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2017年11月3日 · Bustle 這篇文章非常中肯的列出九個即將變回朋友的徵兆： 1. 不再示愛. 如果你的情人不再抱抱你、親親你，也不再說愛你，那肯定有什麼地方變調了。 2. 他們不再在乎自己有沒有吸引你. 雖然說以最舒適的姿態待在對方身邊，是一種情感穩固的象徵，但是如果你的情人不再在意自己有沒有吸引到你，你們可能更像朋友一些。 舉例來說，他跟你相處時不再用心打扮，但跟他朋友出去時會用心打扮。 3. 浪漫的示愛變得有點勉強. 如果你的情人覺得那些鮮花美酒有些彆扭，甚至覺得有點虛假，那可能代表你在他的心目中不再是那麼浪漫的存在。 常用 APP 購物 ，卻沒發現吸引我逛最久的原因是這個！ 4. 不再熱衷性愛關係. 蜜月期過後，對性愛關係冷淡下來是很正常的，但如果是太明顯的冷淡，那可能要注意了。 5.
- 男友隔天不用上班。男友：明天我放假喔！帶你出去走走吧！犬系女友：Ya！出去玩出去玩出去玩！！（搖尾巴）貓系女友：……喔。（句點）
- 很久沒見面。犬系女友：抱抱～～人家好想你喔～～貓系女友：滾！
- 男友看漫畫時。犬系女友：安靜溫順地窩在旁邊一起看。貓系女友：看那麼慢是怎樣啦（撞）
- 男友的朋友來家裡玩。犬系女友：很好相處又待人親切，很快就打成一片。貓系女友：他是誰……（躲）
2018年5月29日 · 簡單來說就是你今天心情不好，所以看什麼都不順眼。 我們傾向找一個理由來解釋自己的情緒，當你對自己低落的心情感到不明所以時，另一半很可能就被你拿來當成理由了。 （所謂躺著也中槍？ 今天你很討厭躺在沙發上像個懶豬的他也沒關係，也許過幾天你看到一樣的情景，反而會覺得他很可愛呢。 （參考資料來源： Greater Good Magazine, Psychology Today ） （本文提供合作夥伴轉載，首圖圖片來源： shutterstock ） 婚姻. 戀愛.
- 冷戰背景
- 方針一
- 方針二
- 方針三
- 戰役一
- 戰役二
- 戰後影響
- 當你不確定伴侶是否開始與你冷戰時，你可以使用驗證感受的方法進行溝通
- 當你是開啟冷戰的一方時，你需要知道
有些人習慣用冷戰解決一切矛盾，引起冷戰的導火索也常常是一些小事： 「在家打遊戲那麼入迷，連看都不看我一眼？」 「發信息給你，半小時了還沒回？你真有那麼忙嗎？」 「怎麼跟你說不通啊，那乾脆別聊了。」 挑起冷戰的人常常會有一個迷思，就是覺得對方應該能看出自己已經不高興了。 然而通常情況下都是你自己氣得半死，但對方完全沒察覺到就算察覺到了，可能還會問出那幾句很容易點火的話：「你怎麼了？」，「你又怎麼了？」「你怎麼又生氣了？」 甚至有時當對方知道你生氣的原因之後，還會擺出一副沒什麼大不了的態度每次爭吵到最後，可能都會變成：事情雖然不大，但你這什麼態度啊！我不想理你，你別跟我說話。 此時，冷戰爆發在即。
用冷漠表達憤怒 有時候雖然生氣，但發火的話又覺得好像會顯得自己很小心眼兒，於是乾脆選擇優雅地保持冷漠，想要通過故意不回覆，讓對方自己意識到問題的嚴重性，好好反省一下。 具體套路大家估計都熟悉的不能再熟了： 「親愛的我剛剛沒看到消息。」 「哦（微笑）。」 「明天我有點事不能跟你去看電影喔。」 「行吧，那算了。」 「生氣了？」 「沒有啊。」 然後人就消失了，再也沒有迴聲。 通常開始冷戰的這一方在憋住委屈和怒火的同時，會越來越生氣：？我都這樣了你還看不出來我不高興了還問我生沒生氣你說我生沒生氣！ ！ 在冷戰中採用這種「冷漠」方針的人，其實是在掩蓋自己憤怒和焦慮的情緒。生氣的背後是一種不安全感，以及想要被關注的訴求，但他們往往羞於直接表達出來，因此會故意表現出這種冷漠的，感覺完全不在乎的樣子，來逃避...
