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2020年8月31日 · 骨科診所楊宗翰醫師表示，維生素B12能夠改善神經元傳導，輔助修復神經組織，但一般營養補充品之B12有效濃度低，效果有限，使用高濃度處方級B12 ...
2023年1月30日 · 生活飲食改善方案. 營養師侯沂錚呼籲，預防勝於治療，依據衛生福利部「國人膳食營養素參考攝取量」，維生素 B12 一天要吃到 2.4 微克，每天喝 2 杯牛奶、吃 1 顆雞蛋便已足夠；而全素者或乳糖不耐症者，建議固定補充綜合維他命，或含強化維生素 B12 的酵母粉，以滿足人體所需。 劉修勳提醒，由於維生素 B12...
2023年3月27日 · B 群多存在於動物性產品中，舉例來說：維生素 B12 在植物產品的含量不高，讓純素食者可能不能透過飲食來充分攝取，因此就需要額外補充 B 群。 B ...
2022年8月2日 · 維生素B12太多，讓體內產生一堆閒置的DNA跟蛋白質，有機會將變成癌症！ B12補充過量，對身體不見得是好事。 方識欽醫師呼籲大家：只要抽個血，就可以知道自己缺乏的營養素，有缺再補！ 而抽血必驗的五項，分別是葉酸B9、B12，還有維生素D3、鋅、鐵蛋白，搞清楚這五大項倒底缺哪一塊？ 補充營養素才能吃得安心又健康！ 歡迎訂閱<健康我+1>頻道...
- 維持定時、定量的均衡飲食。早餐一定要吃，而且要夠營養；碳水化合物的攝取要節制，多吃蔬菜水果，並盡量吃新鮮未加工的食物，避免攝取過多人工添加物。
- 補充Omega-3。目前較多證據顯示，可能對ADHD症狀有助益的營養素是Omega-3（俗稱魚油）。Omega-3中的EPA脂肪酸可以改善ADHD孩童的專注力，尤其是針對體內Omega-3濃度較低的孩童。
- 攝取維生素B12和葉酸。維他命B12和葉酸能修復腦細胞，有助於多巴胺、血清素和正腎上腺素的產生和功能，這些是治療ADHD主要的神經傳導物質，可維持大腦運作跟心智功能。
- 攝取維生素B6。根據台灣的調查發現，ADHD兒童體內的維生素B群偏低。人體若要合成血清素，需要維生素B群為輔酶。缺乏B6會導致ADHD兒童情緒不穩定，補充B6則可提高靈敏度和減輕焦慮症狀。
2022年3月10日 · 一、 我們人體每天會自然流失一微克的維生素B12，所以只要活得夠久，如果沒有補充，一定會缺，時間早晚而已。 二、 已知成年人一天要攝取二點四微克維生素B12，那您知道嗎？ 我們身體儲存了兩千五百微克！ 一天流失一微克，所以真的夠用很久。 一年三百六十五天，堪用七、八年。 近代西方醫學則靠著科學研究來證明B12 的重要性。 美國營養學會二 一六年的立場聲明 (Position of...
2024年2月17日 · 綜合維他命成分相當多樣，主要以維生素A、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素C、維生素D、維生素E、維生素K、葉酸、鈣質、鐵質等營養素所 ...
