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2023年12月20日 · 現代人生活忙碌，不少人都會定期攝取保健品的習慣，為自己補充營養素，其中最常見的就是B群，但其實維生素B其實不只一種，不同種類的效果也不相同。 微笑藥師廖偉呈就列出「B群需求補充總整理」供民眾參考，快來看看你沒有吃對。 B群需求補充總整理。 （圖／翻攝自微笑藥師Phar.Smile） © 由 三立新聞網 提供. B群需求補充總整理。...
2024年1月17日 · B群「抗發炎、護心還能提升腦力」 最強吃法曝光. 故事作者: 三立新聞網. • 4 個月. 生活中心／張家寧報導. 許多民眾為了提神，都會購買營養補充食品，其中最為常見的就是B群，不過，究竟B群要如何吃才能達到真正達到效果。 對此，有藥師就透過影片解答了。 B群是不少民眾每天都會補充的營養品。 （示意圖／資料照）...
2024年2月5日 · 在食物補給上，營養師推薦：補充B5可吃：海鮮、肉類、蔬菜類、全穀雜糧類、豌豆、堅果類等；補充B3可吃：豬肉、雞肉、魚類、全穀雜糧類、豆類；至於能增進皮膚和黏膜健康的B7，則推薦可吃：海鮮、乳製品、花生、雞蛋。 八成民眾漏掉它！
其他人也問了
b群是什麼東西?
b群什麼時候吃最好?
補充B群有什麼好處?
什麼是高劑量b群補充劑?
6 天前 · 食藥署指出，B群是幫助人體正常運作的重要維生素，可協助糖類、蛋白質與脂質轉化為生活所需的能量，同時也是維持神經結構與傳導的重要成分。 若是缺乏維生素B可能導致能量無法滿足大腦和肌肉的持續需求，就會感到「能量枯竭」。 食藥署表示，研究顯示補充部分維生素B可改善運動後的疲勞感，也可降低酒精濫用者的失智風險，改善帕金森患者的睡眠結構紊亂，也能改善一般人的注意力和情緒等。...
2023年11月3日 · 現代人生活忙碌，不少人都會定期攝取保健品的習慣，為自己補充營養素，其中最常見的就是B群，但其實維生素B其實不只一種，不同種類的效果也不相同。 營養師王證瑋建議，早上空服或睡前是補充B群的最佳時機，很多人誤以為睡前吃B群會睡不著，但其實B6、B12有助於穩定神經，合成神經傳導物質，幫助入睡。 許多民眾有定期補充B群的習慣。 （圖／資料照） © 由 三立新聞網 提供....
李婉萍營養師在臉書上發文，細分了B群的種類，並解釋其功效，以及該補充的食物，分述如下： 維生素B1、提神醒腦：糙米、里肌肉、菠菜. 維生素B2、護眼和唇：牛奶、優酪乳、蛋. 維生素B3、美肌護膚：雞肉、豬肝、香菇. 維生素B5、秀髮飄飄：蛋、地瓜、花生. 維生素B6、睡眠救星：鯛魚、西瓜、香蕉. 維生素B7、美髮護膚：洋蔥、花椰菜、毛豆....
2024年3月19日 · 每天都要補充的「B群」，是我們每天精神補給的最佳營養食品。 但是，除了B群，還有哪些隱藏版營養元素是我們容易漏掉的呢？ 大研生醫旗下營養師解答：維他命B飲食四觀念，養生同時也得吃得精準！ 一定要知道「維他命B群8大家族」 b群 © 由 媽媽寶寶 提供. 妳真的知道每天吞的「B群」裡頭，富含的究竟是那些營養元素嗎？...
