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  2. campaign.commonhealth.com.tw › main › body-fever-2021-49630秒檢測，你的身體發炎了嗎？打造不發炎體質這樣做 - 康健雜誌

    醫師公開分享 打造不發炎體質. 對抗身體發炎卻不知道怎麼做？. 跟著三位醫學專家，從飲食、運動改變生活型態，你也能成功對抗發炎症狀，打造不發炎的好體質。. 展開滅火行動. 數位製作團隊：張曉卉、羅真、范晏萍、鄭佳玲. 30秒自我檢測，看看你的身體 ...

  3. campaign.commonhealth.com.tw › main › allergy-article-107吹風機溫灸術 1分鐘吹過敏性鼻炎、氣喘 - 康健雜誌

    日本東京有明醫療大學保健醫療學系針灸學科教授川嶋朗 用了史上最簡單的溫灸術，利用每個人家裡一定有的吹風機，每個穴位只要一分鐘，就能迅速緩解不適症狀。 看到 這本書 時，和我平常幫小孩子保養或是教門診家長做的事情是一樣的，這個方式操作簡單，透過自行控制吹風機的位置，太燙的時候可以馬上移開，不像中醫師操作艾灸一定要精準定位穴位，卻又可以透過吹風機口徑的熱風在一定範圍內溫熱穴位週邊皮膚，和艾灸的溫熱原理一樣，透過熱的傳導，也是一種溫灸的概念。 不過從中醫觀點，有些病患屬於燥熱體質，平常就怕熱、容易口臭、口乾舌燥、痤瘡、眼睛充血、面色紅赤、小便量少色黃、容易發怒或心煩氣躁，就不適合吹風機溫灸術。

  4. campaign.commonhealth.com.tw › main › allergy-article-99做好7件事，鼻過敏不發作

    對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可先做一些簡單的方法來預防： 1.儘量降低鼻腔內外的溫差：如夏季大熱天進出冷氣房，或天冷的早晨離開溫暖被窩前，可把雙手搓熱敷在口鼻上，或用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。 2.隨身帶口罩，騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。 3.管控家中冷氣機的使用，尤其過敏兒最好避免對著出風口吹冷氣。 使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。 4.多喝熱水，因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。 5.鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點。 現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。

  5. campaign.commonhealth.com.tw › main › chingmin-222清明養生法 - 康健雜誌

    因為季節交替、天氣潮濕，更增加過敏原濃度。 如花粉熱、過敏性鼻炎、異位性皮膚炎、季節性蕁麻疹等。 建議：不 喝冰水、少吃偏寒性食物，例如瓜果。 延伸閱讀＞中醫教你過敏如何保養. 當令食材＋溫食. 增強抵抗力. 清明時節宜溫食，中醫師建議多吃山藥、薺菜、菠菜等食物，柔肝養肺；吃薑、蔥、韭菜則可溫補陽氣。 但不要吃太多大辛大熱的食物，以免助熱生火。 桑椹含豐富的多酚及抗發炎成分，可降血脂、保護心血管、護肝。 由於果實嬌嫩不易保存，摘下後可直接沖洗、瀝乾，放入保鮮盒或密封袋中入冷凍庫冰存，可保存1年。 果醬女王柯亞—紅酒桑椹果醬食譜.

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  6. campaign.commonhealth.com.tw › main › 2020fathersday-426父親節送禮指南 - 康健雜誌

    送禮前，以下三大關鍵步驟缺一不可！ 爸爸經過一整天辛勞工作回家後，適時讓他放鬆、無後顧之憂，成為他最強的「安心」後盾！ 讓他安心>> 除了送爸爸日常的需求外，也可以透過平常交談的對話，更了解他的喜好，針對他送「對」的禮物！ 讓他開心>> 送禮核心還是心意最重要，再貴重的禮物也比不上一顆出自於子女真誠之心的價值，滿足他們「幸福」的心情！ 讓他幸福>> 父親節送禮，是表達對爸爸感謝的時刻！ 為了讓爸爸開心，多留意以下，一起成為不失禮者吧！ Q：爸爸說不用送禮就真的不用嗎？ 父母常常會客氣地跟子女說不用花錢買禮物給他們，但其實內心還是會介意。 就算只是張手寫卡片送給他，內心一定也會很開心！ Q：禮物越貴代表誠意越高？

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  7. campaign.commonhealth.com.tw › main › allergy-article-112中醫師的抗過敏藥膳

    山藥凍. 材料：新鮮山藥150克（4兩）、洋菜半包（約半兩）、冰糖3大匙（可依個人口味調整）、水4碗. 做法：. 1.山藥放在水龍頭下沖水削皮，接著整塊放入電鍋蒸熟，切丁分裝進小碗（模型）備用。. 2.洋菜加水煮到溶化後，加入冰糖調味，然後過濾。. 3.將煮好 ...

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