勢不正確者. 腹部、背部肌力較弱者.

  3. www.ihealth.com.tw › article › 坐骨神經痛坐骨神經痛跟姿勢有關！6個緩解方法及預防關鍵

    2019年7月17日 · 使用軟硬適中、支撐力良好的床墊 維持標準體重，肥胖會增加對腰椎的負荷 提請大家，若有長期腰痠背痛的症狀，記得就醫請醫師詳細診斷，切勿隨意進行推拿、整脊等療法，以免治療不成甚至加重病情。

  4. www.ihealth.com.tw › article › 骨刺長骨刺原來是這個原因！認識6個日常保健方法

    2018年7月6日 · 軟骨是覆蓋骨骼末端的光滑組織，健康的軟骨能使骨骼間相互滑動，也能減少運動帶來的衝擊力。 隨著年齡增長或使用姿勢不當，骨骼間的軟骨因長期承受壓力、磨損，就可能變薄或出現破裂。

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  5. www.ihealth.com.tw › article › 蕁麻疹蕁麻疹發作的10種原因！4個紓緩治療與改善方式

    • 蕁麻疹的常見誤解
    • 蕁麻疹的主要症狀
    • 蕁麻疹的致病機制
    • 急性蕁麻疹與慢性蕁麻疹的不同
    • 慢性蕁麻疹的類型
    • 急性、慢性蕁麻疹如何治療與改善？
    • 慢性蕁麻疹超過5成跟壓力有關

    蕁麻疹不一定是由食物所引起，只要食、衣、住、行方面能引發體內的組織胺釋放，就可能引起症狀。 可能誘發蕁麻疹的因子包括： 1. 海鮮 2. 塵蟎 3. 乳膠 4. 芒果、奇異果 5. 陽光 6. 樹脂 7. 香精 8. 有機溶劑 9. 口服或局部藥物 10. 壓力 11. 其他因素

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    常見症狀有三大類，症狀表現與範圍會視嚴重程度而定。 1. 膨疹：在皮膚各處都可能出現澎疹，面積與數量會依嚴重程度而定。 2. 發癢：膨疹處通常會有癢的感覺，尤其晚上會更明顯。 3. 血管性水腫：在皮膚比較薄的地方容易出現腫脹，如眼周、嘴唇等。

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    許多過敏原如海鮮、塵蟎等，當它們與人體首次接觸時，人體會啟動防禦機制激活體內的 B 細胞，進而引發 E 型免疫球蛋白 (IgE) 的大量製造。 一旦人體再次接觸過敏原，E 型免疫球蛋白就會與其結合，在刺激之下皮膚內的肥大細胞就會釋放組織胺，導致皮膚中的血管腫脹、興奮神經引起搔癢。

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    許多民眾不易區分急性與慢性，其實兩者最大的差別在於，慢性尋麻疹通常會因不明原因反覆發作超過六週，而急性蕁麻疹只會在接觸過敏時發作，也不會持續至六週。 一般來說，急性尋麻疹大多是由飲食所引起，只要盡快找到病因、避免再接觸過敏原，通常很快就會改善。 一旦症狀持續且反覆發作六週以上，就稱為「慢性蕁麻疹」，這類患者通常不是食物所引起，而是跟個人體質有關，其他像是精神或情緒起伏、生活壓力大等都可能是誘發原因，由於慢性蕁麻疹的病因難以確診，也較難事先預防，所以紅腫、發癢的症狀就容易反覆出現。

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    長期紅腫、發癢的症狀讓許多患者不堪其擾，由於引起慢性蕁麻疹的因子不計其數，所以醫學上也區分許多不同的類型，最常見的是「慢性尋常性蕁麻疹」，約佔60%；其次為物理性尋麻疹，約佔35%；最後則是血管炎性蕁麻疹，約佔5%。

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    兩者在治療的第一步都必須找出病因，在生活上避開誘發因子，再依急性、慢性做區分採行不同的治療方式。 急性蕁麻疹大多不用治療就能痊癒，發癢難耐時可以冰敷或輕拍舒緩症狀，如果情況較為嚴重，醫師可能會以口服或施打抗組織胺治療，服藥次數可一天服用一次。 治療慢性蕁麻疹的第一線藥物為第二代抗組織胺，須每天給藥。如果治療效果不佳，則由醫師評估增加二～四倍的藥量，或考慮其他替代藥品、使用免疫抑制劑（如類固醇）等。如果皮膚發癢的情況較為嚴重，也可請醫師開立止癢藥膏改善症狀。 只要牢記以下幾點生活對策與治療原則，就能使慢性尋麻疹獲得良好的控制。 1. 遠離過敏原 2. 紓解壓力 3. 避免搔抓 4. 提高對疾病的認知 5. 定期治療、長期追蹤 6. 不可自行減藥或停止治療

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    慢性蕁麻疹像是一種「身心皮膚病」，根據臨床醫師長期觀察，慢性蕁麻疹的患者大多與生活壓力大脫不了干係，尤其發病前的壓力指數通常較高。 醫師建議，身心調整對改善慢性蕁麻疹來說相當重要，許多患者透過改變生活節奏、調整作息、安排休閒活動紓解壓力，病情都能有明顯的改善。（推薦閱讀：壓力可能引發6種疾病？教你釋放壓力6大招） 文：林恆毅／圖：Daco Reference： 台灣家庭醫學醫學會、台大電子報、彰化基督教醫院、全民健康基金會

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  6. www.ihealth.com.tw › article › 失眠你是哪種失眠類型？這 4 種解套方式都試過了嗎？

    2018年10月20日 · 一定要試試！. 改善失眠的4大方法. 持續失眠會怎樣？. 睡眠障礙什麼時候該尋求治療？. 「在床上翻了30分鐘還是睡不著，心好累啊～」. 「每天晚上都要醒來好幾次，感覺都睡不飽。. 「天還沒亮怎麼又醒來！. 然後就再也睡不著了……」. 以上情況為失眠的三種 ...

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  7. www.ihealth.com.tw › article › 9種紓壓穴道9種實用穴道，自己紓壓保健康

    2018年3月21日 · 失眠、頭痛、容易發怒？. 你總是被這些現象困擾嗎？. 當身體出現異常，除了趕緊求助專業醫生外，平常也可透過穴道按摩方式，在住家、辦公室達到保健目的。.

  8. www.ihealth.com.tw › article › 骨質疏鬆症骨質疏鬆有8種原因，預防及飲食原則解說！

    2017年6月27日 · 你的骨骼健康嗎？ 雖然骨質流失的過程是靜默無聲的，但現代醫學已可利用儀器檢測人體的骨密度，藉以研判是否有骨質疏鬆風險，世界衛生組織針對骨密度檢測訂立了一套標準，其檢驗結果稱為「T值」。

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