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一天要喝多少水?
為什麼要每天喝水?
喝太多水會怎樣?
起床喝水好嗎?
2024年2月19日 · 健康特搜簿 撰文者： 泌尿科呂謹亨醫師 - 大亨醫師 2024-02-19. 一天的喝水上限是多少？. 喝太多會水中毒嗎？. 四招判斷是否缺水. 正確喝水5招. 誰需要多喝水？. 誰該少喝水？. {DS} 美國流行音樂巨星泰勒絲（Taylor Swift），魅力席捲全球，她從鄉村女孩轉變成天后 ...
2016年7月26日 · 或許你曾聽過每天要喝8大杯水（一杯為240cc）的說法，這是因為每消耗1大卡熱量約需要1cc的水，故以2000大卡飲食估算，約需8杯水。 但實際上，因為我們每天可從食物獲得約1000cc的水（新鮮食物本身就富含水，水果水分約介於80～90%間，蔬菜多半超過＞90%；肉類雖然水分較蔬果少，但也有65～75%間），醣類、蛋白質和脂肪在新陳代謝過程會產生約350cc的水，所以基本上只要每天額外喝入1000cc的水或其他液體，就可滿足身體水分平衡的需求。 這裡的1000cc可以是水，或飲料或湯。 這也是為什麼你周遭中可能有些朋友，你很少看他們在喝水但卻不會缺水的原因。 2.每天要喝多少水才夠？ 每天的水到底要喝多少，沒有一個絕對的固定值。
2022年12月1日 · 平常最常聽到的喝水建議是一天要喝8杯水，一杯水的份量約為250毫升，也就是每天要喝約2公升的水。 人高估所需喝水量. 不過，亞伯丁大學教授約翰史皮克曼（John Speakman）表示，以往建議每天要喝2公升的水，其實有點計算錯誤，「我們需要喝的水量，是我們需要攝入的總水量，與我們從食物中獲取的水量之間的差值。 」而且因為人們通常少報了吃進食物的量，也就高估了所需的喝水量。 科學家們透過全球合作，使用穩定同位素技術測量精確的水周轉率，研究了來自23個國家的5,604名受試者，年齡介於8天到96歲之間。 受試者喝下含有「氘」元素的水，從氘元素從體內消失的比率，來測試水在體內轉換的速度。
2022年1月18日 · 或許你曾聽過每天要喝八大杯水（一杯為240cc）的說法，這是因為每消耗1大卡熱量約需要1cc的水，故以2000大卡飲食估算，約需八杯水，但實際上，因為我們每天可從食物獲得約1000cc的水。
2024年1月31日 · 張瑞廷醫師補充， 所謂的「短時間過量飲水」是指在1至2小時內大量飲用3至5公升的水份，或是一整天內喝超過10公升的水量。. 在正常飲水的情況下，人體會自動調節體內水份與鈉離子的平衡，多次且適量補充水分不僅能幫助身體正常代謝，也可促進體內廢物排 ...
2018年11月26日 · 所以喝水該怎麼喝呢？ 其實喝水的重點就是要喝適量，沒有別的了！如何算出每天要喝多少水才夠呢？根據腎臟科醫師的建議：「自己體重*30」毫升 (c.c.)，就是你每天需要喝水的量！如果是體重60公斤的上班族，建議每天就得喝足1800c.c.的水。
2022年8月23日 · Q1：一天該喝多少水？. 鄭穎倢表示，每日建議成人飲用6-8杯水（240 ml/杯）或是用體重計算*30=每日應飲用之總水量，可隨著當日安排的活動行程、環境而適度調整，多喝開水除了可以避免血液太黏稠、減少熱量攝取，擺脫肥胖及慢性病威脅外，亦可維持 ...
