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解決之道，唯有多吃蔬菜和水果，多喝水，養成每日定時上大號的習慣。 其次可以考慮服用軟便劑。 倦怠、頭暈、頭痛 由於懷孕期間，子宮須要多量的血液，腦部的血液供應較少，加上黃體素也有使血管擴張的作用，孕婦容易頭暈、倦怠，甚至輕度的頭痛。 產前檢查可以查知有無貧血，血壓是否正常。 多休息，避免緊張和壓力，不要去人潮洶湧、通風不良的地方，以免氧氣不足。 如果躺著站起來，容易造成姿勢性血壓而頭昏目眩，不妨先坐一下才站起來。 耳鳴、流鼻血 懷孕期由於耳中和鼻中的黏膜水腫和充血，容易引起耳鳴和流鼻血，產後自會消失。 如果情況嚴重，則應請耳鼻喉科醫師檢查治療。 牙齦出血、蛀牙 懷孕時，因口腔內牙齦浮腫充血，容易出血。 如缺少鈣質，加上食物殘渣，容易蛀牙。 宜注意口腔衛生，多吃富含維他命C和含鈣質的食物。
尿失禁與陰道鬆弛，是產後或高齡婦女常面臨的問題，這兩種症狀幾乎是同時產生的，閱『人』無數的國泰醫院婦科醫師，同時也是台灣性教育協會理事長鄭丞傑表示，尿失禁並非自然產婦女的專利，懷孕、剖腹產婦女都可能成為尿失禁患者，因為在懷孕過程中，胎兒的重量會擠壓膀胱，造成膀胱及尿道下垂、角度改變，而無法隨意控制排尿；另外，陰道口的大小原本只能容納陰莖出入，平時夫妻在做愛做的事情時，它的彈性便會逐漸疲乏，而呈現些微的鬆弛，生產時，嬰兒的頭部比男性的陰莖大了數倍，當然更容易將陰道撐開，無法完全回復到原來的緊度。 惱人的尿失禁與陰道鬆弛.
理論上，在運動中由於溫度升高，陰囊會比冷天時還要遠離軀幹，也就是垂得比較低，因此有較大的移位空間。 不過，由於有些人穿緊身內褲運動，會使陰囊較缺乏空間移動，因而也提高睪丸被撞得滿頭包的機率。 如果睪丸受到撞擊的情況嚴重，有可能會造成內出血或扭轉，甚至部分壞死，因此請嚴加防護，避免睪丸受到迫害。 至於溫度對精子的影響，一般而言，超過體溫32℃以上的高溫對精子來說都是不利的，只要歷經數十分鐘的「烘焙」，精子活動力就明顯變差。 因此如果愛泡溫泉或三溫暖的男人還想生寶寶的話，切勿常泡攝氏四十度以上的高溫池。 Back.
田徑國手「飛躍的羚羊」紀政現身說法道出曾受尿失禁問題困擾二十多年，讓女性尿失禁問題引起各界關切，台灣性教育協會理事長鄭丞傑醫師指出，「應力性尿失禁」問題讓不少婦女在生產過後飽受困擾，而「凱格爾運動」是公認有效且免開刀的療法，能夠 ...
1948年婦產科醫師凱格爾提出以「骨盆底肌肉訓練」來取代手術，後來被稱為「凱格爾氏運動」，此運動主要在強化骨盆肌肉強度，將下墜的骨盆器官如陰道、子宮、尿道、肛門支撐回覆到原來位置，以改善尿失禁、大便失禁及陰道鬆弛。
子宮下垂造成的問題，主要是下墜感和下腹沈重的感覺，如果下垂到某一個程度，也會造成性交的不便與不適，因為老是會撞擊到子宮和子宮頸。 而如脫垂到體外，往往因與內褲摩擦，而造成子宮頸潰瘍或出血。 另外，由於子宮前有膀胱，後方有直腸，子宮一下墜，往往一併牽引兩個鄰居，一起拖下水，因而同時有膀胱下垂和直腸脫垂，這兩者也都是往陰道的方向下墜，嚴重者亦會翻到體外。 兩個鄰近器官下垂的結果是，尿不易排空，因此容易頻尿、膀胱炎；大便也常常解不乾淨，而感覺還有便意。 治療方法，以陰道或子宮切除為主，對於較年輕，還想擁有子宮，但卻有明顯的子宮下垂症狀的婦女，則可以做子宮懸吊手術，過去由腹部開刀去做，近年來有一種新方法，可由陰道方向下刀，仍能將子宮向上吊，而保有無疤痕的腹部皮膚。
《名醫親子養生術》 台北醫學大學附設醫院婦癌科主任鄭丞傑 運動566 ... 意志力，雖然過程有點單調，但一方面不必有同伴才能運動，另一方面可以放鬆心情，紓解壓力，也可以利用跑步的時間沈思，久而久之，跑步已經成為他生活中的一部分。
