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  2. www.doctoryang.info › note_detail<分享>營養素的功用及食物來源 - Dr. Yang 楊麗姝中醫網路醫院

    維生素又稱維他命，是人類生存不可缺少。 攝取太多也不好，太少也不好。 大家應該比較想知道，哪些蔬菜，含有哪些維他命？ 行政院衛生署食品衛生處食品資訊網 ，有一篇文章有敘述。 點不同維他命進去，還可以知道他們功用。

  3. www.doctoryang.info › note_detail生男生女可以控制? - Dr. Yang 楊麗姝中醫網路醫院

    2007年10月17日 · 生男寶寶比例最高的那組，飲食中攝取的營養成分也較多，如鉀、鈣、維他命C、E和B12。 每天早餐至少吃一碗麥片的女性，生男寶寶機率也比一周吃不到一碗的女性還高。

  4. www.doctoryang.info › article_detail7/28 葉酸、B12與鐵質 - Dr. Yang 楊麗姝中醫網路醫院

    主題:7/28 葉酸、B12與鐵質 來賓： 藥理專家 潘懷宗 台大免疫學博士 孫安迪 臺灣大學生化科技學系暨微生物與生化學研究 林璧鳳 食療專家 王明勇-----葉酸攝取不足會怎樣? ＠巨球性貧血 ＠生長遲緩 ＠舌炎 ＠虛弱無力、失眠

  5. www.doctoryang.info › note_detail強化骨本－談鈣質的補充 - Dr. Yang 楊麗姝中醫網路醫院

    關於鈣質的補充，綠色花椰菜、甘藍菜、牛奶、豆腐、乳酪…等，是不錯的鈣質來源，而維他命D則有助於鈣質的吸收。通常，三餐均衡的飲食，配合睡前一杯高鈣飲品或鈣片，應足以提供每日所需之鈣質。

  6. www.doctoryang.info › note_detail<健康達人125>要怎麼做，才能生出健康的寶寶？ - Dr. Yang ...

    葉酸，是一種水溶性維他命，懷孕期間如果缺乏葉酸，會有貧血、倦怠、臉色蒼白、暈眩、情緒低落、皮膚灰褐色素沉澱、呼吸急促等症狀，同時也會導致胎盤自動剝落、自發性流產、早產、生產困難、嬰兒容易夭折、罹患神經管缺陷、或嬰兒體重過輕等情形。

  7. www.doctoryang.info › article_detail主題:6/19 葉菜類好食物 - Dr. Yang 楊麗姝中醫網路醫院

    營養素：維生素B1、B2、C、葉酸、鈣、鐵、β胡蘿蔔素 禁忌：含草酸結石患者不宜 莧菜 營養素：鐵、鈣、鉀、 β胡蘿蔔素、維生素B2 禁忌：末期腎臟病患者不宜 地瓜葉 營養素： 鎂、鈣 、鐵、β胡蘿蔔素、維生素C、葉酸 禁忌：不宜生吃 空心菜

  8. www.doctoryang.info › article_detail主題:8/22 豆類好蔬菜 - Dr. Yang 楊麗姝中醫網路醫院

    維生素B群：參與各種生理代謝 EX：紅豆、綠豆、黑豆 鉀：有助血壓調控 EX：皇帝豆、毛豆、蠶豆、紅豆、黑豆 豆類皂素：腸黏膜刺激、破壞紅血球溶血素 EX：扁豆、四季豆、豌豆莢(帶莢豆類)-----種芽菜Q&A Q：放到陰暗處為

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