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    更多 鈣片推薦 相關商品

  2. hk.on.cc › hk › bkn5大增鈣要訣 防骨質疏鬆｜即時新聞｜港澳｜on.cc東網

    2024年1月1日 · 香港時間. 01月01日 (一) 03:00. Tweet. 鈣質攝取不足容易患上骨質疏鬆。 鈣是人體不可缺少的礦物質之一，與其他礦物質不同，鈣質主要透過膳食攝取。 根據「中國居民膳食指南」的建議，成年人每天應從膳食中攝取800毫克的鈣質。 超過90%的鈣質用作組成及鞏固骨骼及牙齒，餘下的功能包括神經傳遞、肌肉收縮及血液凝結等。 當鈣質攝取不足時，身體會自動從骨骼這個「鈣質倉庫」的中取出鈣質，以維持血液中鈣離子的濃度。 長遠而言會減低骨質密度，增加患上骨質疏鬆的風險。 基督教聯合那打素社康服務指出，「豬骨湯補鈣」、「 豬腳、雞腳可補腳骨」，統統是坊間最流行的說法。 由於鈣並不能溶於水，即使骨頭經長時間烹調亦不會釋出鈣質。

  3. hk.on.cc › hk › bknDr.東：飲奶30分鐘後腹脹肚瀉 乳糖不耐症者須補鈣保健 - on.cc東網

    2021年9月4日 · 要維持骨骼及牙齒健康，鈣質屬必不可少的營養素，當中奶類是提供鈣質的最主要來源，但患乳糖不耐症的人為否避免飲用牛奶？ 陳笑言，人類一般可處理約12克乳糖，而一杯奶乳糖含量約15克，即如果飲用半杯奶，料對身體影響不大。 至於並非特別愛好奶類的患者，其實可從其他途徑補充鈣質，例如芝士、乳酪、植物奶、加鈣豆漿等作代替。 坊間亦有不少提供予成人飲用的補鈣奶粉，乳糖不耐症患者是否與這類產品無緣？ 她指，相關產品分為加鈣奶粉，及營養補充品兩種，前者含有乳糖，後者則不含奶類成分，有些產品更會標榜為不含乳糖。 不過，陳指出，相關食品不應該是恆常食物之一，應待身體出現問題，例如飲食或身體狀況出現問題，才會按情況飲用營養奶粉。 ※有你最關心的醫健資訊，請瀏覽： http://bit.ly/2IJdjms.

  4. hk.on.cc › hk › bkn40款牛奶營養素差異大 高鈣產品鈣含量相差近倍｜即時新聞｜港澳 ...

    2021年7月14日 · 牛奶營養豐富，不少人都有喝牛奶的習慣。. 消費者委員會測試40款牛奶及牛奶飲品，發現樣本衞生程度及聲稱營養含量，例如「高鈣」、「低脂」或「脫脂」等符合相關要求。. 然而，消委會指出，樣本間的三大營養素包括蛋白質、鈣質和脂肪含量存 ...

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  6. hk.on.cc › hk › bkn防骨質疏鬆又關補腎事？｜即時新聞｜生活｜on.cc東網

    2016年10月20日 · 說到含豐富鈣質的食物，種類繁多，包括奶類產品（如牛奶、芝士、乳酪等）、豆類食品（如黃豆、豆腐、腐竹等）、深綠色蔬菜、連骨食的魚類（如沙甸魚、白飯魚等）。

  7. hk.on.cc › hk › bkn營事檔案：白飯魚煎蛋 補鈣好幫手｜即時新聞｜生活｜on.cc東網

    2019年4月12日 · 白飯魚仔含有豐富鈣質，每100克約有250毫克鈣質，實在是補充鈣質的好幫手。 白飯魚仔的骨很軟，我們能夠咀嚼並食用，身體自可從中吸收鈣質。 白飯魚仔同時含有豐富蛋白質，以及其他礦物質，如鎂和磷等，蛋白質可有助兒童發育，鎂有助蛋白質合成和維持骨骼健康，而磷同樣也可以幫助骨骼的生長。 另外，雞蛋也是小朋友喜愛的食物之一，同樣含有豐富蛋白質，提供人體所有必須胺基酸，維持身體發育和身體組織的修補。 雞蛋中的蛋黃含有有益的不飽和脂肪酸、脂溶性維他命A、D、E，以及葉黃素和玉米黃素等。 維他命A、葉黃素和玉米黃素都可幫助兒童維持視力，預防眼睛疾病。 至於維他命D有助鈣質吸收，維他命E則是抗氧化劑，可幫助小童體內對抗自由基的損害。 【白飯魚煎蛋】 材料： 白飯魚 半碗. 雞蛋 1隻. 蒜頭 1瓣.

  8. hk.on.cc › hk › bkn肌肉攝取足夠鈣質 可預防腿抽筋｜即時新聞｜港澳｜on.cc東網

    2023年2月6日 · 補充足夠的鈣質，除了保障骨骼牙齒健康外，亦有助心臟的正常收縮和維持肌肉耐力的作用。 補鈣最佳途徑是從日常飲食中攝取，鈣主要存在於奶製品如牛奶、乳酪；豆製品如硬豆腐、加鈣豆奶；海鮮類如蝦皮、沙甸魚；植物類如紫菜等都含有豐富的鈣。

  9. hk.on.cc › hk › bkn營事檔案：腐乳蒸秋葵 鈣質吸收率比牛奶高 - on.cc東網

    2019年5月3日 · Tweet. 秋葵外表並不討好，但含有大量水溶性纖維及果膠，鈣質亦十分豐富，不妨炮製這款腐乳蒸秋葵，一家人也啱食。 （作者提供） 1/2. 家常小菜中，蔬菜的選擇通常都不多，不外乎芥蘭、菜心、白菜仔、西蘭花、通菜等，有時候都會食到「懨懨悶悶」，所以今次就介紹其中一款過往少機會吃到的蔬菜──秋葵。 秋葵主要是從日本飲食文化而來，外表並不討好，加上它的口感「滑潺潺」，有些人不太喜愛，但它的營養價值卻非常高和豐富。 【點解滑潺潺？ 秋葵「滑潺潺」的來源主要是因為內裏的黏液，黏液中含有大量水溶性纖維及果膠，在人體消化系統中形成一層保護膜，可有助減慢糖分吸收和抑制分解糖分的酶，有助穩定血糖。 此外，水溶性纖維可有助通便，有效預防便秘。

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