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2020年4月8日 · 這一兩年來，民眾運動比例越來越高，營養師在演講或寫相關專欄時，總是會被問到運動前後要怎麼吃才對，像是很多人追求運動前後的補充，開始吃低碳的運動沙拉、運動後喝乳清蛋白等。 這次專欄要分享與破解常見的迷思，還有和大家分享容易忽略的營養素是什麼！
2019年12月4日 · 「歲月催人老，運動抗衰老」，運動對於身體有許多好處眾所皆知，根據國健署專欄指出，運動可以降低心血管疾病與阿茲海默症等疾病的風險（連結）（連結）。
2020年5月26日 · 牛奶中的營養成份. 鈣質:牛奶是很好的補鈣來源，能維持牙齒和骨頭的健康！. 高生物價蛋白質:可提供修補身體的基本原料，是優質的蛋白質來源！. 例如：酪蛋白、乳清蛋白。. 脂肪. 豐富維生素:牛奶中含有多種維生素，例如維生素A、維生素B2，幫助體內代謝 ...
2020年5月26日 · 2020-05-26<2020-05-27. 如何帶著滿滿的能量去運動？ 營養師不藏私的6種超商活力組合！ 有時候想運動卻好像提不起精神？ 走到健身房卻有種心有餘而力不足的感覺？ 如果常出現這些狀況，那你一定要特別注意「運動前」的補充！ 生活忙碌，好不容易擠出的運動時間，當然要有最好的效率，今天營養師就來帶著大家在超商選食，讓我們每次都能活力充沛的邁開腳步，享受運動！ 目錄. 補充能量，你需要足夠的碳水化合物.
2020年8月17日 · 如何從餐點中培養公民素養，涵養珍惜食物、保護環境的態度，是灃食公益飲食文化教育基金會(以下簡稱灃食教育基金會)重視的餐桌品格教育課題之一。 基金會在7月中旬邀請荒野保護協會與輔仁大學民生學院跨界聯手，舉辦灃食「良食脈動」講座，以「品格養成，從惜食開始」為主題，透過飲食，帶入下一代品格教育。 這邊幫大家統整講座中許多環保與珍惜食物的方法，讓我們從每一天、每一餐做起，重新拾起對生態、食材感恩的心！ 2020年灃食教育基金會良食脈動食育講座活動照，圖左起為： 荒野保護協會劉建隆秘書長、輔大餐旅管理學系柯文華主任、灃食教育基金會湯惟靜副執行長、輔大民生學院鄧之卿院長 . 目錄. 愛護生態，從「家庭教育」與「體驗」開始 .
2021年11月30日 · 4週後改善氣色、細紋、鬆弛，還有好氣色與精神. 延緩老化，清除自由基是關鍵. 抗老保健品怎麼挑？. 1. 挑對成分. 2. 選對廠商. 女性三大肌膚困擾：「暗沈」、「鬆弛」、「細紋」. 根據好食課這次的調查發現，有近七成的女性最在意的老化狀況為「膚色暗沈無 ...
2020年11月10日 · 灃食公益飲食文化教育基金會（以下簡稱灃食教育基金會）10月舉辦的良食脈動講座，邀請灃食智庫、國立台灣大學食品科技研究所陳時欣教授及台灣好基金會李應平執行長，與聽眾分享糧食與食育的議題。
