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  2. www.cw.com.tw › article › 5101021運動暴汗除體內濕氣？中醫4大排濕法「做對才有效」 - 天下雜誌

    • 穴位按摩 四部位穴道早晚各一次。由於身體是一個循環系統，因此能透過按壓穴位的方式，針對人體內的12條筋絡走向進行治療，卻讓民眾時常納悶為何中醫常有「頭痛醫腳、腳痛醫頭」的狀況，其實是透過穴位對症下藥。
    • 運動排濕 不要做到暴汗 流汗即時擦乾。許多人會將運動視為排除濕氣的解方，甚至以提升運動強度、大量排汗來加速去除體內濕氣，但此舉反而容易因為汗液分泌出的鹽分、電解質、礦物質等阻塞毛細孔，若沒有即時擦乾，就容易引發皮膚問題。
    • 泡腳 消除水腫 比體溫稍高即可。泡腳與泡澡的方式，其實概念上相同，主要透過外在溫度讓身體稍微出汗，加快血液循環，同時間去除體內濕氣。以泡腳為例，度過忙碌的一天後，血液容易集中在末梢導致雙腿水腫，透過適當溫度的水泡腳，能夠促進雙腳血液循環，自然有助於消水腫，以及出汗排濕。
    • 刮痧 睡前進行 幫助身體循環。每當感到頭或身體沉重時，可利用刮痧板自行在手臂的內（陰面）、外（陽面）側的中間位置，進行輕微刮痧直到出痧，就能將累積在皮表的毒素、淤積物去除。

  3. www.cw.com.tw › article › 5087904穿錯發熱衣，反而更冷？｜天下雜誌

    • 容易冒汗不適合穿發熱衣
    • 棉質，登山後流汗是死亡衣物
    • 運動不要穿發熱衣
    • 穿發熱衣的小提醒

    不過，穿發熱衣時如果流太多汗，反而會覺得冷。有些人可能有這樣的經驗，趕時間快走，流了一把汗，等抵達目的地，汗水令體溫下降，突然覺得冷。因為「太熱流汗時，發熱量太高，汗水無法排出，皮膚和纖維在短時間內蓄積水分而潮濕，反而讓身體發冷，」日本神戶女子大學家政系教授平田耕造接受《日經Gooday》採訪時說。 如果體質容易流汗，改穿棉質衣好嗎？可能更糟。 平田耕造發表在「歐洲應用生理學期刊」的研究，以100％棉質與100％聚丙烯酸脂比較，就吸濕性與舒適性實驗發現，當環境相對濕度從50％升高到90％時，聚丙烯酸脂纖維沒有太大變化，但棉質衣物表面溫度急速上升。如果人體實際試穿比較，一直到發汗，衣服的表面溫度和和血流量並不因為素材而有變化，但發汗後，棉質衣的衣服表面溫度與血流量都比聚丙烯酸脂高。 「不發汗的...

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    在平地，衣物素材的差異只是舒適與否，在高山，可是存活關鍵。 日本山岳會科學研究委員會指出，登山時，突遭天寒地凍，存活關鍵就是貼身衣物的素材。山難凍死的人多數穿著棉質衣物，而存活的人多半穿化學纖維的衣物。 雖然日常生活不像山區環境嚴峻，但穿在身上的衣物還是多少對身體產生影響。例如，容易手腳冰冷的人穿了讓身體變冷的衣服反而更糟。穿了發熱衣如果流汗了，記得要換衣服。如果環境不容許換衣，一開始就要選擇羊毛或其他化學纖維的衣服；或改用洋蔥式穿法來保暖。

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    不只登山，運動時因為會流汗，所以也不適合穿發熱衣。運動時比較適合穿幫助汗水快乾的材質。所謂的快乾素材是吸收纖維間溝槽的水分。排汗衣成分需含聚脂纖維（polyester），因聚脂纖維不像棉質，纖維裡水分不能進入，利用毛細現象，汗水從衣物表面往外排出，汗水在空氣中散發。

