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「地中海飲食」減腰圍、降膽固醇!新手也會「1日菜單」跟著吃就對
談到地中海飲食,常常會出現這樣的誤解:「難道是天天吃義大利麵嗎?這樣我可不習慣,也吃不起。」或是:「希臘也在地中海,不過希臘菜在台灣應該很冷門,也不好吃吧!我還是習慣吃中菜。」然而,地中海飲食是目前最歷久不衰的飲食法,對體重控制 ...
優活健康網 via Yahoo奇摩新聞
5 天前
名醫劉博仁防癌抗老這樣吃:細胞端粒逆齡5歲!每天2咖啡、三餐菜單公開
健康到老是大家的目標,除了多運動、維持健康生活習慣外,飲食上該注意什麼?營養功能醫學專家劉博仁醫師在Podcast節目《劉博仁醫師療心室》分享自己的保養飲食秘訣...
早安健康 via Yahoo奇摩新聞
2 天前
13 萬 views, 2,738 likes, 45 loves, 13 comments, 1,582 shares, Facebook Watch Videos from 聚焦2.0: 常常聽到地中海飲食,但很多人以為是外國口味會吃不慣,營養專家現場教你怎麼打造「台味地中海飲食」,其實一點都不困難!
如果能選對適合的飲食法就能讓你事半功倍~ 本影片邱醫師會與您分享 #地中海飲食 原則,掌握飲食大方向,更好長期維持唷! #可以喝酒吃肉的飲食法 #瘦身要找出能夠長期維持的方法 #也歡迎預約邱醫師瘦身門診
2018年2月28日 · 【地中海飲食有13種好處!該怎麼做?營養師醫師完整教學】 常常聽說地中海飲食對身體健康有幫助,但是你真的知道什麼是「地中海飲食」嗎? 營養師團隊來公開地中海飲食指南,讓你從起源到如何購買都摸透透! - 一起吃出健康,鎖定幸福熟齡
2018年8月29日 · 【營養補給站】 地中海就在你身邊:台灣「在地化的地中海飲食」 根據研究,地中海飲食對心血管疾病、代謝症侯群、非酒精性脂肪肝、第二型糖尿病、失智症、癌症等皆有相當的益處,可作為預防或延緩疾病惡化的健康飲食模式。
2021年5月23日 · 最近很多人詢問 #防疫食譜 今天先來分享兩個之前辦活動時做的料理 #普羅旺斯馬鈴薯燉雞 #菠菜豆腐鮭魚味增湯 以地中海飲食的原則來說, 優先選擇:魚類、貝類、海鮮 常常選擇:雞肉、雞蛋、優格、起司 偶而選擇:紅肉 各種蛋白質都有不同的 ...
2019年9月1日 · 地中海飲食油脂比例高,約佔40%,只要把握三大原則:選好油、優質蛋白質、抗氧化蔬果,就能吃出健康。
2022年9月16日 · 充滿益處的地中海飲食,可透過簡易原則融入生活中的飲食型態,看看營養師怎麼說~