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  2. www.ntdtv.com.tw › b5 › 20201204天冷在家動一動 健身教練分享暖身動作 - 新唐人亞太電視台

    2020年12月4日 · 【新唐人亞太台 2020 年 12 月 04 日訊】氣溫溜滑梯，民眾外出除了注意保暖外，還可以透過健身，活動筋骨來對抗低溫，彰化市公所舉辦第三屆超級體能聯賽，活動將在12月5日登場，健身教練也分享幾個簡單的動作，讓民眾在家也能夠動一動暖暖身子。 健身教練 簡伸全：「我們可以讓腳的部分先開始，慢慢地移動，保證當中下背是否會有任何空隙，然後腹部要收得非常緊，然後吸氣慢慢再回來。 躺在地上，雙手伸直，手和大腿跟身體呈90度，手腳前後擺動，這個動作叫做死蟲 (Deadbug)式，另外教練也分享蠕蟲的爬行，讓民眾在寒冷的天氣裡動一動活絡筋骨。

  3. www.ntdtv.com.tw › b5 › 20190723電從運動來！環保健身房善用「人力發電」 - 新唐人亞太電視台

    2019年7月23日 · 美國加州一家健身房(Sacramento Eco Fitness)使用能夠將人體運動能量轉換為電力的運動器材，為健身房供電，多餘的電力還能儲存在電池，在非高峰時段提供健身房照明使用。

  4. www.ntdtv.com.tw › b5 › 20191203在家也能輕鬆做健康操 預防肌少症、衰弱症 - 新唐人亞太電視台

    2019年12月3日 · 現在不少民眾愈來愈重視運動健身，手機也推出各種運動APP，不論是上班族還是銀髮族，在家也能輕鬆做運動。 身材高挑的跆拳道前國手王立亭，示範伸展動作，帶著十幾位長輩，示範健康操。

  5. www.ntdtv.com.tw › b5 › 20240501LV打造奧運獎牌收納箱 2024巴黎奧運大展時尚力 - 新唐人亞太電視台

    2024年5月1日 · 近年來，喜歡運動的人愈來愈多，運動穿著也越來越被重視，百貨公司迎合民眾推出運動時尚秀，找來網紅作家筋肉媽媽和丁小雨示範運動最時尚的穿搭術，並分享健身小撇步。

  6. www.ntdtv.com.tw › b5 › 20161214銀髮族動起來！國健署設計健康操 - 新唐人亞太電視台

    2016年12月14日 · 國立台灣體育運動大學體育系主任 吳鴻文：「在心肺運動的部份，它就是一個原則，微喘的程度就可以了，我們的健康操裡面會有坐姿跟站姿，就是考慮到不同的長輩，他可以按照他自己的體能做選擇，他可以選擇站姿或坐姿，他們運動的效果是一樣的。

  7. www.ntdtv.com.tw › b5 › 20240305上班族長期久坐埋下健康隱憂！簡單3招擺脫活動不足 - 新唐人亞太 ...

    2024年3月5日 · 國健署建議成人可以從輕微強度的身體活動取代久坐，再逐漸增加活動強度及頻率，培養規律運動的習慣，避免產生體重過重或肥胖的現象。 走樓梯取代坐電梯！

  8. www.ntdtv.com.tw › b5 › 20191205閃了腰怎麼辦？肌肉拉傷超痛 起不了床怎麼辦？緊急時刻教您一招 ...

    2019年12月5日 · 我教給你一個最簡單的穴道「扭傷穴」，為什麼這個穴名叫扭傷，它是身體有狀況時才摸的到的穴位，沒病的時候這裏不會出現疼痛，它的位置相當於我們在針灸學上所講的叫做「手三里穴」。 「手三里」在哪裡呢？ 把你的手心向著自己的身體的時候，在手肘彎彎往下大約三個指頭的位置，這個穴就叫做「手三里」。 你平時壓它不會有什麼疼痛，可是，當你閃到的時候壓壓看，不管是脊柱、膏肓穴或是腰椎閃到了，你壓壓看一壓到會覺得疼痛的不得了，左邊是管左側的，右邊管右側的，壓到的時候疼痛的不得了，這個時候只做一個動作，就是讓你的腰椎扭一扭，可以把錯位的位置，像是脊柱、肌肉拉回原狀，而且也會止痛。 如果再不能治好，趕緊去找醫生給你做針灸或者給你用藥物幫你治好。 「通氣散」治療閃挫腰痛（04:17）

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