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    香港消費者委員會最近測試市售保暖內衣、運動、戶外運動底層衣時，並且提供一些建議如下： 1. 起絨或刷毛布料的內衣比一般布料的保暖性好，適合特別怕冷的人。 2. 蓬鬆的布料可讓更多空氣保存於纖維中，有效阻隔熱量流失。此外，柔軟度高的內衣也比較舒適。 3. 容易出汗的人選擇排汗快乾功能較佳的內衣。 4. 皮膚對衣物材質比較容易出現刺激或過敏反應及濕疹患者，宜選擇以純棉或棉纖維為主的內衣。 更多精彩內容，詳見天下雜誌出版《慢老》

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  4. www.cw.com.tw › article › 5089034「商務休閒」到底是要怎麼穿？｜天下雜誌

    2018年4月8日 · 得體的商務休閒服裝，通常包括休閒長褲或卡其褲、正式襯衫、開領襯衫或Polo衫、領帶（選用）或符合季節的休閒西裝夾克、及膝或超過膝蓋的洋裝或裙子、訂制休閒西裝外套、針織衫或毛衣、樂福鞋或能夠遮住全部或大部分腳掌的皮鞋。. 資料來源 ...

  5. www.cw.com.tw › article › 5019315lativ張偉強 要做就做第一名 - 天下雜誌

    2011年6月28日 · lativ張偉強 要做就做第一名. 一件一六八元的Polo衫廣告，顏色鮮豔的在各地放送，lativ是台灣第一個網路原生服飾品牌，成立四年，去年營收已突破十五億，三十六歲的張偉強如何以Uniqlo為師，闖出成衣新江山? 圖片來源：黃明堂. 文. 盧昭燕. 天下雜誌. 發布時間：2011-06-28. 瀏覽數：47867. 最近，從Yahoo﹗首頁、Youtube到雜誌、公車，甚至電視，都看到色彩鮮明，一件一六八元的Polo衫廣告。 它是lativ，台灣第一個網路原生服飾品牌，以平價、高品質的休閒服飾竄紅，成立四年，去年營收已突破十五億。 打造lativ，改變大家對服飾業想像的是才三十六歲的張偉強。 但是張偉強沒有強大集團做後盾，靠著網路低開店成本，創業至今全都是自有資金。

  6. www.cw.com.tw › article › 5067757夏季濕氣排不出，睡再久也睡不飽 - 天下雜誌

    2015年5月19日 · 瀏覽數：264720. 為了應付長時間工作的體力負擔，以及保持苗條體態，曉玲固定到健身房運動，卻依然不見任何健美的效果。. 近來她還常出現頭腦沉重、身體疲倦等症狀。. 有個週末，曉玲與同事在健康房運動之後，一起到麻辣鍋店慶生，再吃了一大碗無限續杯 ...

  7. www.cw.com.tw › article › 5084041為什麼有些人的汗有刺鼻味？｜天下雜誌

    2017年7月24日 · 你是否注意過，有些人流汗後，會飄出酸酸的刺鼻味，硬要說的話，有點像是阿摩尼亞的味道。. 美國明尼蘇達大學運動和家庭醫學學系的羅柏斯（William Roberts）博士說：「人體一般來說會代謝碳水化合物，創造運動時所需要的能量。. 「但當你運動量很大，又 ...

  8. www.cw.com.tw › article › 5083177每天都穿相同衣服的5個理由 - 天下雜誌

    2017年6月17日 · 每天都穿相同衣服的5個理由. 極簡生活實踐家，還將個人的極簡經驗寫成《不被雜物綁架的人生》，作者貝克 (Joshua Becker)幾年前開始，開始刻意每天都穿一樣的衣服：深灰色T恤和卡其褲。. 這裝扮可能會讓人聯想到祖克伯，貝克實驗了一個禮拜，想看看生活可以 ...

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