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2017年3月24日 · 一覺醒來常腰痠背痛，當心睡到不合適的床，如何選對床墊、枕頭？軟床、硬床哪個好？想睡得好，不妨試試治療師推薦的睡前舒緩操，放鬆身心更好眠。
2018年4月25日 · 創造適合自己的入睡環境，如溫和室溫、燈光與氣氛，減少噪音及提供舒適床墊、寢具外，實和聯合診所家醫科主任王健宇強調，床是睡覺的地方，應避免在床上做其他活動，比方說，閱讀、玩電動或看電視等，都會破壞睡眠環境，讓人睡意盡失。
2017年4月14日 · 在床墊的選用上，建議患者挑選底部氣孔輪流充氣的「氣墊床」，有助於增加各部位肌肉的活動量；另外，「減壓床墊」、「矽膠床墊」以及仿造人體脂肪的材質製成的「脂肪墊」也都不錯。
2017年5月19日 · 符合人體工學及軟硬適中的床墊及枕頭，能幫助人體透過睡眠，釋放壓力、放鬆肌肉，讓身體好好休息。 在寢具和睡衣的材質上，要選用天然、透氣、吸汗且柔軟的素材，例如棉、麻、絲等，畢竟一個人平均1天的睡眠時間達7～8個小時，寢具、睡衣舒適 ...
2017年3月21日 · 姿勢、枕頭與床墊決定了睡眠品質？. 臥房裡開小夜燈反而讓人睡不好？. 聽音樂喝牛奶真能幫助入睡？. 該怎麼做，才能一覺到天亮？. 累了一天，只想立刻鑽進被窩裡好好睡個覺，徹底消除身體上的疲勞，卻整晚像煎魚一樣翻來覆去睡不好？. 搞懂以下7 ...
2023年6月18日 · 究竟該如何緩解換床後的睡眠障礙，才不至於失眠呢？. 新光醫院睡眠中心暨胸腔內科主任林嘉謨說，有些人睡覺會「認床」，換一張床就睡不著、睡不好，睡眠品質奇差無比，但如果透過實驗室腦波、心率監測，其實很有可能他還是順利睡著了，而且 ...
2020年12月29日 · 如何挑選適合自己的枕頭和床墊？ 一項針對床墊的研究指出，當有骨骼肌肉疼痛問題的老年人更換新床鋪之後，原本主訴的疼痛程度明顯下降，但客觀測試睡眠品質的結果並沒有比較好，推論可能是「換新床墊」的動作，就能讓人感覺舒服些。 輝馥診所復健專科醫師許嘉麟說明，既然身體舒適與否會受到主觀感受的影響，若想更新寢具，增加頸部、腰部的支持度，建議試躺看看，但要試躺多久，醫學上沒有公認的答案，他認為30分鐘大抵足夠。 「躺在適合的枕頭或床墊上，身體會有『好想睡覺』的感覺。 除了承托力及軟硬度，選擇寢具也必須注意表面材質的透氣度和排濕性，他回憶曾有位肩背疼痛的病人因長期睡不好、肌肉無法放鬆前來就診，敘述為了改善睡眠，特別購買高級枕頭和床墊，但反而睡得更糟。
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