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2019年11月28日 · 根據研究指出,五穀雜糧可養五臟,早在古代就有「一谷補一髒」的說法。. 五穀有小米、大米、小麥、大豆、高粱;其中小米可養脾、大豆可養腎等等。. 中醫認為,五穀不僅可以裹腹,還是五臟食療養生的好食材喲!. 只要用適當的烹飪方式,就能 ...
2021年5月25日 · 作用:增強視力. 來源:紅蘿蔔、綠葉蔬菜、蛋黃、動物肝臟等. 適合夜盲症、眼球乾燥、皮膚乾燥痕癢的人吃。 維生素B6 點我買. 作用:保持身體及精神系統處於正常狀況,維持體內鈉、鉀平衡,製造紅血球。 來源:瘦肉、果仁、糙米、綠葉蔬菜、香蕉. 適合經常貧血、抽筋、頭痛、脫皮、嘔吐、暗瘡的人吃。 維生素B12 點我買. 作用:防止貧血,製造紅血球,防止神經受到破壞. 來源:肝、魚、牛奶. 適合感到疲倦、精神抑鬱、記憶力衰退、貧血的人吃。 維生素C 點我買. - 廣告 - 作用:抗氧化,改善膽固醇代謝,增強免疫力,改善鐵、鈣和葉酸的利用。 來源:水果(特別是橙類)、綠色蔬菜、番茄、馬鈴薯. 如果你有牙肉出血、牙齒脫落、易患感冒,傷口愈合緩慢,皮下出血,消化不良等症狀,可以多吃維生素C。
2020年6月17日 · 1. 抗发炎. 芹菜含有抗氧化劑和多糖,這些物質都可以起到消炎作用,尤其是類黃酮和多酚類抗氧化劑。 有研究表示,這些物質可以抵抗自由基的損傷,從而支持身體的整體健康,尤其是隨著年齡增長的人。 2. 解腹脹. 芹菜因為含有多酚,而且水分、纖維含量高,有助於改善消化系統,並減輕腹脹及水腫現象。 3. 防癌抗癌. 它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質,這類物質是一種抗氧化劑,高濃度時可抑制腸內細菌產生的致癌物質。 它還可以加快糞便在腸內的運轉時間,減少致癌物與結腸粘膜的接觸達到預防結腸癌的目的。 4. 清熱解毒. 春季氣候幹燥,人們往往感到口幹舌燥氣喘心煩,身體不適,常吃些芹菜有助於清熱解毒,去病強身。 肝火過旺,皮膚粗糙及經常失眠、頭疼的人可適當多吃些。 5. 預防潰瘍.
2020年2月14日 · By KID Last updated Feb 14, 2020. 分享. 肺是人體很重要的器官,支配著我們的呼吸,若肺部出現任何疾病,輕則影響呼吸系統,重則直接剝奪性命! 近期新冠肺炎疫情爆發,除了要照顧衛生,我們也要採取預防措施來增強肺功能! 在生活中,其實有很多可以清肺養肺的食物,馬上來瞭解! 梨子. 有生津、潤燥、清熱、化痰等功效,適用於熱病傷津煩渴、消渴症、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。 梨是最常見的清肺食物,可以將它蒸著吃,可以煮湯,還可以搗泥成梨糕,可清肺,治療咽喉痛,效果極佳。 蘋果. 常吃蘋果有效降低患哮喘和肺炎的風險,也可以明顯減少咳嗽和痰多的情況發生,因為蘋果裡面含有大量果膠和抗氧化劑。
2021年8月23日 · 1. 清炒胡蘿蔔. 2. 西芹腰果. 3.海帶燉豆腐湯. 4. 堅果酸奶. 5. 核桃黑芝麻黑豆漿. - 廣告 - 6. 清炒木耳山藥. 7. 蕎麥飯. 8. 牛奶雞蛋燕麥. 圖片來源:微博. 延伸閱讀: 保護心血管的5種食物! 現在就開始多吃吧! 簡單自製5款健康檸檬茶! 明目、止咳、緩解便秘、護心血管! 一次看懂8種米的功效! 黑米、白米、糙米、紫米哪個最好? 各年齡的血壓參考對比照! 男性和女性都有不同!
2021年3月25日 · 三文魚等深海魚富含的Omega-3可保持皮質醇和腎上腺素等激素的平衡,有助擺脫經前綜合徵易怒情緒。因此,女性月經期的時候可以吃三文魚,不會對經期造成影響的!
2020年3月20日 · 百合性微寒,入心、肺經,可清肺解毒,是秋季養肺不可少的食療聖品,在中藥材上經常用於潤肺、止咳、寧心安神之用。 對於有慢性咳嗽,尤其是乾咳的人效果特別好,因為百合含有黏液,可以滋潤肺臟,同時有去熱的作用。 推薦一道百合炒蘆筍,準備細蘆筍1把、鮮百合1個,以及少許油及鹽。 汆燙細蘆筍,接著中火起油鍋,與百合一起翻炒,最後加點鹽調味,就是一道清肺解毒的食療。