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搜尋結果
2019年6月14日 · 調查發現，有超過一半的上班族有便秘問題，市面上有很多益生菌相關產品，能夠幫忙建構健康的腸道細菌組成，像是乳酸菌、保加利亞乳桿菌、Synbio 100等等，今天營養師就要帶大家來認識腸道菌叢與體重控制的關係，還有新興的Synbio 100益生菌又是什麼呢！
2022年5月23日 · 營養師又推薦什麼營養素幫我們抗老化，好食課營養師此次整理了五個美白煥膚營養素，也對益生菌、維生素C、鮭魚蛋白聚醣、熊果苷、多酚及異黃酮給予評價，助你抗老化！
2022年4月7日 · 要維持肌膚年輕，光靠保養品可不夠，除了均衡飲食外，近期也開始夯起吃保健食品來改善青春痘、肌膚暗沉等問題，而益生菌當中的GKK2更是肌膚保養的熱門推薦選擇，就讓營養師透過這篇懶人包，帶你了解什麼是GKK2益生菌，又有哪些功效吧！
- 攝取足夠維生素a、?-類胡蘿蔔素
- 攝取足夠維生素c
- 補充膳食纖維
維生素A、類胡蘿蔔素可以維持粘膜的完整，減少病原菌、病毒進入體內的機會。不過根據國民營養調查的結果，目前這些營養素攝取尚足夠，不太需要特地大量攝取，依照平常飲食狀況，在飲食中包含有維生素A的食材，像是胡蘿蔔、豬肝、南瓜等，都是維生素A、?-類胡蘿蔔素的好來源！
維生素C是免疫細胞活性的關鍵營養素，要攝取足夠的維生素C才能幫我們維持好的免疫力，目前我們成年人維生素C的攝取量約為140%，但在青春期狀況較差，女性低於建議攝取量約1-5%，所以營養師建議每天要攝取足夠的水果，像是芭樂、橘子等等水果，可以遵循國健署我的餐盤，每餐水果拳頭大的建議，幫助攝取足夠的維生素C。
腸道中的腸道菌會非常地影響腸道免疫系統，也會有代謝物進入體內而影響全身性的免疫系統，因此顧好腸道的菌叢生態對免疫非常重要。膳食纖維是養好腸道小宇宙的重點營養素，提供腸道益生菌能量來源，幫助建立益生菌叢，調節好免疫力。 不過，目前我們的膳食纖維攝取量很低，大概是建議量的50%，因此建議每天要多吃一些青菜，每餐至少大過一個拳頭，飯麵等主食也要選擇全穀雜糧來幫助補充膳食纖維！
2023年3月3日 · 推薦閱讀：【保健食品】吃蘆筍也可以紓壓入睡？認識這幾種讓妳開心的保健素材吧！ 搭配促進新陳代謝的保健成分
2020年4月10日 · 藉藥物的幫助，雞隻們可以快快恢復體力，也避免影響其他雞隻的健康。. 【雞隻都用什麼藥？. 輔助染病雞隻們恢復健康所使用的藥物是「抗生素」，會混入飼料中給雞隻食用，如同人類生病時會吃的抗生素藥物，是用來「抗菌」用的。. 業者若有依照用藥說明 ...
2021年6月9日 · 2021-06-09<2021-06-10. 【營養師解析】小孩換季過敏常鼻塞眼睛癢？. 營養師教你該怎麼挑選益生菌保健食品！. 「孩子從小就是過敏體質，常常過敏咳，鼻涕，鼻塞，眼睛癢，黑眼圈非常明顯…. 」、「晚上都會一直吸鼻子或是到半夜起來吸鼻子，說感覺塞住 ...
