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有運動習慣的人，若想要達到更好的增肌燃脂效果、提升運動效率，營養師程涵宇建議，可以在運動前補充維生素B群及高濃度魚油，維生素B群有助於細胞能量的正常代謝，它是水溶性的維生素，能夠經由尿液排出，即使習慣在晚上運動的人也不用擔心會有精神亢奮、睡不好的問題，而魚油因含有人體無法自行合成的Omega-3脂肪酸，能夠增加體內好油攝取，降低壞油停滯體內，幫助調解生理機能。 運動後這樣吃... tip1補充蛋白質. source:pixabay.
角鯊烷精油是由深海鯊魚肝油和橄欖中所豐富含有的角鯊烷所製成的，為了防止酸化還添加了氫。 看起來無色無味，雖為油類，使用起來卻十分清爽，一點也不油膩可說是一大魅力。 角鯊烯也包含在人類皮膚中，能為肌膚帶來保濕，並有柔軟肌膚的功效。 請教美容專家！ 角鯊烷精油的挑選方法. 首先要向大家介紹角鯊烷精油的挑選方法。 藉由美容專家古賀令奈小姐的建議，在選購之前請掌握各項要點。 確認精油的純度. ※Photo by pixabay. 精油的純度越高，越不容易變質。 再選購角鯊烷精油時，請先確認精油的純度。 純度越高，代表所含角鯊烷以外的成分就越少，也越不容易酸化。 如果使用酸化油，皮膚則容易出現各種問題，因此請盡量選擇純度較高的產品。
機能性飲料有何效果？ 大多數的機能性飲料為「具體的標示效果及功能的醫藥品，或是相當於醫藥品的醫藥部外品」。接下來要向大家解說關於「醫藥品」及「醫藥部外品」類的機能性飲料能具體的期待哪些效果及功能。 效能 ・效果 1｜減輕身體疲勞 pixabay
健康小叮嚀. source:pexels. 鄭欣宜營養師提醒，要保持生理期好活力，除了適度補充元氣食物之外，別忘了也要控制鹽分攝取量，避免攝取太多鈉而導致水腫；依循正常的作息時間，不熬夜以免擾亂生理時鐘，造成荷爾蒙分泌異常；適當的運動除了可讓肌肉放鬆之外，還會分泌快樂因子「多巴胺」，建議每周可選擇不同類型的運動模式。
2020年10月17日 · Oct. by 愛醬推日本編輯部. 「植物油」可協助我們打造健康的身體，因此廣受消費者關注；其中含有油酸和α-亞麻酸等各種成分，據說能達到美容及保健的功效。 但橄欖油、芝麻油、米油等琳瑯滿目的種類往往讓人購買時不知該選哪種才好，所以本文將由料理研究家尾田衣子小姐和編輯部為大家說明植物油該如何選購，還要介紹12款推薦的商品喔。 尾田 衣子. 料理研究家／橄欖油品評師. 曾於藍帶廚藝學校東京分校就讀，取得料理證書後前往英國佛羅倫斯學習家庭料理。 目前於東京杉並區（西荻漥）掌管料理教室「Assiette de Kinu」，主要推廣以英法家庭料理為基礎的簡單宴客料理，以及使用橄欖油的各式料理。 請教料理研究家／橄欖油品評師. 植物油的選購方式. photo by pixabay.
你可能知道精油可以紓壓、可以美容，但其實它居然也內建減肥燃脂的功效？ 國外的一名芳香專家就親身實證：「我用芳香療法翻轉人生，瘦了22公斤！
美人計. 正確有效的保濕不能只靠補水，給予肌膚足夠「油」份也很關鍵，尤其是在秋冬季節，肌膚粗糙乾癢、保養品吸收不佳、妝都上不去、感覺乳液/乳霜的滋潤度已經不夠力時，就可以加入「美容油」來升級潤澤力！ 【 妞 評比 百科 】特別集結了 臉部&身體共26款話題「美容油」實測 評比 推薦，以及市售55款人氣美容油圖鑑總整理，妞妞們快挑一瓶最適合你的美容油，新的一年就用「油保養」幫美肌開光！ （美容油用法技巧懶人包） 「臉部美容油」10款 評比 推薦. LA MER 修護精華油. 妞編輯實測報告：實測潤澤保濕力最優！ 膚觸舒適、香氣好感度佳！
