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2023年5月17日 · 婦產科李佳珩醫師分析，魚油和藻油都擁有人類無法自行合成、必須從飲食中獲得的DHA，對一般成人族群來說，魚油和藻油功效有助於心血管健康、腦部、眼睛、神經系統等健康； 而對於孕媽咪、正在親自哺乳的女性來說，補充Omega-3中的高濃度DHA，更有三大營養功效： 一、有助於嬰兒的視力與腦部神經發育. 二、減少生出早產兒或罹患子癲前症的風險. 三、對孕婦而言，可避免產後憂鬱症的發生. 很多孕婦好奇，什麼時候吃魚油或藻油DHA較好？ 李佳珩醫師透露，其實在懷孕初期，就可以天天吃藻油或魚油。 而孕期每個階段裡，DHA對於媽媽及寶寶有不同好處。 懷孕初期孕婦：
2011年4月13日 · 你真的需要吃維他命嗎？ 林杰樑舉例。 在香港曾有父母親要照顧小孩子眼睛，買含維生素A的魚肝油給小朋友吃，結果過量食用，造成肝硬化。 「大家都是假設，有沒有用不知道，沒有醫生診斷，大部份過量攝取，維他命愈做愈大顆，」 圖片來源：www.flickr.com/photos/colindunn/4397922489/ 文. 盧昭燕. 天下雜誌444期. 發布時間：2011-04-13. 瀏覽數：180497. 你習慣吃維他命嗎？ 你認為吃維他命就能獲得健康？ 為何醫師們異口同聲說，「一般人不用吃維他命。 」維他命該怎麼使用才正確？ 許多上班族辦公室的抽屜擺滿了瓶瓶罐罐的維他命，彷彿隨時吞一顆，就能「促進健康」。
2024年2月27日 · 魚油的Omega-3多元不飽和脂肪酸，扮演了所有對腎功能的好角色，促循環效果可增加腎絲球的過濾率， 抗發炎效果降低了血管硬化與蛋白尿，降低血脂又保護了血管健康與降血壓 。
2011年4月13日 · 保健品也會傷身. 維他命、葡萄籽、益生菌、魚油......令人眼花撩亂的保健食品，該怎麼吃，才能真正保健康？. 文. 謝明玲. 天下雜誌450期. 發布時間：2011-04-13. 瀏覽數：126386. 日前，一位「鑽石級」的女直銷商突然爆發猛爆性肝炎死亡。. 沒有肝炎病史的 ...
2023年4月7日 · EPA ：助抗發炎、預防血栓形成、保護心血管、降低慢性病風險。 所以不只小孩需要吃魚，覺得腦力不好使、需要吃魚油時，不如來吃魚吧！ 也奉上各種魚DHA、EPA圖鑑（以下為每100g之數值）： 魚的營養真的超豐富，除了含有DHA和EPA之外還有： 優質蛋白質 ：提升免疫細胞健康、強健肌肉。 低飽和脂肪 ：保持血管暢通、減少心血管疾病。 維生素E ：抗老、抗氧、護血管、滋潤皮膚、柔順秀髮。 加上魚肉的纖維結構比較短，所以比其它肉類容易咀嚼吞咽、更容易消化吸收供人體使用。 而食藥署也曾建議，吃魚的份量可以依照年齡做調整： 1到3歲：2份／每週. 4到6歲：3份／每週.
2023年11月1日 · 04:09. 圖片來源：Shutterstock. 編譯. 樂羽嘉. 天下Web only. 發布時間：2023-11-01. 瀏覽數：9017. 保文花了20年致力於長壽相關研究，曾經幫助《Fortune》500企業管理高層、奧運運動員、A咖明星管理健康。 保文分享，他過去幾年每天都有吃牛磺酸，也就是一種重要的胺基酸，對身體的消化、心血管、骨骼、肌肉和神經系統扮演關鍵角色。 保文表示，每天吃牛磺酸讓他整體的精力、運動表現和恢復時間都有提升。 牛磺酸的潛在好處包括： 1. 可以改善心臟健康. 老化常常使心臟付出代價，造成心血管疾病風險增加。 牛磺酸有抗氧化、抗發炎的特質，讓身體可以平衡電解質並改善脂質。
2024年4月26日 · 許多研究已經發現，魚油補充劑具有抗憂鬱的效果，而且可以改善心理健康，這些益處可能與魚油對多巴胺的調控有關。一項動物研究顯示，富含魚油的飲食使大腦前額皮質的多巴胺濃度增加了40％，並增強了多巴胺的結合能力。
