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  2. www.ctrun.com.tw › News【訓練】核心訓練，啟動你的跑步力

    加強核心力量訓練對我們在進行運動時，是相當重要的，所有運動以及日常生活上的動作都需要靠核心訓練來為我們打基礎，核心肌群也是全身性動作動力鏈的樞紐，像是站立、坐直、彎腰取重物等，也需要依靠核心這個地方出力。 當核心肌群力量足夠，不僅能保護腰椎穩定，更可收緊腹部肌肉線條，塑造我們想要的體態，而且也能提升你的跑步效率，讓軀幹保持穩定而有力的狀態。 如果你經常在跑步時感到腰酸背痛、疲憊不堪，那麼，你需要鍛煉核心肌群了！ 核心肌群是什麼？ 核心肌群，這個位在身體中軸線的肌肉群，以腰椎—骨盆—髖關節為主的人體中心結構，脊柱、骨盆及其周圍的肌群都是核心肌群扮演著重要角色。

  3. www.ctrun.com.tw › pageO2024 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-彰化場

    活動名稱. 2024 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-彰化場. 活動日期. 2024 年 5 月 26 日（星期日） 報名時間. 2023/12/14 (四)~2024/01/25 (四) ※ 敲碗成功！ 釋出217名額只到02/02 (五)※. 活動地點. 彰化縣鹿港鎮體育場 (505彰化縣鹿港鎮中正路531號) 主辦單位. 全統運動用品股份有限公司. 承辦單位. 全統運動用品股份有限公司. 活動時間. 時間. 活動項目. 備註. 05:00. 主持人開場、跑友行李寄放. 05:30. 來賓致詞. 05:40. 帶動跳暖身操. 05:55.

  4. www.ctrun.com.tw › pageO2024 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-桃園場

    跑前最好玩 六福村玩遍大型遊樂設施、小人國細細品味建築美學、桃園大溪嵩台攝影專精場所、桃園龍潭楓林步道絕美漫步 跑後最休閒 石門水庫活魚三吃名聞遐邇，吃爆、再到三坑老街吃阿香菜包、順遊經典巴洛克式建築大溪老街、到大溪情人節山盟海誓打陀螺、到小烏來天空步道看遍美景

  5. www.ctrun.com.tw › pageO2024 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-大鵬灣場

    2024 ZEPRO RUN全國半程馬拉松-大鵬灣場. 2024年03月31日 (星期日) 5.5K/12.5K/21K. 青洲灣（青洲濱海遊憩區）. 0800-271-637 (工作日9:00~18:00) 05-236-5187 (行動改撥)

  6. www.ctrun.com.tw › pageO2024 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-彰化場

    交通資訊 活動地點： 彰化縣鹿港鎮體育場(505彰化縣鹿港鎮中正路531號) 導航資訊(請點擊) 【自行開車】： 北上：走國道1號在埔鹽系統交流道下→轉東西快速道路(76號)往鹿港福興方向走→走員林大排平面道路(144縣道)→右轉龍舟路→轉中正路約莫5分鐘→左手邊即會場。

  7. www.ctrun.com.tw › pageO2024 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-桃園場

    本區商品皆提供完整尺寸對照表，請參賽者詳細閱讀比對填單。. 因商品皆以報名資料客製訂購下單，報名結束後就無法提供更換退服務，敬請見諒！. 加購品隨物資統一寄送. 若您有商品相關問題請洽【全統運動報名網】. 電話：0800-271-637，行動請改撥： (05)236 ...

  8. www.ctrun.com.tw › pageO2024 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-新竹場

    2024 ZEPRO RUN. 全國半程馬拉松-新竹場. 2024年03月24日 (星期日) 5.5K/10K/21K. 新竹縣體育場 (新竹縣竹北市福興東路一段1號) 0800-271-637 (工作日9:00~18:00) 05-236-5187 (行動改撥) 我要報名／Register Now 參賽名單與包裹查詢.

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