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2021年4月30日 · cosmobody Food Body Care. 膝蓋痛吃什麼｜行山、跑步易令關節發炎｜中醫、營養師推介8大食物助你護膝. Kio edited by Zooey Choi. 30 Apr 2021. 為甚麼健康的運動如行山、長跑，甚至連靜態的瑜伽都有機會成為 膝蓋痛 的元兇之一？ Cosmo請來註冊中醫師陳俊傑和註冊營養師 Annie Lee為大家解說，以及吃甚麼食療、食物可助預防膝痛、加速復元！ Kio edited by Zooey Choi. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠. 立即登入/登記. 點擊查看專屬優惠. 週末運動族易傷膝？
2021年4月17日 · 紓緩膝痛方法 1. 減重增肌. 撇開其他因素，多種 膝蓋痛運動 來說，減重增肌昰趕走和預防膝蓋痛的最佳辦法，控制體重可以減少膝關節的負荷，而增加大腿肌力，特別是股四頭肌，可助膝關節支撐身體，減輕壓力。 不過明白減重並不容易，可先鍛煉大腿肌力。 紓緩膝痛方法 2. 增肌動作：水中步行. Jacky推介一種夏日活動，就是在泳池水中步行，對大部分膝痛的患者均有好處，因水有阻力，只在水中步行便可活動關節，訓練肌肉，減少膝痛，一舉三得。 如不懂游泳，怎麼辦？ 放心！ 只要水位到心口位置就可以減到約7成體重，所以不懂游泳都可以進行，若害怕更可以扶著泳池邊步行。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW.
瑜伽導師Coffee林芊妤則特別為此拍片教大家非常簡單的膝蓋拉筋運動，每日6分鐘，有助預防及紓緩膝蓋痛！ Lillian Leung edited by Zooey Choi. 膝蓋痛原因. 很多人以為膝蓋痛是長者的專利，其實除了年齡增長，長期勞損或因意外創傷等情況也有機會做成膝蓋痛，當中以長期缺乏運動、經常跳舞、愛行山或運動量大的人較常有膝蓋痛問題。 ADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW. CONTINUE READING BELOW. 紓緩膝蓋痛方法：定期為膝蓋拉筋. Coffe常在網絡與網友一起分享運動和Keep Fit心得，發現「膝蓋痛」問題原來很普遍。 Coffee：「無論是跑步、行山、做HIIT運動或甚至是簡單的跳躍動作，都有人說有膝頭痛問題。
2022年7月29日 · 角鯊烯（Squalene）是人體自行可以生成的化合物，是皮脂的重要成分之一。 它是保護皮膚的屏障，保存濕度，防止氧化，並減緩日曬的傷害。 但隨著年齡增長，人體內的角鯊烯會銳減，出現乾燥、色斑等衰老問題。 因此，不少美容品牌都會從鯊魚的肝臟或橄欖、甘蔗等植物中萃取角鯊烯（Squalene），並加入護膚品中以發揮保濕和抗氧化功效，填補肌膚原有角鯊烯的功能。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 角鯊烯 (squalene)VS 角鯊烷 (squalane) 談到角鯊烯護膚品，只要細心一看就會發現有角鯊烷 (squalane)和角鯊烯 (squalene)之分。 全因作為原祖的角鯊烯大多提煉自鯊魚的肝臟，過程中必須將鯊魚屠殺，有損動物權益。
2019年8月20日 · 20 Aug 2019. 每當穿著背心或短裙的時候，露出了暗沉的手肘、膝蓋，這情況實在令人尷尬！ 大家千萬不要小看手肘、膝蓋這細節，它們足以令妳的觀感大打折扣！ 很多女生保養的時候都會忽略了手肘、膝蓋這寸肌膚，久而久之它們便會變得暗沉，嚴重的話更會脫皮，並形成厚厚的角質。 若然要美白手肘、膝蓋，第一步就是要戒掉以下的壞習慣 ..... Heidi Luan. Senior Content Manager, Beauty. Follow. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠. 立即登入/登記. 點擊查看專屬優惠. 過份磨擦. 若要改善手肘、膝蓋的黑色素問題，首先檢視一下自己的衣著習慣：是否經常把手肘露出來？
2021年12月14日 · 腳凍改善方法3：按摩下肢穴位及屈伸腳趾. 鄧醫師：「可按摩下肢不同穴位來調養肝脾腎，改善氣血運行。. 按壓湧泉穴（捲足時足底前部凹陷處）、三陰交穴（小腿內側，足內踝尖上3寸，即四指合併的闊度）及足三里穴（小腿前外側，外膝眼下3寸 ...
2023年1月28日 · Cosmo TW edited by Venus Law. 28 Jan 2023. 矯正腿型運動可能不是正在進行減肥的你的首要任務，但擁有一對筆直長腿，卻可以令腿型視覺更纖瘦！ 如果你發現自己雙腿不夠直，又或有O型腿、X型腿，甚至XO型腿的問題，以下熱爆小紅書的矯正腿型運動就是你的救星！ 立即跟著做，學會髖部、膝蓋和腳踝如何正確發力，輕鬆改善腿型，打造修長美腿。 Venus Law. Associate Content Director, Features. Follow. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠. 立即登入/登記. 點擊查看專屬優惠. O型腿、X型腿、XO型腿分別是什麼？
