拉門滑軌軌道 相關
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顳顎關節是特殊的滑液關節，有個關節盤在關節上方，外圍有韌帶固定，若關節盤在正確的受力位置，就可以正常的開口、閉口。 不過大約有三分之一的人口因為先天體質因素，韌帶較鬆，關節盤容易晃動，就像是戴了一頂鬆鬆的安全帽一樣。 這些人也可能同時有膝蓋髕骨卡卡的、扁平足、心臟瓣膜脫垂等共病。 有這種體質的人在20歲前容易發生顳顎關節滑脫，當關節位置在不正常的受力方向時，長久下來就可能變形。 滑液關節要維持健康的先決條件是摩擦力要低；一旦關節盤滑脫，張口時就容易卡住，使阻力增加，關節的應對方式就是不斷磨平，這需要1～2年的時間磨合，磨合的手段就是發炎，而長期發炎的結果就可能導致局部神經敏感、慢性疼痛。 也就是說，顳顎關節障礙甚至慢性的口顏面區域疼痛的發生原因可以溯自關節盤滑脫。
2021年7月15日 · 身體柔軟度是健康的一環，每天伸展四肢拉拉腰，舒服又紓壓。. 但是您知道不良的拉筋反而會造成傷害嗎？. 希望本文能帶您了解拉筋適當的時機和方式。. 撰稿╱郭正雅（杏誠復健診所主治醫師、好心肝門診中心復健科兼任主治醫師）. 復健科診間常 ...
2023年6月6日 · 當肌肉因為長時間使用或姿勢不良導致緊繃時，可以透過熱敷、伸展與按摩等3種方式，幫助肌肉放鬆、促進血液循環；而筋膜槍是透過高頻震動與捶打肌肉及筋膜，加速痠痛部位的血液循環，並達到放鬆肌肉與筋膜的效果，讓沾黏的筋膜鬆開，可以比喻成就像是揉麵糰一樣，麵糰會愈揉愈軟。 在正確使用下，善用此一工具可以節省力氣，因此現在物理治療師也會利用筋膜槍來替病人按摩與放鬆肌肉。 平時適合使用筋膜槍的情況包含：運動後的肌肉痠痛、久坐一整天的腰痠背痛，或是長時間使用電腦後手臂痠痛等，使用筋膜槍都有不錯的舒緩效果，建議使用於大面積、肌肉層較厚的肌群，如二頭肌、三頭肌、股四頭肌、小腿脛前肌等，不建議直接將筋膜槍使用在骨骼與關節上。 不過一般民眾疼痛時，未必能明確區別是肌肉筋膜或者骨頭關節的痛。
下背痛原因有這些. 2023-03-02 返回上一層. 造成下背痛的原因非常多，需仔細釐清：. 常見的肌肉群拉傷. 以腰扭傷最常見，多半是肌肉筋膜扭傷或撕裂傷，常發生在運動傷害、彎腰拿太重的東西時，不過有時候只是打噴嚏或一個轉身，也會意外「閃到腰」。. 鄰近 ...
1一手放頭的對側，耳朵靠近同側肩膀。. 2手輕輕往下拉，維持20秒，反覆3次。. D. 下斜方肌訓練 : 1肩胛骨貼牆，雙手舉Y形。. 2手肘沿著牆壁 下拉，肩胛骨用力向中間夾5秒，變成W形。. 3往上推回Y形，一天做30次。. 二、改善生活習慣。. 1 電腦螢幕上緣應在視線 ...
2023年1月13日 · 1.減壓：解決神經受到壓迫的狀況，例如若因骨刺、椎間盤突出、腫瘤等壓迫到神經，需開刀切除壓迫到神經的部分。 2.固定及融合：需要固定不穩定的脊椎，例如脊椎滑脫，會打上鋼釘、支架來固定脊椎，或者需要補骨頭融合兩節椎體，來增加脊椎穩定度。 3.矯正：當有脊椎側彎或畸型時可能需要矯正。 部分年輕病人因為原發性脊椎側彎導致背痛，需要手術矯正；有些病人則是年輕時有原發性脊椎側彎，但當時側彎的程度還不需矯正，不過這類病人到中老年時，退化加上側彎問題，容易有背痛的狀況。 另外，也有單純退化嚴重到產生側彎及畸型的病人。 不管是傳統手術或是微創手術中的顯微鏡、單通道內視鏡、雙通道內視鏡，皆是脊椎手術的「工具」，不同的工具也可達到相同的治療目的。 傳統手術中，醫師需直接目視手術視野，需要比較大的傷口。
郭正雅醫師建議可以利用門框做伸展與收縮的運動(參考影片)，準備拉伸胸小肌前，先將雙手往上伸直往後伸展15秒後，一邊打開雙手慢慢往前走到門框位置，頂著門框兩邊後，慢慢往前走一點，雙手打開往下，胸部往前挺，接著雙手再往下，胸部往前挺，直到手
