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2020年2月19日 · 除了服用安眠藥，其實有許多「 天然助眠劑 」存在於我們的食物中，營養師推薦幾種可以提升睡眠品質的食物給大家，幫助大家好好睡一覺： 目錄 一、乳製品
2018年2月26日 · 使用這種姿勢的重點在於寶寶的身體正面跟媽媽身體的正面呈現平行，可以讓寶寶跟媽媽緊密的貼合在一起，另外將寶寶的頭放在媽媽手臂的關節處，可以讓寶寶輕鬆的吸吮母奶。媽媽托著寶寶頭的手，下方放枕頭來支撐手臂，這樣子餵母乳會更加 ...
2023年3月3日 · 2023-03-03<2023-03-03. 【2022】睡好覺也能燃脂與養顏，營養師整理幫助入睡的保健成分，睡出代謝力！. 為什麼少吃還不能瘦身成功？. 睡覺也和瘦身有關嗎？. 要吃哪些營養素和保健品才能好好幫助睡眠？. 營養師整理大家在意的議題，讓大家好好了解為什麼睡好覺 ...
2018年6月1日 · 2013年靜岡大學的研究團隊發現，給予老鼠L-theanine可以減低其因社交壓力所造成的類憂鬱行為（註）。. 今年發表於 Nutrients 的一篇小型人體試驗，給予健康人每天一罐含有200毫克L-Theanine的飲料（此含量與Glaceau Sleep Water的添加量相同 ），能減少其壓力感受和血液 ...
2019年12月4日 · 3大運動對銀髮族的好處. 根據內政部統計處調查顯示，臺灣自107年已邁入高齡社會，老年人口比率超過14％，因此如何達到健康老化的目標，是人人皆需要了解的課題。 在年齡老化的同時，生理功能也會隨之退化，像是肌肉流失、反應變慢等，這會提高了長輩跌倒的機會，甚至導致骨折與失能。 除此之外，經年累月不健康的飲食所造成的問題也在老年時期開始浮現，像是精緻澱粉、低膳食纖維與高飽和脂肪酸等，也增加了心血管疾病等風險。 那麼，想要身體健康、延年益壽到底有哪些錦囊妙計呢？ 除了仰賴「飲食」之外，更要顧及「運動」！ 「歲月催人老，運動抗衰老」，運動對於身體有許多好處眾所皆知，根據國健署專欄指出，運動可以降低心血管疾病與阿茲海默症等疾病的風險（連結）（連結）。
2021年2月4日 · 2021-02-04<2021-04-12. 記住三大原則，過年年節跟營養師這樣挑點心，少負擔又多營養！. 過年即將來臨，是否蓄勢待發要購買零食點心了呢？. 但傳統點心常常帶有較高的熱量，較低的營養價值，這也讓我們陷入熱量與健康負擔的陷阱中. 根據國健署調查，過年時節 ...
2018年10月18日 · 現代許多人的生活趨於靜態，常常攝取過多的熱量，營養卻不均衡，導致肥胖、慢性病包括心臟病、癌症、糖尿病及高血脂症等罹患率上升，「均衡飲食」的目的，即是為了減少一般人微量營養素缺乏的問題，並預防上述的疾病而生，一般健康、無特殊疾病的 ...
