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    2023年6月18日 · 醫師表示，購買鈣片時，要掌握3大重點，包括鈣含量不是越高越好，天然、吸收率才是關鍵；複方是否含維生素D和K及小顆吞得下才安全；示意圖。 （圖取自freepik） 〔健康頻道／綜合報導〕為了維持骨骼健康，除了攝取含鈣食物外，不少人也會補充鈣片，但該如何挑選才正確呢？ 五股翔展診所院長傅裕翔表示，購買鈣片時，要掌握3大重點，包括鈣含量不是越高越好，天然、吸收率才是關鍵；複方是否含維生素D和K及小顆吞得下才安全。 此外，維生素K的重要性往往被忽略，若攝取不足恐增骨折風險。 傅裕翔在臉書粉專「 你的主廚醫師 傅裕翔 高齡醫學內科 養生 長照 介護食 慢性病 」發文指出，骨折與否的關鍵在於骨質強度，這包括了密度和質量。 也就是說若骨頭強度夠的話，即使不慎跌倒，也能大幅降低骨折風險。

  3. health.ltn.com.tw › article › breakingnews健康網》誰需要鈣片？ 醫建議「這些人」要額外補充 - 自由健康網

    2022年11月9日 · 醫師指出，其實鈣質最好是由食物中獲得，若實在無法由食物中攝取足夠的鈣質，才考慮服用鈣片補充，而國健署建議，停經後婦女、營養攝取不均衡的中老年人、明顯或檢查出低血鈣的人、乳糖不耐症的人、腎臟病患者，才需要額外補充鈣片。

  4. health.ltn.com.tw › article › breakingnews健康網》想存骨本這樣吃 6大補鈣食物一次看 - 自由健康網

    2024年4月16日 · 健康網》想存骨本這樣吃 6大補鈣食物一次看. 營養師指出，存骨本補鈣的可以考慮多吃小魚乾、黑芝麻（熟）、脫脂奶粉、刨絲乾酪、小方豆干、鈣強化產品如高鈣牛奶；圖為示意圖。. （圖取自freepik）. 葉立斌／核稿編輯. 〔健康頻道／綜合報導〕根據 ...

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  6. health.ltn.com.tw › article › breakingnews鈣片怎麼吃？藥師提供選購及服用須知 - 自由健康網

    2020年6月30日 · 鈣片怎麼吃？. 藥師提供選購及服用須知. 2020/06/30 13:38. 台中醫院藥師黃秀滿表示，服用鈣片要注意藥物交互作用，並多補充水分。. （台中醫院提供）. 〔記者張菁雅／台中報導〕鈣可以預防骨質疏鬆症，市面上鈣片種類眾多，台中醫院藥師們常碰到民眾 ...

  7. health.ltn.com.tw › article › breakingnews健康網》補鈣還能顧心臟 營養師推挑鈣片3方法 - 自由健康網

    2022年4月15日 · 營養師王證瑋表示，鈣不僅對骨骼有助益，還是組織器官的幫手，並建議3個挑選鈣片的方法。 王證瑋在臉書粉專「營養小 自由電子報

  8. health.ltn.com.tw › article › breakingnews健康網》長高補鈣這樣吃 醫推5大原型高鈣食物 - 自由健康網

    2022年2月10日 · 健康網》長高補鈣這樣吃 醫推5大原型高鈣食物. 醫師指出，兒童缺少鈣可以從原型食物補起，例如：鮮奶、乳酪、海鮮、豆製品，蔬菜及黑芝麻；圖為情境照。. （圖取自pexels）. 〔健康頻道／綜合報導〕據國健署調查，大部分兒童每日鈣質攝取不足，若 ...

  9. health.ltn.com.tw › article › breakingnews健康網》鈣質攝取不足怎麼辦？ 除了喝牛奶還能這樣補鈣！

    2021年4月1日 · 久坐不動傷骨行為 碳酸飲料地雷食物. 營養師高敏敏在臉書粉專「 高敏敏 營養師 」發文分享，牛奶中富含大量鈣質，攝取過少會缺鈣，久坐不動會讓肌肉與韌帶退化，另外若是無運動習慣可能會讓鈣質無法轉換為骨質，不愛曬太陽則會讓負責促進鈣質 ...

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