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2023年12月18日 · 在家要怎麼運動呢？ 這裡推薦大家 12+1 款居家健身 App，讓你在家使用簡單的啞鈴、瑜珈.
2020年4月23日 · 接下來呢，你需要自己 「在腦海中」將圖片分層 ，最前面的顏色用白色，背景使用黑色，中間想要上幾層就上幾層，但是要注意的是前後分層要分對，不然就會造成 3D 效果不佳！ 從前面，由驚奇隊長開始到背景，用「白色 → 灰色 → 黑色」上色～
2019年7月26日 · Runkeeper. ☑ GPS ☑ 熱量 ☐ 社交功能 ☑ 穿戴裝置. 特色 ： 1. 提供各種方式將跑步數據匯出. 2. 介面簡單. 3. 可在跑步時播放spotify或itunes裡的音樂. 4. 可設定個人目標！ 下載 ： Android版： RunKeeper －Google play載點. iOS版： Runkeeper－itunes載點. 2. Endomondo. ☑ GPS ☑ 熱量 ☑ 社交功能 ☑ 穿戴裝置. 特色 ： 1. 可設定一個訓練目標.
2019年10月9日 · 最省空間的折衣服技巧. 摺疊法. 衣服摺成平整的小塊狀，比較不佔空間，而且找衣服的時候一目瞭然，不會弄亂其他衣物，這樣衣櫃看起來才會整齊。 圖片引用自 美慈. 捲摺法.
2021年7月26日 · 1. 打開《私人健身教練》App，點 [] 2. 選擇你的性別. 3. 設定你想要專注鍛鍊的部位（可以選單項，也可以全選），點 [] 點圖放大. 4. 根據你的需求選定你的目標. 5. 選擇你想要的運動頻率，接著就是等待計畫建立完成～
2019年5月7日 · 1. Apple Health (健康APP) iPhone內建APP，裡面有4大項目： 健身、睡眠、正念、營養 ，可追蹤你每天的活動、運動、站立、心跳等紀錄。 2. Sleep Cycle (睡眠週期) 如果想知道自己的睡眠狀態，可以使用這個APP來監測，可偵測內容如下， 1. 監測自身睡眠品質與時數。 2. 對打呼（鼾聲）作記錄監測。 3. 健康紀錄與追蹤。 3.
2021年12月17日 · ① 運動服裝：貼身的衣服、貼身緊身褲(7分褲、長褲)，或是彈性佳、透氣的衣服 ② 運動鞋：鞋底較軟的鞋子，不會露出腳趾的鞋比較安全 攜帶物品 》 另外也列出幾項健身必備東西，給大家做參考～ ① 水瓶、水壺：運動後一定要補充水分，水喝完後才 ...
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