不回應，是對你的懲罰 有時候冷戰的初衷是對另一方的懲罰或報復。在受了委屈之後，如果對方不能理解自己的難過，就很可能會採取這種方式。 比如重要的消息很久沒收到回覆，從滿心期待到焦急等待，最後陷入失落。雖然也理解對方可能有事，但自己的情緒沒有被理解和安撫，就一氣之下也不準備回覆消息，讓對方也體驗一下這種焦灼。 「當我感受到不被重視的時候，那麼我也要讓你感受一下被人忽視的感覺。」
逃離情緒，迴避衝突 對於有些人來說，常常冷戰只是因為他們不喜歡吵架，不喜歡正面衝突。他們認為帶著情緒沒辦法討論問題，所以一有衝突就立刻躲得遠遠的。 「我覺得我們現在都在氣頭上，沒法兒聊，等我們冷靜一下再談吧」，然後就再也不回覆了。任憑怒氣沖天的伴侶原地爆炸，也堅持不發一言。試圖等待對方和自己都冷靜下來，再進行溝通。 這種情況常見於要求/迴避型溝通模式（pattern of demanding and withdrawing）中。 在吵架的時候，要求型的人更容易會發火和指責對方，而迴避型的一方，則常常採用「冷處理」的方式迴避對方的怒火（Smith，2008）。 但「冷靜一下」可能只是迴避型的一方安慰自己的藉口，處於極度傷心或憤怒中的另一方，根本不會在這種情況中冷靜下來。 有一個同事非常憤恨的跟...
看誰先忍不住 互相賭氣的情侶通常篤信著這些信念： 誰先找對方誰就輸了; 先撐不住的那個人，一定是更在乎，更怕對方離開的那一個； 先道歉的人，以後也一定會是先道歉的人…… 電光火石之間，冷戰變成了一場地位爭奪戰。 在親密關係中，權力不平衡是的確存在的，這也與彼此在情感上的依賴有關（Grauerholz，1987），誰更依賴對方一些，可能在感情中就會更多付出一些。 所以冷戰中的情侶雙方，可能會將「對方先停止冷戰」這件事，視為獲得對方更重視，付出更多的一個重要標誌。冷戰比的就是看誰先忍不住，其實這就是個比賽，在這場比賽裡，雙方都很難受，但都不想輸。
沒了你我也過得很好 冷戰中的人有一個非常常見的想法，就是雖然我們現在不說話，但我還是很生氣，所以呢，我要通過各種渠道氣氣你。 可能會故意發和朋友吃喝玩樂的照片到社群媒體上，想要顯得沒了對方，自己也過得超級好。但通常情況下，其實內心在意的要死，會無數次點開和它的聊天視窗，想著怎麼還不來跟我道歉，或者點開對方的動態或塗鴉牆，看看有沒有什麼新消息。甚至我還聽過有朋友會盯著對方的微信步數，從對方走了多少步，來猜對方今天都去了哪。 所以有的時候你看一對正在冷戰的情侶發的貼文，會覺得特別有趣，一個人剛發了自己出去和朋友吃飯的照片，另一個人可能過一會兒就發和朋友去 ķtv 的照片，兩個人就賭氣一樣展示著沒了對方的生活有多麼多姿多彩。 有的時候，如果對方先忍不住找自己道歉了，我們真的會產生一種「贏了」的情緒...
