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什麼是體脂率？ 男女體脂率建議值. 體脂偏高 / 偏低. 如何降低？ 體脂率是指「人體脂肪」與「體重」之百分比. 反應的是人體脂肪含量有多少，可以用來衡量肥胖程度，但體脂率不是固定的，會隨著人的飲食、運動等情況而改變。 以前判斷個人胖瘦時，最簡單的方法，就是使用身高及體重之比率（即 BMI，身高除以體重的平方值）來判定，不過此種方法容易忽略人體脂肪之多寡。 因此，要判斷一個人真正的肥胖程度，除了用 BMI 做參考指標外 ，另外還必須要檢測體脂肪率，這樣所得出來的結果才會比較客觀。
2022年10月23日 · 一般而言會以100 萬為基礎，不過如果是家庭經濟支柱者， 建議保額落在 300 至 500 萬元，未來較能放掉工作、安心治療。 賴庭宇說，癌症治療技術日新月異且費用昂貴，規劃好的保障額度不見得能完全負擔，因此，建議還可規劃實支實付醫療險， 並且就住院醫療費用保險金限額的部分，應規劃 20 萬元或以上。 重大傷病險，也可理賠癌症. 罹患癌症除了癌症險外，投保重大傷病險也能理賠，其理賠的條件是以全民健保重大傷病證明中排除先天性疾病與職業病的其餘 22 大項疾病作為保障範圍，也就是說， 只要取得重大傷病證明即可申請理賠。
一般. 我想減重. 身體活動趨於靜態 說明. (幾乎不運動) BMR x 1.2 = 身體活動程度較低 說明. (每週運動 1-3 天) BMR x 1.375 = 身體活動程度正常 說明. (每週運動 3-5 天) BMR x 1.55 = 身體活動程度較高 說明. (每週運動 6-7 天) BMR x 1.72 = 身體活動程度激烈 說明. (長時間運動或體力勞動工作) BMR x 1.9 = 想知道自己的體重是否標準嗎？ 前往 BMI 計算器 . 💡 我想知道一天的飲食攝取該如何分配！ 請輸入你的 TDEE ： 計算. 全榖雜糧類 (份) 未精緻 (份) 其他 (份) 豆魚蛋肉類 (份) 乳品類 (份) 蔬菜類 (份) 水果類 (份)
2023年4月28日 · 繳納稅額在 3 萬元以下，也可以至四大超商繳納，或以自然人憑證或經註冊的健保卡，至四大超商多媒體資訊機查詢列印繳納單繳納。 至於退稅案件及不繳不退案件，則可以線上登錄或是電話語音確認進行： 線上登錄：以憑證、行動電話認證或納稅義務人的「國民身分證統一編號+線上驗證碼」為通行碼，至 財政部電子申報繳稅服務網 回復確認。 電話語音確認：納稅義務人 110 年度結算申報以本人帳戶完成繳 (退)稅且 111 年度亦選擇沿用該帳戶辦理退稅者，得以市話撥打免付費電話（0800-000321）語音回復確認。 文／李祉函 圖／楊紹楚.
2023年4月26日 · 孩子出生前的這段期間，可能從孕前就得開始花錢，近年有不少夫妻會選擇孕前健檢，了解夫妻雙方的身體健康狀況，不僅得知生育風險，也方便確保能順利生育出健康的孩子。 目前台灣有 5 個縣市補助孕前健檢，其他地區恐得自費，而男性和女性各自進行的檢查不一樣（點我看更多： 晚婚遲育造成高危險妊娠、胎兒異常風險增加！ 孕前、產前「這些檢查」一定要做 ）。 產前檢查花費金額與項目一覽. 孕前檢查：孕前健康檢查金額根據檢查項目的多寡而有不同，也會根據不同醫院的收費標準有落差，總體來說介於 2500 元至 5500 元不等。 定期產檢（健保給付 14 次）：包含基本問診、量體重、量血壓、驗尿、一般血液常規檢查，及超音波檢查，建議可以放在 20 週左右做。
2018年3月7日 · 如今，這個測試已經風靡歐美，被許多健身和醫療結構列為常規測試專案。 「坐立測試」（Sitting Rising Test） 1.測試者要換上寬鬆的衣服，站在一個沒有任何障礙物或足夠伸展身體的空間內，然後脫掉鞋襪，赤腳站在地面上，全身保持放鬆。 2.雙腳交叉，在不接觸任何支撐物體的情況下，慢慢盤腿坐下；在屁股接觸到地面之前，不能用身體的其他部位（手、手臂、腳、膝蓋、小腿）接觸地面做支撐。 3.等坐穩之後再慢慢站起。 站起的過程中，也同樣不能依靠身體的其他部位（手、手臂、腳、膝蓋、小腿）接觸地面來獲得力量。 評分標準: 坐下部分5分，站起部分5分，10分為滿分。 每次測試期間如你使用身體的任何部位支撐一次，扣除1分；失去平衡，或左右前後搖擺，亦或做動作不夠流暢，每次扣除0.5分。
2021年10月27日 · 有算過自己一天都睡多久呢？ 是因為工作壓力太大一天睡不到 5 小時、還是一到假日就狂睡超過 12 小時，有研究發現睡太多的人、還是睡太少的人，認知功能都比睡剛剛好的還差，若想保持大腦的敏銳、延緩認知能力下降就從每天睡對的時間開始。
