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2017年3月24日 · 不再腰痠背痛，選對床枕、睡前做舒緩操，遠離失眠更好眠！. 一覺醒來常腰痠背痛，當心睡到不合適的床，如何選對床墊、枕頭？. 軟床、硬床哪個好？. 想睡得好，不妨試試治療師推薦的睡前舒緩操，放鬆身心更好眠。. 麗文最近花了4萬多元購買新的床墊 ...
2017年3月16日 · 當長輩跌倒或生過大病後，讓他們好好在床上躺著休息就是最好的照顧嗎？. 當心越躺越沒體力，肌力退化的速度快到超乎你的想像！. 成鈞記憶中的阿公，身體一直很硬朗，直到87歲都健步如飛，胃口比年輕人還好。. 有一回獨自出門去參加活動，被人 ...
2023年6月18日 · 新光醫院睡眠中心暨胸腔內科主任林嘉謨說，有些人睡覺會「認床」，換一張床就睡不著、睡不好，睡眠品質奇差無比，但如果透過實驗室腦波、心率監測，其實很有可能他還是順利睡著了，而且熟睡的時間比自己感覺的還要更久。. 以醫院睡眠實驗室為 ...
2017年4月14日 · 照顧行動不便、長期臥床的老人，除了愛心、細心與耐心，還需要具備哪些知識與技巧，讓照護更加得心應手？. 老人家可能因中風、關節炎、失能等慢性病而行動不便，甚至長期臥床，若照護不當，不僅會產生肌肉萎縮、褥瘡、營養失衡等問題，身體各器官 ...
2018年4月25日 · 什麼樣的寢具才能助眠，能讓自己睡得更好、更安穩？ 6招營造舒適的睡眠環境. 台北市立療養院成人精神科醫師林世光指出，優質睡眠環境的最大原則是讓個人感到「自在舒適」，如果要認真地去討論，可以包含溫度、聲音、光線、環境布置、寢具等。 1.調整舒適的溫度. 林世光醫師表示，適合睡眠的溫度以不冷不熱的「適溫」為主，一般而言是20℃。 溫度若是太熱或太冷易造成難以入睡或清晨易醒。 但適溫對每個人來說，不見得一定是最舒服的溫度，因此，應以個人感受去調整差異度。 夏天如果感覺真的太熱無法入睡，可以電扇、冷氣、空調機來助眠，冬天如果感到太冷容易清醒，那電毯、電暖爐就不必省。 2.善用隔音門窗，避免噪音干擾睡眠.
2023年11月22日 · 「 軟式護腰 」整體純為帆布、橡膠等軟性質料，主要是透過緊壓方式提供腰部包覆，協助腰部肌肉支撐脊椎、減少腰部肌肉與脊椎關節所受的壓力，並限縮關節活動，進而達到緩解疼痛的效果；在軟式護腰中加上額外的墊片、鋼圈則成「 半硬式護腰 」，上述兩者
2019年7月23日 · 5大男性特質、送禮建議報你知. 想買到不踩雷的「一百分禮物」其實不難，首先，先判斷男友是屬於什麼類型的男生，並參考小編在下方整理的「送禮推薦」，最後依照喜好的顏色挑選就對囉！. 理工男. 做事「有條有理」是理工男的一大特徵，公私分明的個性 ...
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