如果不是一氣之下直接分手，總要有人先開口。冷戰結束了，但該解決的問題還是得解決，不僅如此，還醞釀出了更多的負面情緒。 雖然我們在用一種比較輕鬆的方式描述它，但冷戰（stonewalling）的確是一種有害的應對沖突的方式，甚至在一定程度上，能夠預測感情的破裂（Gottman，1996）。 有過冷戰經驗的人就會明白，冷戰是一件多麼耗費心理能量的事情；而應對自己無處安放的憤怒和失望，更加令人心力交瘁。日子久了，冷戰的次數多了，總有一天會有人覺得累了，覺得「跟你談戀愛怎麼會那麼累啊，要不然就算了吧。」
第一步：描述伴侶的行為。 比如：「我剛剛那樣做，你說你沒有生氣」。 第二步：給出關於這種行為的至少兩種解釋。 比如：「但是你的語氣讓我感到你並不是真的不介意」「當然這也只是我的感覺，可能我猜錯了」。 第三步：請求對方做出澄清。 比如：「我想了解你真實的想法，可以告訴我嗎？」 相比於「你怎麼了，你為什麼生氣啊，你倒是說啊」這種引爆炸彈的話來說，上面介紹的這種驗證感受的溝通方法更有可能讓你和對方進入到真誠的交流之中。能交流，問題可能就更好解決一點，能不冷戰就不要冷戰。
想讓對方明白，還是得直說 如果你想讓對方感受到你生氣了，讓對方發現你們之間出現問題了，故意冷戰絕對不是一個好選擇。想讓對方明白自己的想法，需求和感受，你要做的就是最簡單的事：把自己的感受說出來。在出現矛盾的時候，你們需要的是溝通，而不是「你猜我生沒生氣，你再猜我為什麼生氣，你猜錯了你再猜。」這種打啞謎似的方式。 此外，也要試著察覺自己的不合理信念，比如你是不是認為： 「只要他愛我，哪怕我不說，他也一定會懂我的」 「我生氣了都沒發現，肯定是不在乎我了」 「愛我就應該每時每刻都關注我」 這些不合理信念，都會成為你和對方溝通中的阻礙，而你要做的，是去試著察覺它，並跨過它。 情緒和問題都需要處理 我們常看到這樣的情侶虐狗畫面：吵架吵翻天，和好之後卻甜蜜得更勝從前。 畏懼爭吵的人應該明白的是，伴侶之間...
2016年9月30日 · 其實這個問題每個人都有每個人的答案。 搭訕是一門技術，又是一門學問，不管是找女朋友也好，工作也好，都需要和陌生人搭訕。 很多人都認爲搭訕陌生人是一項極高的挑戰，只是因爲沒有掌握其中的技巧，今天就給大家幾個小招，最實用的搭訕攻略送給你！ 內在攻略. 1、心態要真誠、友好、無所謂. 其實對于新手來說，搭讪的確很難，而且最難的地方莫過于，妳抱著目的去認識女生，非常擔心因對方拒絕讓自己內心不舒適而産生搭讪焦慮。 其實焦慮的原因往往在于自己把過多的注意力放在自己身上，自身的情緒和內心無限放大的結果。 說什麽不重要，重要的是妳的狀態。 當妳開口說話的時候，壹切都暴露無遺，包括妳的目的，那麽對方接不接受妳，往往在于第壹印象所帶來的感覺。
2018年3月21日 · 1.早早設立界線. 在感情剛開始的時候，是表明自己需求的最佳時機。 比起在受不了時突然跟對方說「我需要空間」，讓他感到錯愕和受傷，還不如早早讓他知道你的界限在哪裡。 2.保有”Me time” 除了空間，也要保有自己的「時間」，讓伴侶知道花一個下午獨自坐在咖啡廳，或是一個人出去晃晃這些時間，對你來說是必要的。 你們兩個有多做自己，這段感情就有多強韌。 質感提案都在這！ 追蹤生活報橘 IG，朝理想生活邁進. （參考資料來源： Lifehack, EYM Project ，首圖圖片來源： unsplash ） 婚姻. 性愛. 戀愛.
2017年12月25日 · 答案是：「兩個都想要」。 但是 只有後面的才會讓人感受到「戀愛的興奮」感，前者雖然很好推進，交往應該沒問題，但是會讓人容易覺得「無聊」後者才會讓人「想珍惜」「想好好疼愛」。 推拉要跟妳「內心狀態」分開. 大部份的，只會一種，不是只會「推」就是只會「拉」。 通常只會推的人，害怕被傷害、失敗、害怕依賴人以及害怕別人發現那個不值得被愛的真實的自己，就變得只會「推」，乾脆以不要與人靠近為原則當作自己的防護罩，來隔絕那些可能不能接受自己真實樣貌的人。 只會拉的人，很容易就被男人不尊重、不珍惜、甚至看不起，淪為那個「食之無味、棄之可惜」的人，有時候也就是所謂的「備胎」。 當然，要讓男人對自己產生戀愛的興奮感，不是只有「傳訊息」就夠了，更多是需要透過「當面的聊天與接觸」才能讓男人為妳神魂顛倒！
