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    SUP可以玩得很極限，也可以玩得很逍遙。 你可以帶著SUP去衝浪，也可以划著SUP去探索偉大的航道；甚至把SUP當作瑜珈墊，在清晨時刻來場海上瑜珈。 當然，你要當作床墊也行，睡一覺直到被熱醒。 SUP廣受年輕人喜愛的原因，不外乎就是可以站立，儼然就是一座海上伸展台；肢體能夠靈活的伸展，充分展現各式動作，跟地景一起美拍。

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    2021年3月23日 · 睡墊形同於山中的床墊，除了提供睡眠的舒適性之外，也能阻絕與地面的溫度傳導及濕氣。 在戶外過夜，只靠睡袋保暖是不夠的，如同在家睡覺，直接睡在地板上，即使蓋著厚棉被，還是可以感受到從背後傳來的陣陣涼意。

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    2017年4月18日 · 如果以「外表」為第一優先的話，覺得Compressport、ZOOT、2XU這三個牌子是我覺得最好看又帥氣的。 爬過許多大大的文，「三鐵衣真的是一分錢一分貨」，衣服的縫線，排汗效果，是否有壓縮、口袋等，都是影響價格的因素。 以下是我試穿過的三套。 請繼續往下閱讀. 質感掛 Compressport的配色我超喜歡，是我心中的第一名，穿起來很舒服，整個很有質感。 搶盡鋒頭掛 ZOOT為第二，它們家有出素色也有出花花的配色，尤其是花花的配色，都還蠻好看的。 低調帥氣掛 2XU那大大的X，黑色為主，帥氣滿分，想當帥妹帥勾的朋友，可以考慮！ 然後有聽朋友說Speedo的CP值不錯，不過我上網看了一下，選擇性較少，我本身也沒有試穿過。 從左到右是分別是 ZOOT、Compressport、2XU.

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  5. www.sportsv.net › articles › 73696沒看過這5張圖，別說你了解筋膜? - 健身運動 - 健康生活 | 運動 ...

    • 你真的了解「筋膜」嗎？
    • 筋膜到底在哪裡？
    • 下一步-筋膜訓練

    你知道筋膜與肌肉之間的差別嗎？ 你或許聽說過筋膜、甚至看過幾張筋膜的圖片 但似乎…又不是那麼了解筋膜到底是怎麼一回事... 儘管「筋膜」這個詞在這一、二年間，變得越來越廣為人知，不過我發現，有許多朋友，不管是一般民眾、運動選手，甚至是部分醫療人員，雖聽過筋膜、看過幾張筋膜圖片，但似乎又不是那麼了解筋膜到底是怎麼一回事，它跟肌肉之間又是什麼樣的滑移。如果你跟他們一樣，有點懂卻好像也不是那麼清楚，那麼給我一個小節的篇幅，讓我幫助你快速了解筋膜到底是怎麼一回事。

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    如果吃過雞腿，你或許就可以想像。筋膜，就像是我們吃雞肉將肉撥開時，肉和皮之間那半透明、乳白色的一層膜，就是筋膜的樣子。 不過筋膜不僅僅只包覆肌肉，它還包覆腸胃與心臟等內臟，它有部分特性跟肌肉很像，充滿水分、像彈簧一樣可以蓄能，甚至具有部分收縮的能力。然而有些部分又不太一樣，【肌肉】是單純讓兩塊骨頭活動，可能影響單一或是雙關節，要看肌肉附著地方而定。而【筋膜】是貫穿身體的一層緻密結締組織，它可以藉由張力影響多個關節。 因此，可能會發生手指的筋膜影響肩膀的緊繃，或是橫膈膜的力量影響腳底是否扁平或拇指外翻等。另外，筋膜具有比肌肉多十倍的感覺受器。換句話說，它比肌肉更敏感，但也更容易產生疼痛。 單純用描述或許很難想像，我們用幾張圖幫助理解，如果我們將筋膜看得更加仔細些，仔細到用顯微鏡去看，會發現它就...

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    在筋膜訓練前，你應該先問的是…筋膜真的可以藉由運動訓練嗎？而哪些運動會練到筋膜呢？ 先回答第一個問題：筋膜是可以訓練的嗎？根據研究，發現機械性外力(包括運動、拉筋推拉等等)，對於筋膜會有許多影響，包括： 1. 運動訓練能增加筋膜的彈力儲蓄能力 2. 機械性的刺激促進膠原蛋白的表現和合成 換句話說，根據這篇研究(Reeves et al., 2006)所給的答案是： 可以的！藉由訓練的筋膜可以更有彈性與肌肉互相配合的更好！ 那實際該怎麼應用呢？ 同篇研究探討了幾種不同的收縮方式和拉筋(放鬆、一般收縮/向心收縮、被動拉筋、主動伸展/離心收縮)。比較這中間的差異，發現主動拉筋會讓筋膜牽拉與訓練更多。換句話說，比起被動的拉筋來說 自己做出主動的伸展動作會更有效 如果搭配我們上一步所提到的五個筋膜特徵...

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    2019年7月24日 · 運動貼布超級比一比，三款白貼開箱實測！. 「白貼」可以說是每個排球人包包中的必備用品，其實白貼正式的商品名稱是「運動貼布」，或許因為肌內效的顏色總是非常繽紛，所以白色的運動貼布就被大家暱稱為「白貼」了吧！. 市面上有許多不同品牌 ...

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    2022年8月10日 · 歐士萊Ortholite鞋墊. 重量：315克、2E楦頭 (寬楦)，自己選擇小半號穿著。 HOKA密碼：S37 x 25 / V842 / W315. 第一個滾動差密碼：前後差距37-25=12，屬於前段班的滾動感. 第二個發泡用量密碼：V842：絕對是HOKA鞋款中前幾名，代表緩衝&柔軟腳感max. 第三個重量密碼：315克，偏高的重量，以這樣的中底來說，我很可以XD. 請繼續往下閱讀. 這次 Hoka Bondi 8 可以說是來到大改款的一代，前幾代的厚底+極簡風，帶起了一陣穿搭的風潮，許多潮流人士紛紛上腳，示範著穿搭，這次的Bondi 8一改過往的風格，運用了大量的流線造型還有大膽的配色，如果沒有事先說，在外觀上甚至認不出來是同系列!!

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