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2023年10月2日 · 基層眼睛保健是基層醫療（primary healthcare）系統的重要組成部分，理念是作為第一個（毋須轉介）接觸點（在居住及工作的社區附近，容易可達）。 涉及基本護理、常規檢查以達到預防疾病發生。 在香港，「基層」二字有另一個意思，是指缺乏資源的階層、弱勢社群；一般市民未必了解基層醫療是一個醫療保健概念。 舉例說，朋友間談起眼睛的問題：「我的眼睛最近看東西時好像矇了，為什麼直接走進公立醫院找不到視光師驗眼的服務？ 」「我的眼睛好像白了，是否有白內障？ 」或有朋友在公立醫院輪候了很久「驗眼」，但看完後說沒有問題就close file， 為什麼沒有「定期驗眼」的覆診日子呢？ 以上問題常在驗眼房內聽到長者分享。 我只能解釋，醫院主要是用作治療（屬secondary care）而非例行檢查的地方。
2024年7月8日 · 長遠來看，政府想完善基層醫療（primary health care），做好公眾教育極為重要，就眼睛保健而言，註冊視光師（第一部分）在基層眼睛保健可以擔當比配一副眼鏡更重要的角色。
- 忌食辛辣煎炸食物
- 多眨眼 旋轉眼球運動
- ■熟地杞子桑椹瘦肉湯
乾眼症患者日常生活的護理調攝十分重要。在飲食方面應避免進食辛辣、煎炸、炒爆等性質溫熱刺激的食物，少吃牛肉、羊肉、薑、蒜、辣椒、咖啡、火鍋、燒烤，可多吃清潤的蔬果如瓜類、梨子、紅蘿蔔等，以及補充足夠水分。此外患者應保持充足的睡眠休息（每晚7至8小時），減少長時間注視屏幕，並避免在強光下閱讀。使用電腦、手機等產品每60分鐘，便至少要休息5分鐘，可閉目養神、做旋轉眼球運動，或凝視遠方，配合多眨眼以保持眼睛濕潤。
保健的穴位按摩可以中等力度按揉位於眉毛內側攢竹穴、眉毛外側絲竹空穴、目內眦睛明穴，以及目外眦鄰近淚腺的瞳子髎穴、太陽穴（見圖），每穴刺激3至5分鐘，每天1至2次，可刺激淚腺分泌及促進眼睛周圍氣血運行，使眼睛明亮潤澤。 日常食療方面，對乾眼症患者或經常感到眼睛乾澀不爽的人，可通過飲用有滋陰、補益肝腎作用的湯水，改善臟腑機能，使陰津得以從日常飲食中吸收並滋生，令眼睛及身體得到滋潤。
材料：熟地黃24克、枸杞子15克、桑椹12克、淮山30克、白芍15克、陳皮6克、瘦肉適量 製法：瘦肉切開、洗淨、汆水，其餘材料洗淨。將所有材料放入鍋中加水，先用大火煮沸，再轉小火煮2小時，調味後即可飲用
2022年11月28日 · 乾眼症滴眼藥水不治本 3招眼皮spa 回復「睛」靈. 文章日期：2022年11月28日. Share. 認清乾眼症——想用眼藥水紓緩眼睛乾澀？. 專家指，大部分乾眼症由瞼板腺堵塞、油脂分泌不足引致，用眼藥水治標不治本。. （ShinOkamoto@iStock）. 【明報專訊】天氣乾燥 ...
2024年1月15日 · 要改善青光眼的病情，保護視力，以及減慢視力衰退，日常可通過按摩眼睛周圍穴位，改善眼周血液循環，放鬆眼肌，紓緩視力疲勞。 常用眼周穴位包括睛明、攢竹、瞳子髎、絲竹空、陽白和承泣穴，每次可以輕柔力度按揉各穴30秒至1分鐘，每日1至2次。
2024年5月27日 · 醫學實證熱敷能預防或治療瞼板腺功能障礙，以及改善乾眼徵狀和紓緩眼部疲勞。人工淚液紓緩乾澀 建議容易乾眼、眼睛疲勞的人使用人工淚液，成分模仿天然眼淚，可以在眼睛乾澀或不適時使用。一般每天用3、4次已足夠，在醫生指示下有時可能需要 ...
2022年4月25日 · 火麻仁多數和其他中藥配合使用，鮮有單一用藥治療便秘。. 中醫治療便秘亦不一定處方火麻仁，如因膳食纖維攝取不足、水喝太少都會造成便秘，中醫會根據患者體質和病情建議不同治療方法，例如蜜糖水、燕麥、火龍果、大蕉、西梅汁都有助通便 ...
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